日曜大会を避ける理由

今週の平日練習は

2回とも自宅スタート

 

去年は都内に通っていて

自分の固定座席があり

私物も置きっぱなしにできたから

皇居ランということができた (*`▽´*)

 

テレワークOKになり

自宅ではできない代わりに

自社出勤するようになると

赤レンガ周辺で走って帰る ヽ(*゚O゚)ノ

 

いずれにしても

夕食は持参して

帰宅前にすます

 

これにより

深夜食を避けられ

体重管理が楽だった (o・ω・o)ゝ

 

食べた直後の寝落ちもなくなり

睡眠の質もよかった

 

自宅スタートとなると

どうにもこうにも遅くなるが

 

今朝起床後は

56.1kg ( ̄^ ̄)

 

なんとか維持してきたが

ろくに食べてないのが気になる

 

冬場と違って

汗をかけば

減りやすくなる

 

というのもあるが

最近意識しているのが

食べる量

 

時間も重要だが

やっぱり量

 

ちょっとでも

満たされた感になったら

無理に食べない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

理想は

最初少なく

徐々に増やす

 

平日はこれが可能

午後眠くなることもあり

昼食時間は少なく

15時以降

空腹感を抑える程度に食べる

 

夕飯も持参するので

腹八分で抑えられる (*゚∀゚*)イイネ!!

 

問題は家で食べる土日

平日家で食べない代わりに

冷蔵庫内を片付ける目的もあり

あらかじめ食べるものを並べてしまう

 

家で食べたほうがおいしいもの

焼いた直後のパンとか

焼きたての魚とか (*^Д^)σ

 

家でしか食べられないもの

刺身や納豆など

 

平日の反動もあり

たいてい食べ過ぎる (・ε・`*)

 

そのかわり

2食にして

2食目を早い夕方にする

 

せめて寝るまでの

数時間を確保

 

それはそれで

寝るころに小腹がすき

それを耐えるのがつらい (_ _|||)

 

今回は土曜大会だから

明日もう解禁

 

日曜大会を避ける理由は

ここにある (●´∀`)ノ

今年最遅スタート

都内出勤から

全然解放されない ヾ(0д0∥)ノ

 

新しい人が来ると

対面でサポートが必要

 

リーダーだけ行けばいいと思うが

会議中は対応ができない

などと言われ

よもやの全員集合 ( ̄□ ̄;)

 

おまえらだけ

テレワークで楽をさせねえ

とまでは言われなかったが

そんなとこだろうね (((¬_¬;)

 

ただ、サポートしようにも

接続許可というのが下りていない

 

新しい人はひたすら

紙の資料を読み続け

周りは自分の作業をする (;´Д`σ)σ

 

都内に通う必要がなくなり

自社出勤が可能になれば

赤レンガラン ε=(。・`ω´・。)!!

 

ただ、昨日の水曜は

またもや自宅スタート ε=(´・_・*)

今年最遅だな

 

こんな時間でも

歴代自己最遅ではない ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

去年は

もっとひどい日があった

ドーハ世界陸上

じゃないんだから ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

あれはたしか

23時59分に

マラソンがスタートしたっけ

 

気温32℃

湿度74%

4割が途中棄権だとか (*´Д`*)

 

昨日は

こんな時期でも

気温17℃

 

しかも6kmなので

パワーベストを背負っても

30分はかからない (o・ω・o)ゝ

 

ただ、せっかく走っても

2時では何も食えねえ

  昨日帰宅時 55.2kg
  昨日ラン後 54.8kg
  今日起床時 54.8kg

 

固形物はやめて

流動食 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

すぐ食べられるものと言うことで

豆腐とヨーグルト

くらいにしたな

 

別にレース当日朝の

56kg前後は問題ないが

 

さすがに2時ではね ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

メリハリって何語?

ある程度飲み食いできるレース後週は

あんなにあっという間なのに

 

制限かけてるレース前週は

なんでこんなに長いんだ (`0´)

 

自己記録が狙える秋~春の

ロードレースシーズンは終了

 

6~8月の夏場は

秋に向けての強化対応

タイムはこだわらないが

こだわるとしてもハードルは低め

 

トラックシーズンはこれからだが

6月は予定がない (O_O)

 

レース前とレース後の

垣根を取っ払うと

 

レース前は楽になるが

レース後の解放感を

得られない (;´Д`σ)σ

 

いつでも飲める状況より

おあずけくらった方が

解禁というイベントを楽しめる (#^ω^)

 

まあ、メリハリをつける

ということなんだが

 

「メリ」?

「ハリ」?

何語?略語? ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

気になって調べてみると

  ゆるむことと張ること
  特に、音声の抑揚や演劇などで
  せりふ回しの強弱・伸縮を言う

  もの後のの強弱などを
  はっきりさせること

 

で、あえて漢字で書くと

  減り張り

だそうだ (。・ω・。)ノ

 

そのままでは

変換されなかったけど

 

英単語2つを

省略したものではないようで

期待した結果ではなく

なんのオチもない (_ _|||)

 

「メリ」は「メリット」

「ハリ」は何だろう

と楽しみにしていたのに (・ε・`*)

 

誰だ

カタカナにしたのは ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

ちなみに英語で言うと

 balance バランス

だってさ (((¬_¬;)

 

言わなきゃ

いいのに \( ̄∀ ̄*)

ろくなもんが食えん

予告通りの

自宅スタート ε=(。・`ω´・。)!!

 

海側に向かって

1周して帰ってくる

通称ウミレン

 

6km弱だが

パワーベストを背負うと

30分弱かかる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

平日夜と

日曜朝の

定番コース

 

ただ、できれば

平日は走り終えて

食べ終わって

帰ってきたい (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

本音を言えば

自宅でのんびり

テレビを見ながらというのが理想

 

ただそうすると

遅くなるどころか

下手すりゃ深夜食 (;´Д`σ)σ

 

レース後週であれば

平日2回のうち

1回くらいは仕方ない

 

ただ今週は

レース前なんだよな ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

今は期間限定で

都内に出社

 

皇居という

最高の練習環境が近くになりながら

ランニングセットがない (_ _|||)

 

去年までは置いていたが

今年になって自社に置くようになった

 

都内の作業場所では

毎日出社するとしても

固定の座席はなくロッカーもない

 

かといって

帰りに自社に寄って

赤レンガランというのも

ちょっと面倒 (・_・、、、)

 

今日の場合は

22時過ぎに帰宅し

当然日付が

変わるわな

 

ろくなもんが

食えんかった (・ε・`*)

 

今週末は

それほど深刻な大会でもない

 

いつも通りの

河川敷大会

 

10kmの自己記録は

12月に出した40分49秒

 

それをこの時期に

越えようとは思わない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

6~8月の夏季は

48分でOK (●´∀`)ノ

 

と数年前の自分が

決めた ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

さすがに去年は同じ6月に

43分43秒だったので

45分は切りたいけど (`0´)

まさかの延長

まさかの

都内通勤延長 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

先週水曜~金曜の

3日間と聞いていたのに

 

新しい人が来ると

いろいろサポートしたり

自宅で作業できるように準備が必要

 

そのための3日間だったが

端的に言えば

準備開始にもならなかった (_ _|||)

 

丸々3日間待ち状態で

今週もいつまでこれが続くのか

めどは立たず (;´Д`σ)σ

 

別に行けと言われれば行くけど

期間ははっきりしてほしい

 

レース前週と

レース後週では

平日昼間の食べるものが変わる

 

自社の冷蔵庫や冷凍庫に

入れっぱなしなので

今日は早朝自社立ち寄り ε=(´・_・*)

 

ついでに

GARMIN充電器も

 

ただ、

ランニングセットは

置いたまま (((¬_¬;)

 

顧客常駐先は

皇居が近いから

平日練習にちょうどいい

 

ただ期間限定なので

頻繁に持ち歩くのも面倒 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

環境が整い次第

テレワーク復活

 

いきなり翌日から

ということもありうる (o・ω・o)ゝ

 

今日は雨なので

とりあえず練習なし

 

明日は自宅周辺か

赤レンガ周辺 ε=(。・`ω´・。)!!

 

明日環境ができて

あさってからテレワークとなれば

明日帰りに自社に寄って

私物とパソコンを置いておく

 

そうでなければ

おとなしく自宅かな

 

レース前週に入るから

深夜食は避けたいけどね (-_-;)

12時間も走り続けられるのにね

昨日は

残りわずかの

野球観戦 (*´Д`*)

 

大半の高校3年生にとっては

夏の予選大会が

最後の大一番

 

部員が多い高校の場合

背番号をもらえなく

スタンドから応援

 

幸いそれはなさそうだが

1日2試合の練習試合の場合は

2試合目にスタメン (-o-)

 

1試合の場合は

代打か代走での途中出場 (・―・)

 

昨日は2試合だったから

ヤマを張って

2試合目の開始時間に登校

 

この間は

当てが外れて

1試合目のスタメンだった( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

レギュラーがワクチン接種で

その代役というオチ ~((((~´∀`) 

 

1試合2時間半から3時間かかるから

2試合通してみるのは

なかなかつらい

 

いすが用意されている高校があるが

人数分ないこともあり

たいてい座らない

 

立っているか

離れたところに

座れる場所を探す (・ε・`*)

 

立っていてもつらいが

座ってるのも

意外とつらい

 

12時間も

走り続けられるのにね

 

校庭走りながら見てるほうが

楽なのでは \( ̄∀ ̄*)

 

午後2試合で2試合目に行くと

15時半ごろに始まる

 

午前中に

余裕で1時間半くらい練習でき

1食目を食べられる

 

2食目の時間が

ちょうど観戦中

 

持参すれば

見ながらのんびり (●´∀`)ノ

 

そんなに

食べ過ぎたわけでもないし

 

駅から2km

往復4km歩いたのに

 

 昨日昼 55.7km

 昨日夜 57.1km

 

そこまで増えるか ( ̄□ ̄;)

 

まあ、1日トータルで見れば

午前中走ってたし

 昨日朝 57.5km

 今日朝 56.6km

減ってはいる (*^Д^)σ

明日からレース前週だが

目標タイムは夏バージョン

通常の自己記録は

目指さない

走り始めの頃ならともかく

1秒を削り出してるこの頃で

秋~春の記録を夏場に切れる

わけがない (・_・ 三・_・)ムリムリ

たかが3割増し

久々に

朝、胃が重かったな (;´Д`σ)σ

 

金曜の夜は

レース前であれば

ほとんど食べない

 

食べるにしても主食を抜きにして

野菜とムネ肉、きのこ、ヨーグルト

などで最終調整 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

レース後の金曜は

たいてい飲んでる (*≧∇≦)ノd□

 

主食を食べず

少量のつまみで大量に飲むから

土曜朝は割と空腹

 

昨日のように

22時前後に

胃がはちきれるほど食べるというのは

Bigboyに行く時くらい (´ー`*)

 

 

他にも食べ放題に行くことがあるが

フェスタガーデンにしても

Shakey’sにしても

通常、平日遅めのランチ

 

午前休だったり

人間ドックだったり

 

午前中ほとんど食べずに

その日はその1食 (o・ω・o)ゝ

 

寝るころまでに消化できるから

長い目で見れば

それほど増えない

 

45分制という時間制限にすれば

はちきれるほどでもない (*^Д^)σ

 

それに対して

Bigboyのサラダバーは

曜日・昼夜、区別なし

内容も値段も同じ

 

気軽に平日夜に行けて

しかも時間制限なし (*`▽´*)

 

一応自分なりに

1時間でと決めたものの

守ったためしがない ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

それがあってか

今日はちょっと長めに (。・ω・。)ノ

通常の土曜は

13km弱のヤマレン

 

今日はそれに

4kmプラス

 

倍や3倍というほどではなく

たかが3割増し (((¬_¬;)

 

まあでも

時間的には

ハーフと同じくらい

 

今月の大会は

後半がハーフの予定なので

いい練習にはなった ε=(´・_・*)

途中下車したほうが安い

はるばる都内まで行くので

寄り道しないで帰るのは

もったいない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

定期券があるわけではないが

交通費は申請すれば戻ってくる

 

新橋であれば

乗り換え駅で

差額手出し不要 (*`▽´*)

 

ただ、お目当ては

大森駅のビッグボーイ (●´∀`)ノ

 

途中下車が必要だが

それをするだけの価値はある

 

しかも

 新橋→横浜 473円

なのに

 新橋→大森 168円
 大森→横浜 293円

 

と面倒でも

一度改札出たほうが

安くなる現象 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

ビッグボーイは何と言っても

サラダバー付きハンバーグプレート

というのが780円でお得

 

サラダバーと言っても

 スープ2種
 パスタ1種
 デザート1種

もつくので

まあ、贅沢を言わなければ・・・

 

富士五湖の時も行ったが

期間限定のメニューは

イマイチだった ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

それが今は

のようにアップデート (*゚∀゚*)イイネ!!

 

梅サラダも春雨サラダも

見かけなく

 

この写真であったのは

たらこパスタのみ ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

ただ、ここには載っていないが

抹茶わらび餅

絶品だった ~((((~´∀`) 

 

もっと早い時間から

食べればよかった

 

デザートは食後に

なんて行儀よくしてる

場合じゃなかった (・ε・`*)

 

あとは定番の

マカロニサラダ

うまし (・―・)

 

マヨネーズ

たっぷりかかってたんだろうな

 

たらこパスタ

病みつき (o_o)

 

味はいいんだけど

一口食べては

口拭いてたな

 

バターかオイルか

どっちにしても

罪悪感で満ち溢れたわ (O_O)

 

時間制限がないのをいいことに

1時間20分もいてしまった

 

しかも22時前後だから

寝るまでに消化できる

はずもない (((¬_¬;)

容易に稼げるが

顧客常駐先は

何もかもが遠い (-_-;)

 

トイレ行くにも

冷蔵庫や電気ポットに用があっても

ちゃんと測定してくれる (*`▽´*)

 

自社の場合

狭い雑居ビルのようなもん

 

トイレでさえ30歩くらい

冷蔵庫や電気ポットなんて実測2歩 

 

ちょっとくらい遠回りしても

GARMINは無視

測定すらしてくれない ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

1歩ずつ

リアルタイムに

計測されるわけではなく

 

どうやら10歩くらい

まとめてのようだ (_ _|||)

 

ただ今は

朝がキツイ (;´Д`σ)σ

 

JRで新橋まで行き

地下鉄に乗り換えて

駅から数百メートル歩く

 

ただ、地下鉄3駅分を歩くと

新橋駅からは約4km ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

家を出るのが遅かったり

電車遅延で遅れない限り

朝は4km歩いて

帰りは楽をする ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

家から駅までは15分

1時間JR乗って

45分歩く

 

朝は2時間

帰りは1時間半 (’・c_・` ;)

 

去年も同じことをしていたが

パワーベストは背負ってなかった

 

走るときだけで

通勤時は今年3月から

 

この時期できつかったら

真夏で朝から30℃あったら

どうなることやら (;´Д`σ)σ

 

しかもビル到着後

1階⇔9階の

階段昇降3往復

 

これも

負荷をかけた状態 (*´Д`*)

 

いくら空腹時の運動が

脂肪燃焼にいいとはいえ

朝からカロリー消費しすぎだろ

 

まあ、一応予定では

今週だけの期間限定 (o・ω・o)ゝ

 

新しい人が慣れて

自宅での作業環境が整えば

また自社での作業になる

 

県内を出る必要はなく

多摩川を越える必要もない (*^Д^)σ

月間3大会でもね

GARMINアプリが更新されてしまって以来

月間の走行+歩行距離がわからなくなった

 

歩数はわかるが

キロ数はわからない (’・c_・` ;)

走行距離は

わかるのにね (。・ω・。)ノ

5月は

例外的に3大会 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

通常

隔週の月2回にしているが

 

5月は

日曜が3回あった

という言い分 (*^Д^)σ

 

ただ、距離はそれぞれ

 3000m
 5km
 2km

と10kmレース1回分

 

それを差し引いても

月間150kmすら

いかなかったか (((¬_¬;)

 

平日は週2回練習しているが

やっぱり大会の距離が短いと

土日の距離が短くなる

 

しかも

日曜大会の場合

土曜は練習しない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

先週の駅伝の時は

前日、歩数調整で走ったが

たかが3.5km

 

日曜と合わせても

5.5kmではね (・_・、、、)

 

レースのない週末は

土日片方13km

もう片方6km

 

短い方より

短いようでは

なんともならん (┬┬_┬┬)

 

4月に100km走ったから

そんなに急に

走れなくなるわけではないが

 

夏の距離は

秋・冬のタイムに直結 ε=(´・_・*)

 

さすがに今年は

各種ロードレースが復活

 

横浜マラソンも

当選したことだし

 

厚木や秦野の

アップダウンがあるハーフも

楽しみだ (⌒ー⌒ )。。oO

 

5kmや10kmの短距離走でも

まだまだ自己ベストを

超えられるはず

 

問題は

1500mだな (o・ω・o)ゝ

 

今の自己記録は

3年前のもの

 

近いタイムは出せるが

超えるとなるとなあ (・ε・`*)

 

心技体、それに運

いろいろ重ならないと

いけないんだよね ヾ(0д0∥)ノ