あとまだ
２日もある ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
このレベルを
これほど長く維持するのは
過去あまり記憶にない
走った直後
瞬間的にということはあっても
食べた後も
走らない日も ヾ（０д０∥）ノ
今日はちょっと
リバウンドしてしまったが
昨日朝 ５５．４ｋｇ
昨日夜 ５４．７ｋｇ
今日朝 ５４．９ｋｇ
今日夜 ５５．９ｋｇ
それでも
目安の５６．０ｋｇを
下回っている Σ（ﾟдﾟlll）
明日はまだ平日だから
それなりに歩くし
食べる量も制限できる
問題は
土曜か （（（￢_￢；）
前日なので
練習は免除
買い物に
出歩く程度
食べる量を
抑えられるか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
回数を減らすより
少量を数回
にしたほうがいいかもな （;´Д｀σ）σ
２ｋｍということは
参考にするタイムが
１５００ｍと３０００ｍ （｡・ω・｡）ﾉ
１５００ｍの
ベストタイムは５分０８秒
直近では５分１２秒
３０００ｍは
試技数が少ないが
今月１１分３４秒
１５００ｍをベースにすると
ちょうど１ｋｍ３分半なので
７分切れるか切れないか （－ｏ－）
３０００ｍの２０００ｍ通過タイムは
７分４０秒くらい
間をとると
７分２０秒くらいだが
１５００ｍのペースで
＋５００ｍ走れないかな （●´∀｀）ﾉ
トラックではなく河川敷
ペースメーカーはいない
違いと言えば
それくらい
狙ってみる価値は
あるかもな （o・ω・o）ゝ