走らなくていい日だが
落ち着かない
逆に罪悪感を感じる （’・c_・｀ ；）
以前から
大会前日は練習免除
ただ、週２回の時代は
月・水と走れば
木・金は走らず
日曜大会なら
土曜も走らなかった （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
今は、前日以外は練習なので
１０連走以上が常態化
前日だけでは
走り過ぎか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
前々日を休走日にして
前日を負荷なしでジョギング程度
今回の場合は
今日を休みにして
明日軽めに調整 ε=（´・＿・*)
昨日まで１３日連続で走ってたから
今日も走って明日だけ休み
というのはちょっとね
走ると言っても
平日はたかが６ｋｍ
最近遅いといっても
３０分ちょっと
疲労を気にする
ほどではない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
ただ、距離はともかく
練習回数を増やしたことで
１２月には
ハーフ自己ベスト更新 ＼(*｀∧´)／
最終タイムもそうだが
ラップタイムがすごかった
１ｋｍごとで見ると
ばらつきがあるが
５ｋｍごとで見ると
５ｋｍまで ２１分３５秒
５～１０ｋｍ ２１分３１秒
１０～１５ｋｍ ２１分３１秒
１５～２０ｋｍ ２２分１０秒
１５ｋｍまでは
超安定 （￣へ￣）
第３クウォーターが
第１や第２と同じペースというのが
なかなか気に入っている
今週末は
これより５ｋｍ短い
ちょうど失速する前に終わる （´ー｀*）
なんとかなると思うが
こればっかりは走ってみないと
わからないな （∩´﹏`∩）