月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ
主に週末1回しか走らない月100キロ未満ランナーが、国内３大トレイルレースと言われる「第20回北丹沢12時間山岳耐久レース」（愛称はキタタン）を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース大会参加活動、日ごろの練習メニュー、今後の予定などを記載しているブログです。
週末恒例のヤマレン
今のところ３回連続で、１時間１０分かけずに
山側１周の１２．５ｋｍを走ってきた （￣^￣）
土曜に何も予定がないと土曜に走っているが
昨日は小雨だったこともあり
今日にした
もう、とにかく早く走って気分を晴らして
飲みたかったので、８時半スタート （｀0´）
奇しくも２週間前と同じ時間
ただ、大会当日と違って
６～７時間の睡眠をとったうえで
スタート３～４時間前に起きて
準備万端で走るわけじゃない
今日は７時起床なので、
起きて１時間半で走り始めるのはつらい ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
まあ、つらいと感じるということはいい練習ができているということ
練習なんだから楽に走る必要はない （￣へ￣）
と自分にうんちくを言い聞かせ、
タイムは気にしないことに
ただ、早く走り終えたいことは確かなので
ペースはできる限り維持
と思っていると
またか Σ（ﾟдﾟlll）
これで４連続
もう言い訳できないな
桜が散るまでサブテンだ ヾ（０д０∥）ノ
フル／ウルトラ／トレイルの翌週のランは
いつも１２．８ｋｍのところ
ショートカットして９．８ｋｍにしている
平塚の翌週だけはフルバージョンだったな
まあ、あんな走りをしちゃあね
３ｋｍくらい大した違いではないが
まあ、走らないという選択肢はないし
それしかショートカットする方法がない
ただ、今日は言うまでもなく
短縮バージョンではなく
いつもの距離 （￣¨￣）
逆にもっと増やしてもいいくらいだったが
さすがにそうするとタイム比較ができなくなって
足の復旧具合がわかりにくくなる (((￢_￢；)
ここ２回連続して、この山側に向かって走る
フル装備の１２．８ｋｍを
１時間１０分切る自称サブテンを達成していて
今日もまあ、ある程度は意識した
ただ、さすがにフル翌週でそこまで求めるのは酷なんで
いつも通り気楽に行ったら ～((((～´∀`)
と自分に言い聞かせたところ
まあ、そうなるわな （ｏ＿ｏ）
平日きっちり歩いているし
火曜もヨルレンしたから
足の違和感は皆無だと思ったが
さすがだね （｀0´）
自分で自分をほめることはしないけど
この程度じゃ （￣へ￣）
ただ、この状況でもサブテンとなれば
今後ますますハードルが上がるな
向こう３～４か月
毎回このペースで走らなきゃいけないのか （－_－;）
日曜の結果が、よほど悔しかったらしい
フルから中１日でヨルレン (￣□￣；)
仕事も暇じゃないし
翌々日だから走らなくてもよかったが
走らないという意識はなかった （￣¨￣）
２０時頃まで仕事して
買い物して２２時帰宅
２２：２４スタート
最近涼しくなってきたので
３０分台が出ていたが
さすがに今日は３１分台
まあでも思ったより速かった ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
３３分ぐらいかかるかと思ったけど
その辺は昨日の歩きがきいてる
無理にでも歩くことでリハビリになったか
走り終わっても飲めないのが残念
多忙だからな
万が一にも遅刻ができない
週末までお預けだ (_ _|||)
って何リットル飲むつもりなんだよ ＼（￣∀￣＊）
月曜、休日出勤
火曜、深夜残業
水曜、深夜残業
まあ、フルやウルトラを走るから
体力はないほうではない
昔は面接でのアピールは
フルマラソン走ってます
深夜、休日働けます
だったが、最近はそこまでするといろいろ言われる
ナントカ改革とやらで
まあ、でもやらなきゃしょうがない時は
やるしかない
今日は定時後、自社での打ち合わせがあったので
強引に１８時で退社
さすがにこの季節、この時間でも暗いな
明るいうちに帰る（家に）のは
年何回あるのやら
火曜走れなかったので、今日走ることに
日曜まで中２日だけど
６ｋｍだから大丈夫でしょう
フル装備だから
ただの６ｋｍとは違うけどね
２２：４９スタートで
２３時半ゴール
風呂入って、飯食って。。。
なんかおかしい （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
２月、３月に続き今年３度目
末日とはいえ、１０月でサブテンか
調子いいな ＼（￣∀￣＊）
ただ、気温２０℃でこのタイムだと、
この先どうなる？
今後、毎回サブテンで走らないといけなくなるのか (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
ちなみに
２／１１ ３℃
３／３０ １２℃
だった
ただ、練習で目標タイムを設定するのは
好きじゃない （￣へ￣）
ただでさえ、練習嫌いで
走るだけで精一杯なのに
そのうえ１時間１０分以内で走らなければいけないなんて
ますます億劫になる
走ってる途中で調子が良ければギアを上げるというのはよくあるが、
走る前からガチガチに
今日は〇時間〇分で走るぞ
というタイムトライアルのようなことは (･_･ 三･_･)ｲﾔｲﾔ
夏だとビール１本やアイス１個を
ニンジン代わりにして走れるが
これからの季節、そこまで欲しない
とはいえ、アイスは冬でも食べる
いつもは、途中にあるＡＥＯＮによるが、
最近どの時間帯に行ってもレジが混んでる （｀0´）
１１時や１５時ぐらいなら食事の準備で混むのはわかるが
１２時や１３時という食事中だろ、っていう時間帯でも混んでる
たしかに周りに競合するスーパーがないとも言えるが
コンビニでもいいけど、まったく同じ商品を高く買うのは納得がいかないので
どうせなら、コンビニにしかないものにした
ミニストップに、恐らく季節限定の
和栗モンブランソフト
というのがあり、前々から狙っていた (⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ
栗好きにはたまらん
５０００Ｍで１９分台を出したことだし、奮発することにした
恒例の平日練習
先週は木曜にしてしまったが
今週はいつも通り火曜 （－ｏ－）
これで月間８８ｋｍ
あとは、あさって予定通り
ヤマレンで１２ｋｍ走れば１００ｋｍ達成 ＼(*｀∧´)／
なんかレベルが低いので
失笑されてそうだな （´ー｀*）
１００ｋｍなんて、
走る人にとっては１０時間もかからないもんな
これこそ真のサブテン
自分なりのサブテンは
１５００Ｍ ５分１０秒切り
ヤマレン１２．５ｋｍ １時間１０分切り
と若干こじつけがましく
もちろん
ではない
でもない
まあ、月間１００ｋｍ走る人は、
それなりにいらっしゃるだろうが、
月間３００ｋｍ歩く人はそういないだろう （￣^￣）
あと２日
すでに２８９ｋｍなので
もう目前 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
気温２１℃
７３分台
可もなく不可もなく （－_－;）
２週間前は
気温２９℃
７８分台
ま、こんなもんか （*`▽´*）
週末の練習は、
起きてから何も食べずに走る
食べてから走ると
何時間かあけないといけないし
空腹で走ったほうが脂肪が燃焼される
って聞いたことがある ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
早朝に走って
走り終わってもまだ１０時とかならいいが
今日のように朝バタバタしてて、
１０時半スタートだと
走り終わるのが１２時すぎ
そうなると朝昼兼用どころか１日２食 (￣□￣；)
まあ、よくある週末ではあるし
まあ、慣れたかな
空腹で食べたほうがうまいし
走り終わったほうが気楽
嫌なことを後回しにしたくない性格なんで (((￢_￢；)
平日週１回のウミレン
海側に向かう平坦な６ｋｍコース
いつもは火曜なんだが
今週は訳ありで木曜
厚木の筋肉痛の影響で延期した
なんて、一言も言ってない （￣^￣）
火曜は
即位礼正殿の儀
というありがたい祝日だった （´ー｀*）
これも関係ないけどね (((￢_￢；)
３０分台ならまずまず
ずらしただけはある
前日の１００Ｍ走の影響なのは間違いない （－_－;）
日ごろ使わない筋肉とはいえ、
あくる日に痛みが来るとは屈辱
しかも負けたからダブルショック （*´Д｀*）
夕方の階段昇降はつらかった
いつも１階→２８階に４分４０秒～５０秒かかるが
今日は５分かかった ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
火曜恒例のヨルレンも
出だしつらかった
そこはなんとか
気温が低かったこともあり
かろうじて３１分台
良くはないが悪くもない
リズムはよかったから
結果はあまり気にしてない
今週末ハーフだからな
それまでに治ればいい
