最近の週末は
土曜、１３ｋｍ弱のヤマレン
日曜、６ｋｍ弱のウミレン
が習慣になっている （*`▽´*）
夏前までは
土曜走って
日曜休み
だったが
７月の１５００ｍ走を前に
土曜走って
日曜も走る
に変更 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
日曜走らなければ
少々歩いたとしても
２食しか食べなくても
月曜朝は日曜同時刻と比べて
増える （’・c_・｀ ；）
そうであっても
平日５日間で減らしていけばいい
実際にある程度のレベルは
維持していた （￣^￣）
ただ、１５００ｍへのこだわりが
例年以上に強くなり
少しでも軽くしなきゃと
軽くなることで
練習タイムも速くなる ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
深夜食を避けることは
胃への負担も軽くなる
いいことづくめだが
結果が出てるかというと （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
先週に関して言えば
Ｎｏだよな （（（￢_￢；）
ただ、泣き笑いの分水嶺が
コンマ何秒なので
要因が複雑 （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
今日の練習タイムからしても
睡眠も重要な要素
７２分台は遅いな
気温も２０度前半だし ε=（´・＿・*)
去年の同時期
２０年９月２６日 １９度 ７１分台
と比べれば遜色はないが
前回より５分以上
前々回より２分以上遅い
いずれも２１℃ （_ _|||）
４時間睡眠じゃ
ダメということだ ＼（￣∀￣＊）