週末の練習は
土曜長め
日曜短め
別に両方長くてもいいが
そこまではね （*´Д｀*）
元々土日どっちかだったのを
両方にした
かといって
２倍にするのもな ε=（´・＿・*)
ということで
間を取って５割増し （o・ω・o）ゝ
長い方は１時間以上かかって
多少なりともアップダウンあり
短い方は３０分前後で
ほぼ平坦
短い方は勢いで行けて
軽くひとっぱしり
のイメージ ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
長い方は
結構構えてしまう ヾ（０д０∥）ノ
今週末は
昨日大会で１５００ｍ
高負荷ではあったし
好記録ではあったが
言うても５分 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
今日は日曜だからといって
６ｋｍ弱で甘んじるのもね
目標ステップ数をクリアするには
どうせ６ｋｍ走ったくらいでは足りない
６ｋｍ走って
６ｋｍ歩くくらいなら
一気に
垂直クリア ＼(*｀∧´)／
これでもう
あとは動かず （･_･ 三･_･）ｳｺﾞｷﾏｾﾝﾖ
夕方の買い物も
自転車でＯＫ
そのかわり
激減のち激増
胃の負担は
大丈夫かと思うくらい (∩´﹏`∩)
それでも
腹９分くらいで
はちきれるほど
というわけではない （・ε・｀*）
昨日出発前 ５４．９ｋｇ
昨日帰宅後 ５４．３ｋｇ
今日ラン前 ５６．７ｋｇ
今日ラン後 ５４．６ｋｇ
今日夕方 ５６．９ｋｇ
せっかく減らしても
あっという間に元通り （●´∀｀）ﾉ
これからの季節
１時間くらいでは
たいして汗も出ない
同じように食べたら
どうなるんだ ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ