月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

フルマラソンの前々日

というのが理由　（－ｏ－）

 

今回はただのタイムトライアルではなく

ガチモード　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

アドレナリンも上がってる

 

これまで４月５月と３度

タイムトライアルで調整してきたのも

すべてはこのフルのため

 

いくらハーフや３０ｋｍで

いい記録を出しても

やっぱりフル以上の距離で結果を出さないと

意味がない　＼(*｀∧´)／

 

実際のところ

気温２０度超で３０ｋｍを

２時間半ちょっとで走った時は

このままいったらサブ４確実か　

とも思ったが、

走ってないので何とでもいえる　（￣^￣）

 

３０ｋｍまで調子よくて

そこから別人のように失速するのは

よくあること

 

大会の直前で一番気にしたいのが

睡眠時間　（;´Д｀σ）σ

 

体重や調整はある程度

コントロールできるけど

早く寝るというのが

なかなかできない（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

やっぱり寝不足で

疲れがとりきれていないと

走るのにスピードもスタミナも

なくなりそうな気がする

 

前日はもちろんのこと

前々日の睡眠こそが重要

という持論があり

そのために思い切って

ウォーキングをなしにした

 

先月までなら

朝歩いて、帰り免除

ということができたが

今月からは０か５か

 

であれば０でいい

寝落ちだけは避けないと

しゃぶ葉クーポン

食べ放題の割には安いよな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

 

平日ランチという制限はあるものの

９９９円なんてね　Σ（ﾟдﾟlll）

 

しゃぶしゃぶの食べ放題は

他にもあるけど

たいてい１９８０円とか

２０００円前後のイメージ

 

ただ、さすがに

９９９円コースだと

牛肉はなく、豚肉のみ　（－ｏ－）

 

３皿のみの無制限のほかにも

食べ放題の１時間もある

 

 

３皿の場合は、脂の少ないロース肉か

脂の多いバラ肉が選べる

食べ放題は、バラ肉のみ

 

週末のフルで

去年一昨年同様の

４時間２７分で走れればいくか　（｀0´）

 

本当は、サブ４

とまでいかなくても

１ｋｍ６分という４時間１３分を

切ったらと言いたいところだが

 

うちの近所限定の

オープン記念クーポンが今月末まで

 

 

ということで

よほどのことがない限り

という出来レース　（*＾Д＾）σ

 

ただ、コロナ対策がね

 

 

マスクはいいとしても、手袋か

まあ、そうだよね

 

ただ、食べてる間マスクをどうする

　　ポケット？

　　テーブルの上？
　
　　あごマスク？

よくテレビで見かけるのが１つ目

でも何がついているかわからないものを

ポケットに入れるのは抵抗がある

 

かといって食事のテーブルの上に置くのもね

ひとりだからいいけど

 

あと手袋をどうするか

毎回捨てるか

置いておくか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

マスク置き場、手袋置き場

のようなものがあればいいけど

 

クーポンなかったら

面倒で行ってないな　（（（￢_￢；）

平日はたいてい

楽にクリアする　（￣へ￣）

 

どういう算出方法なのか

いまだ謎だが

恐らく過去何日間かの

平均ステップ数なんだと思う

 

クリアすれば翌日の目標値が上がり

できなければ下がる　（●´∀｀）ﾉ

 

極端に少ないと

翌日極端にハードルが下がるが

何十キロと走っても

翌日それほど上がらない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

いきなり目標が倍になっても困るけどね

 

最近で言うと

１．５万歩程度なので

１２ｋｍくらい　（－ｏ－）

 

先月までは、横浜⇔桜木町の１駅を

行きも帰りも電車に乗ってしまうと

１０ｋｍも歩かないことがあった

 

ただ、今月から

朝は歩かず、いや歩けず

帰宅時の５ｋｍが日課になったので

平日はほぼクリア可能　（￣へ￣）

 

先週末は珍しく

土日ともクリアしたことで

連続クリア日数が１０になった

 

土日はというと、

片方は練習日なので余裕

問題は走らない方

 

走らないと買い物くらいしか行かないから

頑張って歩いても５ｋｍ程度

下手すりゃ３ｋｍという日も　

 

先週末はどこいったっけな

あ、ピアノ発表会か

 

確かに１駅

往復８ｋｍ歩いたから

いい稼ぎになった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

市のホームページ

 

 

この時期になるとチェックする （・―・）

毎年恒例の

真夏の祭典

 

この地に引っ越して以来

毎年出てるトラック競技

 

RUNNETやスポーツエントリーでは

もちろん予約はできなく

そもそも開催されるか、

されるとしたらいつなのか

自分から能動的に見に行かない

といけない　（・ε・｀*）

 

嫌な予感はしていたが

恐る恐るクリックしてみると

焦らせるなよ

陸上じゃないのか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ロードレースと違って、密にはなりにくい

スタートまでに長時間並ぶこともないし

大勢のランナーが長時間密集することもない

 

あ、でもそれは１００ｍ走など短距離や

幅跳び、高跳び、砲丸投げなど

フィールド競技の話　（;´Д｀σ）σ

 

８００ｍ以上の距離になると

それなりの人数になるし

タイム差がないと密接状態になるか

 

種目によってやるやらない

というわけにもいかないだろうし

 

なくなる気もするけど

まだ決定はされないらしい　（（（￢_￢；）

 

１０月の東京と

１１月の千葉の

スポーツ祭典はやる方向　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

９月の神奈川は未定

多摩市記録会もまだわからん

リスタートも同様

 

せっかく階段昇降してるから

１５００と５０００

１回ずつくらいは

走りたいところ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

今日は末娘の

ピアノ発表会　（－ｏ－）

 

去年の会場は、自宅最寄り駅の隣の駅

今年も当初は同じ会場だった

 

ただ、コロナの影響で

その会場が使えなくなり

急遽別の会場へ

 

隣の駅には違いないが

定期が使えない逆方向　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

でも考えようによれば

いい歩数稼ぎになる

交通費も浮くし　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ということで往復８ｋｍ

時間にして２時間弱

 

そんなに暇じゃないけどね

なんだかんだいまだに

新人研修資料作ってるし

 

まあでも起きてる１８時間のうち

２時間くらいは使えなくもない　（￣^￣）

 

時間がないというのは

時間を作ろうとしないだけ　（￣¨￣）

 

６月は平日が２２日もあるから

歩行距離３００ｋｍは余裕なんだけど

今のうちに貯蓄をしておけば

月末残業した日に歩かなくてもいいかな

という思惑もあったり　（（（￢_￢；）

 

そういえば、このピアノ発表会

元々４月１９日だったんだよな

 

そう、チャレンジ富士五湖の日

情報処理の試験も重なり

三すくみ状態だった　ヾ（０д０∥）ノ

 

それがまさかの総倒れ

見事に３つともなくなったな

 

結局その日は

自宅をスタート・ゴールにして

ハーフのタイムトライアルをしたな

 

大会に参加できない

暫定的な措置だったが

まさかそれ以降、同じ国道沿いで

３回もＴＴするとはね　（*＾Д＾）σ

 

　　４月　ハーフ

　　５月　３０ｋｍ

　　　　　ハーフ

　　６月　フル

 

ただ、さすがに７月の６時間走は

平塚総合公園にいく

 

それだけは

ゆずれない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

まあ、例年と条件を同じにしたい

というだけなんだけど　（（（￢_￢；）
　

勤務地が品川になった

副産物の１つと言える　（*＾Д＾）σ

 

Panda Expressという

アメリカ発祥の

中華ファストフード

 

以前は南町田という

モールの中の店に行ったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

２月当時は

ちょうど大会がなくなりつつあるとき

 

外出自粛ではなかったが

出かけるなら屋外という雰囲気だった

 

日本にはまだ６店舗しかないが

川崎にもあるので

途中下車すれば寄れる

定期券なので手出し不要　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

まあでも、安くはない

ワンコインでは到底買えない

 

飲み物つけると

１０００円超える　ヾ（０д０∥）ノ

 

頻繁には行けないから

逆に報酬対象になる

 

いい記録を出せば

たらふく食える　（｡・ω・｡）ﾉ

 

おかずを２品か３品選べるので

タイムによって決まるな

 

ただ、つまみとして酒がすすむというより

白米が欲しくなるおかずが多い

 

かといって炒飯や炒麺があるのに

わざわざ白米を注文するのは

アホらしい　＼（￣∀￣＊）ｱﾎ

 

持ち帰って、米なり酒なり

場合によっては何回かに分けて

好きなように食うのがいいんだろうな

 

今回はただの下見

食いたい気持ちをおさえつつ

自己記録更新への

モチベーションにする　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

まあ、ターゲットは今月のフルか

来月の６時間走だろうね　（￣ー+￣）

帰宅時の１駅ウォーキング

最短距離でも４．３ｋｍある　（ｏ＿ｏ）

 

とはいえ、今までも

それくらいは歩いてた

 

３月までは１年間

横浜駅から仕事場まで片道２ｋｍちょっと

プラス２８階まで階段　（;´Д｀σ）σ

 

４月５月は横浜駅から

２．５ｋｍくらいと遠くなったが

その代わりオフィスは３階　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

いずれも横浜で乗り換えて

１駅乗るところを歩くので

朝夕で歩きを分割できた

 

それが今月からは

朝歩くことができなくなったので

帰りにまとめて歩くことに　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

幸か不幸か

自宅最寄り駅とその１駅手前は

それなりに離れているのでちょうどいい

 

初日 は逆光のヘッドライトを

浴びながらの４．３ｋｍだったので

昨日は多少遠回りをして５ｋｍ弱

いずれも中間地点にスーパーがあるので

ちょっと寄り道　（－ｏ－）

 

ところが今日は

帰るのが遅くなったので

スーパーがもう閉まっていて

５ｋｍ弱を寄り道なしであることに

 

走れば２０分だが

歩くと１時間はかかる　（´ー｀*）

 

これから暑くなると厳しいが

朝歩かなくていいのは楽

汗もあまりかかないから

職場での影響もない

 

その代わり夕方歩いても

陽はすでに沈んでる

暑さ対策にはならないな　（（（￢_￢；）