月: 2022年7月

通常、週末の練習は

自宅スタート　（●´∀｀）ﾉ

海側を回る６ｋｍ弱のウミレン

もしくは

海ではない方を回る

１３ｋｍ弱のヤマレン

「ヤマ」と言っても

高々標高差５０ｍくらい

とてもじゃないが

トレイルランの練習には

ならない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

それでも

３０℃前後の気温で

パワーベスト５ｋｇを含むフル装備

今日の場合で言うと

　ラン前　５５．９ｋｇ

　ラン後　５３．５ｋｇ

と荒稼ぎ

どうせすぐ戻ってしまうが

ここまで落とせば

罪悪感も少なくなる　（´ー｀*）

今日は長い方だったから

２ｋｇ以上落ちたが

明日は距離半分だから

恐らく落ちるのも半分

先週末は

２日とも大会だったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

土曜が３０００ｍ

日曜が１５００ｍ

強度はともかくとして

合計しても４．５ｋｍ

時間にして１６分４３秒

それでも

そこそこ落ちた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

　土曜出発前　５５．３ｋｇ
　土曜帰宅時　５４．４ｋｇ

　日曜出発前　５４．９ｋｇ
　日曜帰宅時　５３．５ｋｇ

土曜はレース後とはいえ

もう１日あったし

日曜は

とても羽目を外せる結果じゃなかった　

せっかくミニストップで

イメトレまでしたのにね　(∩´﹏`∩)

トラヌタヌキノ

なんとやら

調子悪いのかと思いきや

７６分台出てるよな　（・ε・｀*）

２週間前は

土曜、月曜（祝日）とも

７７分台

去年の今頃は

　７月２３日　２７℃　７８分台
　７月２５日　　　　　８０分台
　８月　１日　　　　　８１分台

もしかして

本番に弱いタイプ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

やっぱり

２週間前に

行っておけばよかったのか　（－_－;）

雨は夕方に

やんでたし

確かに

仕事のキリは悪かったけど

今日は１７時から会議

１８時には確実に定時退社

のはずだった　（o・ω・o）ゝ

コロナ前であれば

現場の作業は

現場でしかできなかった

自社で会議があると言って飛び出せば

あとは野となれ・・・　ε=（´・＿・*)

それが今では

やろうと思えば

いつでもどこでも

テレワークの

弊害だな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ＩＫＥＡスイーツ食べ放題は

今日が最終日

平日限定とはいえ

チャンスはいくらでも・・・

いや

なかったな　（（（￢_￢；）

２０時閉店の

１９時半ラストオーダーなので

１９時には入りたい

となると

１８時の定時ダッシュ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

やっぱり今日が

最大のチャンスだったか

とはいえ

８００円＋交通費で

１０００円は軽く超える　（;´Д｀σ）σ

コスパ考えたら

それほど割がいいわけではない

食べ割った皿を交換するので

抱え込んでおいて

ラストオーダー後にゆっくり

というわけにはいかない

仮に元を取ったとしても

栄養バランスは最悪だし

どんな悪影響が出るか

推して知るべし

最終日の閉店間際

きっと品薄だっただろう

ということで矛を収める　（o・ω・o）ゝ

最近また

右肩上がりなので

ちょうどよかったかな

そのかわり

来月どこかで　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ビッグボーイ
フェスタガーデン
Ｓｈａｋｅｙ’ｓ

の食べ放題３連発

トラック再戦が終われば

しばらく体重管理も

まあ

見逃してやる　＼（￣∀￣＊）

昨日は都内出社

来月から参画するメンバーの

セキュリティ講習受験のため

別にこっちが教えるわけではなく

２０問の問題を

１８問以上正解するのを

ひたすら待つだけ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

新しい人はまだＰＣがないため

既存メンバーが貸さないといけない

そのため

その数十分のためだけに

このご時世

危険を冒して

はるばる１時間も２時間もかけて

ただ、昨日は

朝起きるのが遅く

通常、新橋駅から４ｋｍ歩くところ

地下鉄通勤してしまった　（・_・、、、）

いくら自社と比較して

ビル内の移動で歩数を稼げるとはいえ

朝か帰りのどちらかは

３駅分歩かないと　┌(;￣◇￣)┘

しょうがなく

帰りに歩こうと思っていたら

深夜残業を免れるのがやっと

水曜は練習日　（｡・ω・｡）ﾉ

毎日行っていた去年は

ランニングセットを置いていた

最近はたまにしか行かないから

皇居ランというわけにはいかない

毎回持ち歩くのもおっくうだし

確実に走れるとも限らない

できれば着替えた服は

干して乾かしてから

持って帰りたい

かといって

自社によって赤レンガラン

もないよな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

もういいや

未達で

と開き直ってしまった 

あわよくば帰りに

ビッグボーイでも寄ろうか

と思ったが

入店した瞬間に

ラストオーダーですが

と言われるような時間

まあ、どうせ

今後はちょくちょく

行くことになるだろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

新しい人たちが戦力になれば

少しは落ち着いてくるはず　（*`▽´*）

昨日は

２３歩足りず　（;´Д｀σ）σ

目標値　１６５７９歩

というのは

距離にして１３．０ｋｍ

練習日でなければ

なかなかのハードル

はっきり言って

もうやめたい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

こんなことにこだわっている自分が

いやになる

だったらもう

明日からやめれば　＼（￣∀￣＊）

理想は

毎日走る　ε=（´・＿・*)

数ｋｍ

数十分でもいいから

週何回とか言ってないで

日課、デイリールーティーン

にする　（o・ω・o）ゝ

そうすれば

歩く負担は減る

日中は無理なく歩いて

足りない分をランで補う

３０分歩いても

２～３ｋｍくらいにしかならないが

走れば、パワーベストを背負っても

倍はいける　ε=（´・＿・*)

まあ、

頭の片隅にでも

入れとくよ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

で、その昨日はと言うと

相変わらず帰りは遅く

自宅最寄り駅のスーパーを出たのが

２３時４０分

自宅までは

距離は１ｋｍちょっと

ただ、足りない歩数は

約２５００歩

どう考えても

計算ミスだろ　（－_－;）

せっかく前日からの

繰り越し歩数が

３ｋｍくらいあったが

朝起きるのが遅く

１駅ウォークできず

昼休みにちょっと外には出たが

やっぱり自社内で稼げないのが

痛いな　(∩´﹏`∩)

そうはいっても

２３歩だからな

もっと早い時間に

なんとかしとけよ　（;´Д｀σ）σ

ギリギリ未達になったくらいでは

翌日の目標値は大きく変わらず

　昨日　１６５７９歩
　今日　１６５７７歩

どうせ連続日数が途切れるなら

大幅に下げないと

ギリギリアウトというのが

一番やりきれない　（（（￢_￢；）

今朝の計量

　昨日朝　５６．７ｋｇ
　昨日夜　５５．４ｋｇ
　今日朝　５７．１ｋｇ

久しぶりに

５７ｋｇ台に乗ってしまった　（－_－;）

いつ以来かと思って

記録を見返してみると

７月４日以来３週間ぶり

この時期減らすのが

ホント楽　（*＾Д＾）σ

ちょっと歩いたり走ったりすれば

簡単に減る

秋冬のころなんて

歩いても走っても

ちょっと飲んだら

すぐ戻る　（・ε・｀*）

昨日は結局

自社スタートだったが

食べずに帰った

一千歩くらい足りなかったのと

落ちるリスクがないわけではない

そうでなくても

食べると動きたくなくなりそうで

まあ、レース後だし

家でのんびり

というのも悪くない　（｡・ω・｡）ﾉ

とはいえ

帰宅したのが０時半

諸々準備して

１時半～２時くらいで食べてたな

その結果が

あの数字　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

さすがに

野菜ガッツリ

米ではなくパン

つまみはキムチ豆腐

しかも１本だけ

それも３５０ｍｌ

さすがにアイスは

やめといた　（（（￢_￢；）

まあでも

この背徳感を味わえるのも

レース直後ならでは

レース後の１週間と

レース前の１週間は

練習内容や頻度は変わらないが

食事に関しては真逆

レース後は緩いが

レース前は締める　＼(*｀∧´)／

レース後とはいえ

さすがに深夜に何を食べてもいい

というわけではないが

４禁にしている

揚げ物やビール、アイスなどはＯＫ

レースへの影響というよりは

暴飲暴食防止策　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

無茶してもいいけど

２週に１週くらいにしておけ

ということ　（o・ω・o）ゝ

１日単位では面倒なので

この週はご自由に

その代わり翌週はガマン

この繰り返し

そこにちょうど

大会を当てはめているだけ　（*`▽´*）

とはいえ

トラックを控えていると

１週間では戻らないこともある

飲むのは構わないが

食べ放題はトラック後

のほうがいいかも　（・ε・｀*）

また油断した

１日の目標ステップ数に

わずか届かず　（・_・、、、）

朝、横浜駅から自社まで

１駅乗らずに歩き

帰りも同じ道を３ｋｍ歩き

階段昇降も

いつも通りこなし　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

自社は狭いから

日中はあまり稼げないが

それでも

日付が変わる前に帰宅できれば

ギリギリクリア　＼(*｀∧´)／

のはずだった

連続の目標達成日数という

なんの足しにもならないような記録に

こだわり続けている結果

昨日の目標値は

１６５６６歩　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

練習日でない限り

なかなかのハードル

営業の顧客回りじゃあるまいし

１日１３ｋｍも歩かないでしょ　（｀0´）

約１か月前の

前回未達は

　　目標値　１６２９０歩

に対して

　　実績値　１５８８２歩

の達成率９７％　（－_－;）

まさかの

会社で寝落ち

目が覚めたら３時なんて

聞いたことない　(꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

昨日は

ちょっと計算を間違えたか　（´･д･｀）

２３時過ぎから気にしていて

２３時５０分ごろ帰宅し

そのままふらふらして

とっととクリアしておけばよかったのに

一旦家に入って

手洗いうがいして

着替えて外に出た

５分あればなんとかなるかと思って

軽く走り始め　～((((～´∀`)　

穴があくほど

ＧＡＲＭＩＮをみつめ

残り１分

残り１０秒

ラストスパート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

１４１歩も足りないのは

完全にミス　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

自分の走力を

過信したか

６月２８日から続いた

連続クリア日数は

２３日でストップ　（・ε・｀*）

前回が

５月２８日～６月２６日の

３０日間

ちなみに自己最長は

目標が１６０００歩超えてる間は

ちょっと難しいかもな　（（（￢_￢；）