大会前日に早く寝るのは当然として
前々日こそ睡眠を十分にとるようにしている （￣^￣）
大会２日前の睡眠が短いと
大会前日、１日中疲労感が残る (;´Д｀σ)σ
日曜大会の場合、前日土曜はたいてい休みだからいくらでも休養できるが、
土曜大会の場合、木曜夜更かしすると、
金曜１日疲れてる状態で、
金曜夜ぐっすり寝るだけでは疲れが取れない
長い距離を走るのもつらいが、
トラックのように１秒を争う場合特に
休養十分で当日を迎えたい ε=（´・＿・*)
とか言っておきながら、
今週のヨルレンは
月 木
と決めてしまったので、おとなしく走った
いつもよりゆっくりめ （´ー｀*）
さすがに飲まなかったけどね
走った後のミートレアまでガマンする
浴びるほど飲んでやる （￣へ￣）