カテゴリー: 大会準備

今日は祝日なので

通常月・水の練習を

火・木にずらした

 

日曜にフルを走って

月曜はまだきついか
　
というのもあった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

イヤなことは早めに済ませる性分だが

さすがに今週はね

 

月曜も火曜も

どうせ距離や時間帯は同じ

 

たかが６ｋｍ弱の日没後

月曜から火曜にしたって

それほど楽になるわけでもない

 

ただ、昨日と今日では

全然違う　（･_･ 三･_･）

 

昨日なら深夜の６ｋｍ弱

今日であれば日中の１３ｋｍ弱

 

汗の量が違えば

よく落ちる　（*＾Д＾）σ

 

　火曜ラン前　５９．１ｋｇ
　火曜ラン後　５８．４ｋｇ

 

　今日ラン前　５７．６ｋｇ
　今日ラン後　５５．２ｋｇ

 

疲労が抜けていなく

時間がかかったことで

より汗も多かったのかも　（´ー｀*）

７３分台か

 

ここ３回と比べ

プラス１分

　９月１１日　７２分５６秒
　９月２５日　７２分２３秒
　１０月２日　７２分４５秒

 

気温と疲労度を相殺すれば

そんなもんか　ε=（´・＿・*)

 

前半３７分台

後半３５分台

 

細かいアップダウンがいくつかあるが

概ね前半上り

後半下り

 

前後半の差が２分ということは

あまりいい調子じゃない　（;´Д｀σ）σ

 

まあでも

何か重大イベントを控えている

わけではないので

 

とりあえず走れば

飲める　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

練習のタイムなんて

どうでもいい　～((((～´∀`)　

 

次戦は

来週末のハーフマラソン

 

フルの調整のためだったが

もう走り終わりましたけど

なにか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

前回の３年前は

土曜出勤だったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

たまたま受付会場の近くで勤務

夕方抜け出して受付したっけ

 

大規模マラソンは

当日受付できないことが多いが

事前郵送は非常に助かる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

体力温存したい前日に

往復２～３時間移動するのは

いい運動とは言えない

 

今回のスタートは

駅からすぐ

 

ただ、ゴールは

２ｋｍ位離れている　（’・c_・｀ ；）

 

朝、先にゴール地点まで行って

荷物と着替えを置いて

スタート地点まで戻るか

 

残念ながら

ゴール地点まで搬送

というサービスはない　（・ε・｀*）

 

駅から１ｋｍ先に

自社がある

 

明日はそこで着替えれば

往復２ｋｍで済む　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

その代わりゴール後

自社まで２．５ｋｍ

走る格好で歩かないといけない

 

真冬じゃないし

ゼッケン付けてれば

　おつかれさま

と思ってくれるかな　ε=（´・＿・*)

 

明日はまず

３０ｋｍが勝負だな

 

そこまでくれば

ゴールを意識できるし

 

残り距離が一桁になれば

カウントダウン　（●´∀｀）ﾉ

 

３０ｋｍの持ちタイムは

２時間２２分台

 

となると

２時間３０分が目安

 

３年前は２時間３１分台で

最終的に３時間４１分台

 

１０ｋｍ５０分平均

４８、５０、５２でＯＫ

 

なんなら３区間とも

５０分切れば　＼（￣∀￣＊）

 

超×５くらい調子がよければ

４８、４９、５０とか行けるかも

 

１０ｋｍ４１分なので

５倍すると３時間２５分

 

３時間半を狙える

はずなんだけどね　（（（￢_￢；）

真夏じゃあるまいし

ただ単に４２ｋｍ走るのなら

造作もないこと　（￣へ￣）

 

河川敷や国道沿いの

単独走なら気が滅入るけど

 

道路を封鎖しての

大規模マラソン　ε=（´・＿・*)

 

給水や給食は万全

応援もそこそこある

 

同じようなペースの人に

ついていけばいい　（●´∀｀）ﾉ

 

そりゃ

トラックと違って

数分や数十分では終わらないが

 

１００ｋｍ走であれば

まだ前半　（－ｏ－）

 

同じ距離のトレランと比べても

時間は半分　（ｏ＿ｏ）

 

ここ１か月の走行距離は

とても十分とはいえないが

 

ここは４百戦錬磨

２０年の経験をもとに

 

潜在能力を出し切れば

きっといけるはず　＼(*｀∧´)／

と自己暗示

 

１５００ｍと違って

１秒にこだわる必要はない

 

ただ、そうは言っても

４時間弱はある　ヾ（０д０∥）ノ

 

途中で自己ベストが遠のいた場合の

ハードルはいくつか用意するか

 

奇跡的に

超が３つくらいの絶好調であれば

３時間２９分５９秒

 

サブ３．５

ってこじつけがましいが　（（（￢_￢；）

 

３年前を超えられれば

３時間４０分

 

あとは

３０代のベスト

３時間５２分

 

最低限でも

４時間切りかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

フル走るという会話になると

　どれくらいで走るんですか？

と聞かれることがあるが

 

そこで

　３時間〇分△秒ですよ

なんて答えるのは

相手によってはドン引き　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

　４時間は切れますよ

とアバウトに言うことを考えると

 

３時間半によほど近くない限り

五十歩百歩かな　（;´Д｀σ）σ

自社近くの交差点で

信号待ち

 

マラソン大会らしき

交通規制の看板発見

 

遠目だったが

１０月３０日と書いてあるようだった

 

ふ～ん

　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

１０月にも横浜で大会があるのか

と一瞬スルー　～((((～´∀`)　

 

たしか

横浜マラソンは

１１月最終週だよな　（（（￢_￢；）

 

そのために

２週間前に

調整のためのハーフ

 

さらにその２週間前に

１０ｋｍを入れ

レース編成は準備万端　（o・ω・o）ゝ

 

　　１０月１０日　１５００ｍ
　　　　　　　　　５０００ｍ
　　　
　　１０月２３日　６ｋｍ

　　１０月３０日　１０ｋｍ

　　１１月１２日　ハーフ

　　１１月２７日　横浜マラソン当日

 

そういえば先日

ゼッケンとか参加賞が

事前郵送されてきたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

随分早いな　

と思ってた

 

まさかと思って

近づいてみると

あれ？

２週間後はもう

終わってる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

去年と勘違いしたか

いや、１０月だったな

 

去年の今頃からすでに

ゆるぎない事実　（;´Д｀σ）σ

 

確かに前回の３年前は

１１月だった　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

そのイメージが

強かったんだろうが

 

まあでも

いつのまにか終わっていた

 

なんてことにならなかったのが

不幸中の幸い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ただ、まだ頭が

整理できてない

 

なにをどうしようか

ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

なんとかするしかないけど

 

今週末の６ｋｍは？

２週間前に予定していたハーフは？

 

とりあえず

今週末は予定通りでいいや

 

珍しく

参加費払ったし　（;´Д｀σ）σ

 

１週間前にハーフで調整というのも

直前過ぎる

 

逆に来月のハーフは？

これもそのままでいいや

 

こっちも珍しく

参加費払っちゃったし　（´ー｀*）

 

ロードレースでなく

公園内の周回コース

 

普通に練習してる人

いっぱいいるけど

 

何を思ったか

早割という言葉につられて

４０００円も払ってしまった（*´Д｀*）

 

来週末か

１か月も早く終わるのはいいけど

さすがに準備できてないな　（－_－;）

次戦は来週末

距離は６ｋｍ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ちょっとした

足休め

 

中途半端な距離で

記録に前例がない

 

一応目標タイムは設定するが

あまり根拠がない　（’・c_・｀ ；）

 

５ｋｍのベストが

２０分をちょっと切るくらい

 

つまり１ｋｍあたり

４分弱

 

じゃあ６ｋｍなら

２４分でいっか　（o・ω・o）ゝ

 

最悪、キリのいい

２５分でもＯＫ

 

この程度のアバウトさが

たまにはほしい　（*´Д｀*）

 

１５００ｍなんて

秒どころか

コンマ何秒のこだわり

 

クリアすれば

他の距離よりうれしいが

直前のプレッシャーは

ハンパない　ヾ（０д０∥）ノ

 

月曜の５０００ｍで

２０分切れなかったら

来週末にリベンジだった

 

１５００ｍはもう

シーズン終わってる

 

これより先

寒くて大した記録は出ない　((ﾟДﾟll))

 

ロードレースは

むしろこれから

 

トラックは

また来年

桜が咲くころに　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

これまで足かけ

１９年と８か月

 

４０６回の大会に出てきたが

６ｋｍというのは

初めてなんだよな

 

まあ単に近場で

参加費が１０００円　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

海老名マラソン

 

隣の市だが

電車だと遠回りになるから

１時間くらいかかる

 

それでも気分的には

地元感があって安心

 

最近、河川敷や国道沿いが多く

トラックを走る時くらいしか

参加費払ってなかった

 

トラック競技は

参加案内来ない　（－ｏ－）

 

Ｗｅｂの確認か

メールが来る

 

河川敷のマイナー大会は

たいていメール案内　（・―・）

 

名のあるロードレースは

最近は事前郵送が多い　（ｏ＿ｏ）

久しぶりに

見たわ

 

もしかしたら

令和初かも　（*`▽´*）

この地に引っ越して

早１０年

 

最大の恩恵は

以外とこれかも　（｡・ω・｡）ﾉ

巷でよく聞く

運動会で足がもつれて転倒

 

うらやましくて

仕方なかった　（;´Д｀σ）σ

 

引っ越す前のところでは

大人が参加できる種目と言えば

 

毎年変わるが

　綱引き
　玉入れ
　大玉転がし

 

確かこんな程度
　
もう記憶にもない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

完全に

ナメテル　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

走らなくてもいい

もしくは走りたくても

走れない種目

 

子どもたちの前で

お父さんたちに

恥をかかせられない

 

これこそまさに

ありがた迷惑　（・ε・｀*）

 

子どもたちの前だからこそ

いいところを見せたい　＼(*｀∧´)／

 

別にこれを知ってて

引っ越してきたわけではなく

 

むしろ狙いは

　湘南国際マラソン

　湘南藤沢市民マラソン

　湘南国際リレーマラソン
　（旧24時間ゆめリレーin湘南ひらつか）

だった

 

これらはどこに住んでても

参加費払えば

参加可能

 

ただ、さすがに運動会は

住民限定

 

RUNNETで検索しても

絶対にヒットしない　（*`▽´*）

 

種目のほとんどは

誰でも気軽に参加可能

 

ただ、中には

ガチレースもある　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

　１００ｍ走
　８００ｍ走
　４×２００ｍリレー

など

 

１日フルに楽しめる日だが

今年は半ドン

それでも

ないよりはいい

 

３年ぶりの

開催だ　（●´∀｀）ﾉ

３０代のころは

大会前でも

飲んでた　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

日曜大会で

前日土曜の場合でも

近所の集まりとかで

ジョッキ２杯くらいならいっか

という記憶がある

 

もちろん

ろくな結果に

ならなかったが　（－_－;）

 

金曜に歓送迎会があれば

ウーロン茶で参加

 

と誓っていくものの

終わってみれば

千鳥足　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

レース前も

レース後も

食生活に変わりなく

 

記録が欲しけりゃ

毎週のように出て

数撃って当たれ状態

 

まあでも

そんなもんでしょ

たかが趣味なんだし　（*＾Д＾）σ

 

転機となったのは

２０１８年春

 

なぜか急に

山に行きたくなった　ε=（´・＿・*)

 

神のお告げ

ともいうべきか

 

それまで山なんて

大金積まれても　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

富士山はもちろん登ったことないし

登ろうと思ったこともない

 

標高数百メートルの

高尾山でさえ

ケーブルカーで行ったくらい　（*`▽´*）

 

その年の

７月の北丹沢に向けて

いろいろ改革

 

それ以降

大会前日に外食なんて

行ったっけな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

それが今日は

家族で寿司屋

 

どうしても

今日しかそろわなかった

 

主賓なんだから

拒否権は当然あった

 

まあでも

寿司ならいっか　（*´Д｀*）

 

よくいえば

カーボローディング

 

魚はＤＨＡ豊富で

いい影響あるかも

 

回転ずしなので

量は調整効く　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

寿司なら

ビールと合わないから

変なつまみさえ注文しなければ

飲むのを我慢する必要はない

 

と言いつつ

デザートを我慢することは

できなかった　(∩´﹏`∩)

土曜大会であれば

午前に走って

午後解禁　（●´∀｀）ﾉ

 

今ごろとっくに

何缶かあけてるはず　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

名のあるレースの場合

たいてい日曜開催

 

ただ、河川敷でよければ

１都３県、毎週土日

どこかしらでやってる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

さらに

　参加賞いらない

　完走証いらない

　荷物預かりいらない
　
　給水・給食いらない

ということであれば

参加費さえいらない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

自己記録が狙えそうなとき以外は

土曜午前に

解放されたい

 

例え金曜深夜に帰宅しようが

少しでも早く済ませたい　＼(*｀∧´)／

 

土曜休養して

日曜走ったほうが

記録はいいかもしれない

 

そういうこだわりの大会は

お金を払って

日曜に走ればいい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ただ

今回は月曜開催　（’・c_・｀ ；）

 

１０月１０日は

旧体育の日

 

今でこそ祝日名が変わって

固定日でもなくなった

 

ただ、神奈川陸協が

今年の偶然を避けるわけがなかった

 

落ち着かない土日

ろくに食えなかった　（・ε・｀*）

 

気楽半面

闘志半面

 

泣いても笑っても

今年最後の１５００ｍ

 

４０代最後の大会が１５００ｍ

５０代最初の大会も１５００ｍ

 

１５００ｍは

今年５回目

 

重きを置いていない３０００ｍでさえ

２度走った

 

そろそろ５０００ｍを

走りたいかな　ε=（´・＿・*)

 

５ｋｍは去年３回

今年１回走ったが

 

５０００ｍは

去年２月から走ってない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

３年前の

初２０分切り以来

 

４度連続

１９分台　（￣へ￣）

 

今さら感はあるが

衰えてないことを

確認したい　（*＾Д＾）σ

次戦、神奈川スポーツ祭典の

タイムテーブルが公開された　（－ｏ－）

ロードレースの場合

あらかじめ

スタート時間は決まっている

 

トラック競技でも

ＭxＫディスタンスさんや

リスタートタイムトライアルは

大まかに決まっている

 

申込の人数によって

何組になるのか

 

その中で自分が

第何組に入るのか

 

ただ申告タイム順なので

時間帯くらいはわかる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

それに対して

市民大会や

市の記録会の場合

 

だいたい何時どころか

午前か午後か

朝一か夕方かもわからない　（・ε・｀*）

 

何年も出ていれば

ある程度見当はつくが

初参加の場合は

皆目見当がつかない　（（（￢_￢；）

 

それもあってか

壮年１５００ｍと

壮年５０００ｍの

ダブルエントリー　＼(*｀∧´)／

 

申込時点で

本気で２種目でるつもりはなく

 

１種目２０００円

２種目だと３０００円

 

であれば２種目にしとくか

という程度　（´ー｀*）

 

９月に２度

１５００ｍを走って

 

もうさすがに

５０００ｍ専念と思っていたが

 

５分１１秒を出せたのなら

もうあと３秒　（;´Д｀σ）σ

 

ハーフやフルであれば

秒どころか

分単位で予想が外れることも

 

１５００ｍの場合は

秒どころか

コンマ秒のこだわり

 

もう一度

狙ってみろや　＼（￣∀￣＊）

 

５０００ｍが先なら

さすがにノーチャンスだったが

 

１５００ｍが先だから

最悪５０００ｍはつぶしても

月末に再戦可能　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

１５００ｍにとっては

肌寒い季節でも

５０００ｍならなんとか　（o・ω・o）ゝ

 

３倍以上の距離があるし

ペースはスロー

 

なにより

１９分台でＯＫという

ハードルの低さ　ε=（´・＿・*)

 

１５００ｍで

１ｋｍ３分半なのに

 

５０００ｍで

１ｋｍ４分でいいというのは

自分に甘いよな　（（（￢_￢；）