通常、週末の練習は
自宅スタート （●´∀｀）ﾉ
海側を回る６ｋｍ弱のウミレン
もしくは
海ではない方を回る
１３ｋｍ弱のヤマレン
「ヤマ」と言っても
高々標高差５０ｍくらい
とてもじゃないが
トレイルランの練習には
ならない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
それでも
３０℃前後の気温で
パワーベスト５ｋｇを含むフル装備
今日の場合で言うと
ラン前 ５５．９ｋｇ
ラン後 ５３．５ｋｇ
と荒稼ぎ
どうせすぐ戻ってしまうが
ここまで落とせば
罪悪感も少なくなる （´ー｀*）
今日は長い方だったから
２ｋｇ以上落ちたが
明日は距離半分だから
恐らく落ちるのも半分
先週末は
２日とも大会だったな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
土曜が３０００ｍ
日曜が１５００ｍ
強度はともかくとして
合計しても４．５ｋｍ
時間にして１６分４３秒
それでも
そこそこ落ちた （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
土曜出発前 ５５．３ｋｇ
土曜帰宅時 ５４．４ｋｇ
日曜出発前 ５４．９ｋｇ
日曜帰宅時 ５３．５ｋｇ
土曜はレース後とはいえ
もう１日あったし
日曜は
とても羽目を外せる結果じゃなかった
せっかくミニストップで
イメトレまでしたのにね (∩´﹏`∩)
トラヌタヌキノ
なんとやら
調子悪いのかと思いきや
７６分台出てるよな （・ε・｀*）
２週間前は
土曜、月曜（祝日）とも
７７分台
去年の今頃は
７月２３日 ２７℃ ７８分台
７月２５日 ８０分台
８月 １日 ８１分台
もしかして
本番に弱いタイプ ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???