週末の練習は
日曜に大会がない限り土曜
自宅スタート・ゴールの
山側一周１３ｋｍ弱
今年は１８回すべてで
７０分を切り
３月には過去最高の６３分台 （￣^￣）
先々週は１００ｋｍ翌週
と言うこともあり６８分台
ところが先週は
まさかの７３分台 （;´Д｀σ）σ
コースは概ね
前半上り
後半下り
にもかかわらず、先週は
前半 ３５分
後半 ３８分
と大失速 ε=（´・＿・*)
８ｋｍくらいまでは
何とか踏ん張っていたが
最後４ｋｍは
止まったり、歩いたり
走り続けられないほど
確かに今年初の
２０度超えの日中練習ではあったが
まだまだ暑さはこれから ＼（￣∀￣＊）
このコース
給水場所は２か所
８ｋｍ過ぎの公園と
１１ｋｍ過ぎの市民センター
８ｋｍ過ぎまで
無給水で耐えられない季節になると
５ｋｍで公園に到達できるように
ショートカット
その分公園と市民センターの
往復を追加
などということを
考え始める時期になったか
と思っていたら （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
まだしばらくは
よさそうだ （｡・ω・｡）ﾉ
意地のサブテン
返り咲き （￣へ￣）
先週、前半飛ばしすぎた感があったので
今日は抑え気味に入った
前半３５分切れなかったが
余力があった後半は３３分台
気温は
先週２３度
今日２２度
来週の１０ｋｍは
４５分切れるかな （（（￢_￢；）