暴飲暴食防止策

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今朝の計量

 昨日朝 56.7kg
 昨日夜 55.4kg
 今日朝 57.1kg

 

久しぶりに

57kg台に乗ってしまった (-_-;)

 

いつ以来かと思って

記録を見返してみると

7月4日以来3週間ぶり

 

この時期減らすのが

ホント楽 (*^Д^)σ

 

ちょっと歩いたり走ったりすれば

簡単に減る

 

秋冬のころなんて

歩いても走っても

ちょっと飲んだら

すぐ戻る (・ε・`*)

 

昨日は結局

自社スタートだったが

食べずに帰った

 

一千歩くらい足りなかったのと

落ちるリスクがないわけではない

 

そうでなくても

食べると動きたくなくなりそうで

 

まあ、レース後だし

家でのんびり

というのも悪くない (。・ω・。)ノ

 

とはいえ

帰宅したのが0時半

 

諸々準備して

1時半~2時くらいで食べてたな

 

その結果が

あの数字 ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

さすがに

野菜ガッツリ

米ではなくパン

 

つまみはキムチ豆腐

しかも1本だけ

それも350ml

 

さすがにアイスは

やめといた (((¬_¬;)

 

まあでも

この背徳感を味わえるのも

レース直後ならでは

 

レース後の1週間と

レース前の1週間は

練習内容や頻度は変わらないが

食事に関しては真逆

 

レース後は緩いが

レース前は締める \(*`∧´)/

 

レース後とはいえ

さすがに深夜に何を食べてもいい

というわけではないが

 

4禁にしている

揚げ物やビール、アイスなどはOK

 

レースへの影響というよりは

暴飲暴食防止策 ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

無茶してもいいけど

2週に1週くらいにしておけ

ということ (o・ω・o)ゝ

 

1日単位では面倒なので

この週はご自由に

その代わり翌週はガマン

この繰り返し

 

そこにちょうど

大会を当てはめているだけ (*`▽´*)

 

とはいえ

トラックを控えていると

1週間では戻らないこともある

 

飲むのは構わないが

食べ放題はトラック後

のほうがいいかも (・ε・`*)

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