１日早く解禁 （*≧∇≦）ノd□
夏場にハーフを走ったことが
意外と少なく
データ収集を目的に
気楽にいけばと思っていた （*＾Д＾）σ
本来、今日１５００ｍを走る予定だったが
金曜、急にＤＮＳ
→ 昨日ハーフ出走決意
という展開で
心の準備ができてなかったし
ただやっぱり走るからには
いい結果を ε=(｡･｀ω´･｡)!!
ハードルをある程度高めに設定しないと
満足感を得られないのでね
今回目標を決めるときに
参考にしたのが
2011年9月 渡良瀬 1時間43分33秒
2018年6月 茅ヶ崎 1時間44分10秒
2020年9月 鶴見川 1時間42分47秒
といった真夏前後の記録
やっぱり７・８月に
ハーフを走ったことは
なかったか （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
１時間４０分は到底切れないまでも
これら過去の自分を超えればいいかな
ただ、３月や１０月でも
ちょっと気温が高かったり
調子が悪いと
１時間４５分も切れなかったことが
そう考えると
プレッシャーを感じていたが
悶々とする時間が
逆に短くてよかったか （－ｏ－）
通常なら何日か前に決めるが
今回は駅から会場まで歩きながら
前半１０ｋｍ ４５分
後半１０ｋｍ ５０分
残り１．１ｋｍ ６分
これでちょうど１時間４１分
まあ、実際に２０ｋｍ９５分で行ければ
ラストスパートで１００分狙ったけど
| ５ｋｍ | ２３’’２０ | |
| １０ｋｍ | ２４’’０７ | ４７’’２７ |
| １５ｋｍ | ２４’’３２ | １’１１’’５９ |
| ２０ｋｍ | ２４’’０１ | １’３６’’００ |
| ＧＯＡＬ | ６’’４０ | １’４２’’４２ |
さすがにそこまでは
いかなかったか （（（￢_￢；）
それでも
前半１０ｋｍに４７分かかったが
後半１０ｋｍは４８分台
しかも１３ｋｍ地点で
３０秒くらい給水してる （*`▽´*）
↑１３－１４ｋｍのみ５分台
曇ってはいたが
気温は２６度
給水したら
見事に生き返った ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
大会が用意した給水所は使えないので
水飲み場の蛇口から飲んだわけだが
あんなにうまかったっけな
制限なく飲めるのも
助かった ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
これで６月は
１０ｋｍ ２８度
ハーフ ２６度
とそれなりの気温で好結果
あとはこのスタミナを
スピードレースで
どう生かせるかだな （´ー｀*）