【大会相当】国道134号ハーフマラソン

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元々申し込む予定だった

 横浜金沢ハーフマラソン

のスタート時間は10時ジャスト

 

よく便乗させてもらっている

UPRUNのハーフの部は

10時30分スタート (・―・)

 

冬場でベストを尽くしても

午前中のゴールは

不可能 ヾ(0д0∥)ノ

 

それに対して

自宅スタートの国道沿い

 

 アドレナリンが出ない

 少なからず信号がある

 給水ができるか

などの問題があるものの

 

移動時間がなく

終わってすぐ飲める (*≧∇≦)ノd□

 

3~4kmに1か所

水飲みがある公園を見つけてある

 

夏場の記録なんて

参考程度 (´ー`*)

 

2週間後のフルマラソンの

準備運動の位置づけ

 

起床は6時

55.4kgで

余裕の計量パス \(*`∧´)/

 

ハーフとはいえ

あまり重いと走りにくい

 

参考にするのが

去年の6月の記録

 

場所は多摩川だったが

同じ土曜で

同じような気温 (⌒ー⌒ )。。oO

5kmごとのラップが

  5km 23分20秒
 10km 24分07秒
 15km 24分32秒
 20km 24分01秒
   残り  6分42秒

 

で、トータル

1時間42分42秒だった

 

まずは5km25分を念頭に

それを4回繰り返す ε=(´・_・*)

 

そうすれば自ずと

1時間45分は切れる (。・ω・。)ノ

 

体は重く

軽快に走っている

という感じではなかった

 

5時間は

少なかったか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

深い時間のほうが長かったが

6時間はいるよね

 

去年との比較で

   5kmで1分

  10kmで1分半

の遅れ

 

このままの遅れで行くと

単純に倍にして3分 ( ̄□ ̄;)

 

後半もっと失速すれば

5分遅れも覚悟

 

ただ、1時間50分は

死守したい (・_・、、、)

 

と思っていたら

  去年6月 今回
  5km  23’20  24”26
 10km  47”27  48”54
 15km 1’11”59 1’13”03
 20km 1’36”00 1’37”26
 GOAL 1’42”42 1’42”38

15kmで1分差に詰め

20kmで再び離されたものの

1分半差で残り1km ヽ(*゚O゚)ノ

 

最後は1km4分台で

ギリギリの逆転 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ただ、去年は

1時間45分が見えてたから

流してた気がする

 

10時にゴール

午前中から祝杯 (*゚∀゚*)イイネ!!

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