よもやの満席

予定していたルートは

  八王子まで出て

  八王子→松本 JR特急

  松本→高山  高速バス

 

松本→高山のバスは

予約したくてもできない (*´Д`*)

 

それにつられたわけではないが

特急あずさも予約しなかった

 

新宿→松本の高速バスは

逐一チェックしていたが

結局満席にならなかった ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

特急電車は

バスの数倍乗れる

 

電車1両でさえ

バス1台分以上はあるだろ

 

指定席が満席なら

自由席でもいい (o・ω・o)ゝ

 

新宿→松本の高速バスの状況を見て

JRを10時台でもいいか

9時台にしようか決めかねていた

というのもある

 

そうだ

八王子駅周辺の金券ショップで

多少なりとも安く買うか (*^Д^)σ

 

多少早めに家を出て

八王子で狙い通り

額面5650円の切符を

5410円で購入 \(*`∧´)/

 

わずか4.3%引きとはいえ

240円あれば

350mlが2本買える

 

意気揚々とみどりの窓口に行ったら

狙っていた10:32発は

すでに満席 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

全席指定なので

デッキに立ってることもできず

 

11時台ならあいてるということで

一応買っては見たものの

それでは松本→高山のバスがない

 

あわてて代替手段を検索すると

八王子→東京→富山→高山

 

なんと

北陸新幹線で行けと ((((;´゚Д゚)));

 

金はかかるが

さすがに速い

 

ただ、すでに5千円以上を

無駄にした ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

ここでさらに

1万5千円も使えない

 

あと、速いと言っても

6時間はかかる ε=(´・_・*)

 

ダメもとで

高速バスを検索すると

ラスト1席

まさに奇跡 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

まさか新宿発の

直通高速バスが残っていたとは

 

ただ、新宿まで行ってる時間はない

途中の停留所から乗るしかない

 

中央道八王子は不便だが

中央道日野はそうでもない (*`▽´*)

 

以前その辺に住んでいたから

多少なりとも土地勘はある

 

まさか引っ越して10年以上も経ち

初めてそこを利用することになるとは

しかも実質最終 ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

これに乗り遅れたら

3時間半後までない

 

高山着くまでに

暗くなってる (;´Д`σ)σ

 

確かに今日は

前日移動で寝るだけ

 

とはいえ

明日は2時起き

 

20時までには

寝るつもりだった (((¬_¬;)

 

そうそう

ということはつまり

昼間に最後の食事にしないと

  就寝前3時間は何も食べない

ということができない

 

元々の予定では

松本でJR→バスへ乗り換え

 

その約30分の間で

食べるつもりだったが

 

幸か不幸か

代替手段は高山まで乗り換えなし

 

持参したものは

そんなに変なものではないが

全くの無臭でもない (・ε・`*)

 

閉鎖的な車内で食べるのは

ちょっと気が引けた

 

あわてて乗る前に

食べきったが

 

実際のところ

談合坂と諏訪湖という2か所のSAで

15分ずつ休憩があった (;´Д`σ)σ

 

当初の予定では

高山(丹生川)着は15:11

 

それが遅延も含めて

1時間半遅れになってしまったが

まあ、しょうがない (∩´﹏`∩)

 

最悪のシナリオは

富山か名古屋周りの新幹線で

贅沢に金を使うか

 

あくまで

最短最安にこだわり

日没後に到着するか ヽ(*゚O゚)ノ

 

5000円の宿にしたため

高山駅からは4~5kmある

 

高山在住の友人に

送迎を依頼していたので

何時になっても、というわけにはいかず

 

途中の談合坂SAで

桔梗屋信玄餅のお土産を追加したのは

言うまでもない ヽ( * ゚ O ゚ )ノ

 

バスを降りて

予定通りコースの一部

  7km~16km
 35km~57km

を廻ってもらい

 

車の中からとはいえ

坂の勾配を感じられたのはよかった

 

これであとは寝るだけ

と思ったが ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

まあ、軽くね

 

2度のSA休憩があったとはいえ

5時間乗車で軽くエコノミー

 

ある程度は

ほぐしておかないと

朝起きるときに

ふくらはぎつってそう ヾ(0д0∥)ノ

高山でなければ

高山でなければ

とっくにDNSを決めている (-_-;)

 

よりにもよって

日曜は終日雨 (*´Д`*)

 

参加費 18963円

宿泊費  3000円(土)
     6000円(日)

 

宿はキャンセルすればいい

電車・バスは予約してない

 

2万弱も払ってなかったら

思い入れのある高山でなければ

 

今頃代替手段を

考え中 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

1週間ごと節制と解禁を繰り返し

耐え抜いた成果を試すために

大会もしくはそれらしきことをする

 

それがたまたま

今週末は高山71km \(*`∧´)/

 

というだけで

週が違えば

 

トラックだったり

河川敷だったり

ロードレースの場合もある (。・ω・。)ノ

 

トラックの場合は

1500mか5000m

 

時間が短いこともあり

開催されれば行く場合が多い (`0´)

 

河川敷は

参加費払っていくほどでもないから

 

時間をずらして

近くの公園か国道沿いへ (´д`*~)))))

 

ロードレースは

参加費要るけど

 

距離と大会の重み

雨の量と時間にもよる

 

10km以下なら行くかもだけど

ハーフ以上は悩む (∩´﹏`∩)

 

ただ、いかんせん

高山ウルトラマラソン71km

 

行かない選択肢は

全くない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

雨が降ろうが

槍が降ろうが

 

とはいえ

特に雨対策をするわけではない

 

真冬の雨中ランは

凍え死ぬかもだけど

 

気温20度もあるし

ビニールなんぞかぶって走ったら

体感温度上がりそう ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ

 

そもそも

走りにくいだろうし

 

途中でゴミとして捨てるのも

気が引ける (;´Д`σ)σ

 

どうせリュックは背負うし

Tシャツをビニール袋に入れて

リュックにいれるくらいかな

 

コースやエイドの攻略メモも

濡れないように袋に入れるか (-o-)

 

服がぬれるのは

汗か雨かの違いなだけだが

 

靴が重くなるのは

どうしようもないな (・ε・`*)

 

まあでも

雲一つない30℃超え

よりはいいけど ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

頭で補う

富士五湖もそうだったが

高山も充実している ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

71kmの距離で

エイドが14か所ある

 

平均すると

約5kmに1か所 ( ̄□ ̄;)

 

トレイルを主戦場に

している人からすれば

邪道だということかもしれないが

 

あるものは使わせてもらう

頂けるものは遠慮なく (。・ω・。)ノ

 

フルマラソンくらいまでなら

給食はなくてもいい

 

スタート前の

トリプル3 ( ̄ー+ ̄)

 

4時間くらいなら

なんとかなる (o・ω・o)ゝ

 

ただ、富士五湖100kmは

12時間かかったし

 

高山も9~10時間くらいは

かかる見込み (’・c_・` ;)

 

あと、一口にエイドと言っても

置いてあるものは

すべてのエイドで同じではない

 

あたりもあれば

はずれもある (*´Д`*)

 

一応公表しているが

高山エイド

 

必ずあるとも

限らない ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

100kmランナーが

先行でスタート

 

目玉商品は

早々に売り切れる可能性も (∩´﹏`∩)

 

あと、意外と重要なのが

エイド間の距離

 

これも全く

一定ではない ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

高山の場合

平均は5kmなのだが

最長は7.9km

 

それがなんと

45.5km~53.4kmという

中盤の苦しいところ (;´Д`σ)σ

 

スタート前の燃料も

切れかけるだろう

 

45.5kmのエイドで

ガッツリ食べるのと

 

それまでのエイドで

余分にもらって

リュックに入れる (。・ω・。)ノ

 

すべてのエイドが何km地点で

どんな食べ物があるか

エイド間の距離は何kmか

 

余計なことは覚えておきたくなく

走りに集中したいので

自分なりにこんなものを用意 ( ̄ー+ ̄)

ウルトラくらいの距離になると

足りない走力は

頭で補う ( ̄へ ̄)

 

あとは

どこから上りで

何km続くのか

 

標高差はどれくらいで

全体を見渡して

捨てるところか

勝負するところか ヽ( * ゚ O ゚ )ノ

 

距離が短い急勾配は

歩いてもそれほど影響ないが

 

だらだらと続く

距離が長いところは走らないと

 

まあ、初めてのコースだからね

前もってできることは

やっておきたい (((¬_¬;)

高山を見つつもその先も

今年上半期の

メインイベント (●´∀`)ノ

 

高山ウルトラは

確かに重要だが

 

そこで燃え尽きる

わけにはいかない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

引退試合ではないし

まだまだほかにやることはある

 

高山に集中しつつも

時折気持ちは

アフター高山 (((¬_¬;)

 

すでに

高山2週間後の

1500mは申し込み済み

 

もう1週あけたかったが

まあ、しょうがない (・ε・`*)

 

7月との兼ね合いを考慮しても

6月第4週はいい位置

 

その7月は贅沢にも

3週連続でトラック競技が開催され

しかもすべて土曜日 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 7月15日 リスタートタイムトライアル
 7月22日 神奈川長距離記録会
 7月29日 市民大会(初日)
 7月30日 市民大会(2日目)

 

隔週が原則なので

 ★6月第2週 高山71km
  6月第3週
 ★6月第4週 リスタート1500m
  7月第1週 
 ★7月第2週 河川敷かどこか 
  7月第3週 リスタート1500m
 ★7月第4週 長距離記録会1500m
  7月第5週 市民大会

出るのは★印だな ( ̄ー+ ̄)

 

第3週のリスタートは

土曜とはいえ17時スタートと遅い

しかも近くはない

 

第4週の記録会は

12時ごろで暑いかもだが

同じ市内で行きやすい (*^Д^)σ

 

17時の方が気温が低いかもだが

その分1日の疲れというのがある

 

夕方まで緊張感を保つのは

結構きついんだよね (∩´﹏`∩)

 

市民大会は

元々消極的だった ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

1500mは

一般の部しかない

 

年齢制限がなく

レベルが高い

 

例年ダントツの

最下位 (・_・、、、)

 

高校生や大学生に

勝てるわけない

 

オッサン同士で負けるのなら

まだ許せるけど (’・c_・` ;)

 

3000mは

壮年の部があるが

 

重きを置いてない距離に加え

ハードル低めのため

達成感もあまりない ε=(´・_・*)

 

前週の第4週に1500mがあるから

市民大会はパス

 

と思ったが

不甲斐ない結果に終わって

すぐリベンジ ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

とか言い出しかねないから

もう少し様子見るか

 

まずは

今月の1500mで

どれだけ走れるかだな (。・ω・。)ノ

案ずるが

楽しみではあるが

早く済ませたい (;´Д`σ)σ

 

単純に

レース前の節制期間

というのがイヤなだけ ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

トラック競技ほど

厳密に減らさなくても

 

スピードレースではないので

少々重くても誤差範囲

 

むしろ少しくらい蓄えておいた方が

長持ちするかも (*`▽´*)

 

とはいえ

重すぎると

それはそれで走りにくい (・_・、、、)

 

超がつくほどの

長距離走

 

途中で息切れなんて

したくない (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

さじ加減が難しいところだが

まあこの辺は

いつも通り

 

前日までは

減らす方向で

徐々に胃を小さくする (。・ω・。)ノ

 

前日は

昼頃で食べ納め

 

当日の朝

空腹状態から

たらふく食べる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

それにより

スタートから数時間はもつ 

 

予想タイムは

9時間とも言えるし

11時間ギリギリかもしれない

 

どっちにしても足りないが

そこはエイドがしっかりしている

 

後半のためにも

いろいろもらっておかないと ( ̄ー+ ̄)

 

コロナによる

数少ないいい影響が

個包装のものが増えた ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

去年の富士五湖もそうだったが

ドーナツや

バウムクーヘン

カステラなどを

 

リュックに入れて

持ち運べる (*゚∀゚*)イイネ!!

 

初参加なので

絶対的な目標はない

 

とりあえず

リタイヤさえしなければ (;´Д`σ)σ

 

ハードルはそんなに高くないが

パパっと走り切れる距離でもない

 

あまりタイムを気にせず

気楽にいくしかないかな (o・ω・o)ゝ

もう一段上りたい

今週は

温存したかったけどな (∩´﹏`∩)

 

先週までは行く必要なかったが

今週からまた

都内常駐先へ (´д`*~)))))

 

落ち着いていれば

みんな自宅で黙々と

 

忙しくなってきて

締め切り迫ってくると

会話しながら (。・ω・。)ノ

 

リモートの場合は

ある程度帰りやすい

 

リモートと言っても

自宅ではないので「帰る」となるが

 

都内に行くよりは

通勤時間は半分程度 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

都内の場合は

7時に家を出て

8時50分ごろ到着

 

9階まで階段であがって

荷物を置いて

1階まで3往復 ε=(。・`ω´・。)!!

 

パワーベスト5kgを

背負ったまま

 

夏場は

Tシャツの替えが要るし

その上の(ワイ/カッター)シャツは

色が変わるほど ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

ブツブツ文句言いながらも

平日は毎日昇降してる (・ε・`*)

 

実はこれが一番

数ある改革の中で

成果があったことだと思う

 

食事に気を付け

 食べるもの(高たんぱく低脂肪)
 食べる時間(脱深夜食)
 食べる回数(休日2食→1.5食)

 

日々の練習を増やし

 練習回数(週2→3→4回)
 練習距離(回数が増えたことで)

 

亀仙人の教えを守る

 パワーベスト通勤
 パワーベストラン

 

ただやっぱり

通勤用の靴がボロボロになるほど

階段を駆け上がる ε=(´・_・*)

 

この歳になっても

まだまだトラックで勝負できる要因

 

ただ、もう一段

上りたいんだよな (((¬_¬;)

GARMINに反応する人って

昨日より遅く

75分切りがやっと Σ(゚д゚lll)

昨日休みで

休養十分のはずなんだけど (´・д・`)

 

昨日でさえ

ギリギリサブテン

 

ついに70分

切れなくなるか

と思っていたら

 

今日はいきなり

プラス5分 ε=(´・_・*)

 

気温差って言ったって

 昨日 22℃
 今日 24℃

6時間は寝たけどな

 昨日 7時間01分
 今日 6時間13分

 

一昨日は

KFCチキンをつまみに

350mlを4本あけて

 

飲んだ明くる日の方が

調子がいいという仮説 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

はっきりしたことは言えないが

これまでも何度か

金曜飲んで

土曜快走

ということはあった

 

あくまで練習レベルの話で

参考にしかならないが (;´Д`σ)σ

 

それこそ意識改革はるか前は

ジョッキ2杯だけとか言って

 

明くる日のハーフマラソンが

つらかった記憶や

 

歓送迎会があれば

普通に参加してた気がする (∩´﹏`∩)

 

ただ、コロナ禍で

飲み会がなくなり

 

レース編成に

苦労しなくなった

 

1週ずらしたり

河川敷に変更したり

 

というのを

よくしてた気がする (*゚∀゚*)イイネ!!

 

今後は飲み会

増えてくるだろうが

 

しばらくは

レースの方を

優先させるかもな (。・ω・。)ノ

 

マスクを外すのに抵抗がある

というのもあるが

 

現場にせよ

自社にせよ

 

一緒に飲みたい

と思う人がいない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

それを発掘するための

会とも言えるが

 

共通の話題は

ほしいよね (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

GARMINに反応する人って

いないもんだな (((¬_¬;)

長く走るのも醍醐味だが

朝一が原則なので

異例の12時スタート ε=(´・_・*)

午前中雨だったからね

天気には勝てん

天気にも勝てん ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

別に誰を相手にしているわけではなく

過去の自分を超えたいだけ

 

30代の自分であれば

今でも楽勝 ( ̄ー+ ̄)

 

あの頃の記録は

すべて更新済み ( ̄¨ ̄)

 

40歳前後で

1年弱のブランクがあり

その後2~3年

苦戦した時期があったが

 

5年位前から

徐々に復活 ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

1500mのような

スピードレースは

 

30代の自己記録の

5分12秒を切れないときがあるが

ピークは4年前の5分8秒 (。・ω・。)ノ

 

5kmは

 30代 20分20秒
 40代 19分台を数回

10kmも

 30代 41分50秒
 40代 40分台を3度

 

ウルトラに至っては

富士五湖100kmに

3度跳ね返され

 2008年 80kmリタイヤ
 2009年 90kmリタイヤ
 2011年 40kmリタイヤ

しかもこれ以外に

寝坊してDNSもあったりして (-_-;)

 

走力以前に

そもそもの心構えに

「喝」を入れたくなる (`Д´*)q

 

ただやっぱり

復活したといっても

いつまでも右肩上がり

というわけではなく

 

10年後に今を振り返ったら

もう下り坂を転げ落ちてるのかな

と思う今日この頃 (*´Д`*)

 

距離が長かったり

ロードレースだったりすると

 

やれ

 風が強かった
 上り坂がきつくて
 足がつった
 人が多くて
 気温が高くて

と言い訳できるが

 

1500mに関しては

これら要素はあまり影響ない

 

長く走っていられるのも醍醐味だが

やっぱり速く走りたい ε=(。・`ω´・。)!!

 

とはいえ

ジムに行ってまで

トラック対策はしたくない

 

何とか今のままで

5分10秒

切れんかな (;´Д`σ)σ

世代としては相川さん

KFCの

カーネルクリスピー

確かにおいしいが

定価では買わない (・_・ 三・_・)ムリムリ

 

以前230円だったような気がしたが

いつの間にか上がったか

 

コンビニチキンよりはるかに高く

大きさはおよそ半分 ヾ(0д0∥)ノ

 

ただ、レシートのアンケートに答えると

50円で買えるクーポンがもらえる

 

ただし

有効期限は1か月

購入店のみ有効 (・ε・`*)

 

前回行ったのは

5月14日

 

11日も早いけど

今日行っておくか (●´∀`)ノ

 

来週末は

高山の土日

 

月曜火曜は

行ける保証がない (*´Д`*)

 

明日かあさってでもいいが

せっかくのレース後の金曜

 

帰り道は

遠回りしたくなる (((¬_¬;)

 

山中湖一周の1時間切りは

珍しく有言実行

 

ガチガチに狙いにいって

その通り切った \(*`∧´)/

 

10℃台の気温と

日照時間ほぼゼロ

 

かなり救われたが

まあ、それはそれ (。・ω・。)ノ

 

その反動ではないだろうが

今日は台風かというほどの大雨

 

そんな中

駅から1.5kmも離れた店に行き

案の定、客は誰もいなく

 

店員が閉店作業を始めていたので

イートインは断念 (∩´﹏`∩)

 

閉店までまだ1時間あったが

こんな日だから

早く閉めたいよね

 

別に気を遣う必要もなかったが

傘が役に立たないほどだったから

とりあえず帰りたかったのは確か

 

ただ家で飲んでもね

むなしいだけなんだよな (´・д・`)

移動中には寝ないように

5月の大会参加は

駅伝と山中湖

 

駅伝が5kmで

山中湖が13kmちょっと

 

それでいて

月間走行距離180km超 ( ̄□ ̄;)

差し引くと

練習だけで約165km

 

嫌々ながらも

よく走ってるね ε=(´・_・*)

 

まあ、そりゃ

数百kmや1000km近く

走ってる人と比べれば

 

1週間の距離ですか

って聞かれそうだが (;´Д`σ)σ

 

自分の中では

去年4月の220kmに続いて

おそらく2番目

 

そうか5月は

足柄峠に行ったからか (*^Д^)σ

 

片道18kmの峠越えを

往復したっけ

 

雨でなければ

もう1回行こうとしてて

行ってれば200km超えたかも(#^ω^)

 

ステップ数の目標値は

全30日達成

 

まあ、それなりに

やることやってる

 

高山まで

あと10日 (●´∀`)ノ

 

あとできることとしては

睡眠か ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ある意味

一番苦手なこと

 

平日は帰宅が遅く

夜はなかなか早く寝られない

 

たまに早く寝ようと思っても

子供部屋がうるさかったり (∩´﹏`∩)

 

ただ今回は

日曜大会のうえに

土曜は前泊

 

寝ようと思えば

夕方から寝られる (*゚∀゚*)イイネ!!

 

スタートは5時20分

3時間前起床として2時起き

6時間睡眠として20時就寝

 

19時半くらいから

横になればいいかな

 

ということは

移動中に寝ないように

しないといけないのか ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。