月: 2022年5月

コロナがなければ

今でも毎日都内に通勤

だったのだろうか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

朝、地下鉄３駅を歩く場合

９時半の始業に対して

７時ちょっと過ぎに家を出る

さすがに２時間もかからなく

始業前に９フロア×３往復の

階段昇降を済ませておく　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ただ、環境が整ったのと

リモートでもできる作業内容になり

年初から自社通勤

さすがに自宅は無理なので

横浜にある自分の会社で作業　（－ｏ－）

ＪＲに乗っている時間が

ちょうど半分になるが

その分９時始業なので

家を出る時間は変わらない

同じように

始業前に階段昇降するし　（o・ω・o）ゝ

どっちがいいというのは

要因が複数あって

単純には比較できない　（;´Д｀σ）σ

都内の常駐先のビルは

フロア自体が広いので

どこに行くにも容易に歩数が稼げる

自社は狭すぎて

楽だけど

たまにGARMINに無視される　（´･д･｀）

都内は皇居まで１ｋｍ

自社は赤レンガまで１．８ｋｍ

去年の皇居ランは

基本２周１０ｋｍ

余裕あれば３周だったが

赤レンガは１周２．１ｋｍと短いが

往復が長くなったからか

２～４周と怠け気味

どちらにしても

贅沢なランニング環境　ε=（´・＿・*)

ただ、都内に行くのは

数日間の見込み

ランニングセットは

持って行かない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

その分今日は火曜だが

練習日に変更

月・水が理想だが

明日にすると自宅周辺

レース後とはいえ

深夜食はできれば避けたい　（｡・ω・｡）ﾉ

どうせ土曜は

調整の３．５ｋｍだった

日曜も全力とはいえ

２ｋｍだけ

４連走でも

全く問題ない　＼(*｀∧´)／

ただね

着ていたものを

干しっぱなし

ぬれたままの服を

しまいたくなかったし

次いつ出社するかわからないな

最短で来週月曜

明日の朝

自社立ち寄りして

そのあと都内出社だな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

大会前の

最終調整　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

いつもの土曜ではなく

日曜大会なので

４日前になる

ピッチャーじゃあるまいし

中３日もあけて大丈夫かと思うが

歩数稼ぎに

前日軽く走るかも　（o・ω・o）ゝ

パワーベストは背負わずに

純粋に距離だけを稼ぐ

この後リバウンドして

また減らす必要があれば

距離を延ばすか背負うか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ただ

今日赤レンガランで

４周８．４ｋｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

自社からの往復を入れると

なんと１２ｋｍ　（￣□￣；）

コースまでの行きは

軽くアップがてら

帰りは歩くことがあるとはいえ

平日の距離じゃないな　（;´Д｀σ）σ

当然飲まなかったが

食べる量も控えめにしたら

　起床後　５５．４ｋｇ

　帰宅時　５４．７ｋｇ

また減った　（￣ー+￣）

１周増やしたくらいで

それほど減るとは思えないから

やっぱり

食べる量だろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

おかずの量を変えずに

米を半分に

おかずの中身も

米を欲しくならないもので　（－ｏ－）

肉系はやめておいて

魚と豆腐、練り物あたり

魚も鮭や塩サバではなく

塩気のない真サバ

高野豆腐とちくわ、がんもどきで

かさを増やした

見事に

米を欲しなかったな　（*＾Д＾）σ

高たんぱくで

低脂肪なのか

よくわからんが

鶏のむね肉でも

買っておけばよかったかな（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

以前は常備していたが

最近面倒になって

食べてなかった

焼いて

切るだけなんだけど　（*´Д｀*）

土曜に学校行事があると

月曜休みになる　（# ﾟ Д ﾟ ）

先生にとっては

休日出勤なわけか

せっかくの平日休みに

１人留守番させるのもな　（（（￢_￢；）

ここ２年くらい

どこも連れていけなかったし

最初、キッザニア

というリクエストがあったが

どうやらあちこちで

運動会の代休が発生しているらしい

さすがに屋内はね

いろいろ触るし　（;´Д｀σ）σ

朝７時出発なんて

ちょうど通勤時間だし　ヾ（０д０∥）ノ

だったら逆方向の

伊豆ぐらんぱる公園へ　（●´∀｀）ﾉ

電車は下りですいてるし

園内のアトラクションは

貸し切り状態

土日だったら数十分は並ぶだろうが

待っているのは

職員のほう(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

閉園まで６時間だったが

４時間で十分だった

そのおかげで

１８時には家に着き

さすがにあきれられたが

疲れているときこそ

意味がある　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

練習なんだから

元気な時に

いいタイムを出してもしょうがない

ただなあ

伊豆高原ビールは

惜しかったな　（*´Д｀*）

近くに本店が

あったのに　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

いくらレース前週に入っていて

今日から４禁とはいえ

富士五湖で完走し

３０００ｍを一応自己新

５ｋｍでもハードルクリア　＼(*｀∧´)／

来週はチーム戦な上に

たかが２ｋｍのファンラン

しかも土曜ではなく日曜だから

いつもの月曜開始でなくても

こうなったら意地でも

貢献する走りをしないとな　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

昨日は珍しく

ゴゴレン　（－_－;）

１２時過ぎまで

泥のように寝てた　ヾ（０д０∥）ノ

正確には

朝はちゃんと起きて

朝食の準備をして

ただそこから

走りに行こうという気力がなく

寝室へ逆戻り　ε=（´・＿・*)

平日は睡眠時間が短いということもあるが

昨日は久しぶりに飲み過ぎた

飲み会であれば

なんてことない量でも

独りしゃべらずとなるとね　（*´Д｀*）

３５０ｍｌなら４本

５００ｍｌなら３本

というのが上限だな

それでも愛飲バーリアルなら

３００円＋税くらいですむから

居酒屋ならジョッキ１杯飲めない　（⋟﹏⋞）

走らずに食べる

ということはありえない　（･_･ 三･_･）

わかっていながら

何度も目を覚ましては

布団から出られず　（’・c_・｀ ；）

昨日の夕食は

ほとんど水分

主食を食べなかったせいか

　金曜朝　５８．０ｋｇ

　昨日昼　５６．３ｋｇ

減ったな　（*＾Д＾）σ

この状態で

何も食べずに走ると

へろへろで

前回比で８分以上かかったが

　ラン後　５４．６ｋｇ

さらに落ちた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

一時的なもので

どうせすぐ戻るとはいえ

いつ以来かと思ったら

なんと去年１２月２５日

今年初の

５４ｋｇ台か　～((((～´∀`)　

確かにようやく

汗をかくようになって

減らしやすい季節にはなったが

トラックシーズンを前に

いよいよ本気モードか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

次戦は河川敷とはいえ

２ｋｍと短い

１５００ｍ並みに軽くすれば

いい結果が出るかもね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ちなみにどれだけ戻ったかと言うと

　昨日ラン後　５４．６ｋｇ
　昨日食後　　５６．１ｋｇ
　今日ラン前　５６．２ｋｇ
　今日ラン後　５４．８ｋｇ
　今日１食後　５６．６ｋｇ
　今日２食後　５７．３ｋｇ

さすがに５８ｋｇは超えなかったが

走って１．４ｋｇ減らしても

２食食べて２．５ｋｇ増　（;´Д｀σ）σ

レース前の節制週間に入る前

最後の晩餐だったからね

しょうがないか　（（（￢_￢；）