月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

４代目

パワーベスト

 

あまりにも気に入ったので

購入した今年２月ごろから

平日の通勤時にも着用　┌(;￣◇￣)┘

 

３代目までは

走るときのみ　ε=（´・＿・*)

 

１個５００ｇの

おもりを出し入れすることで

自分好みの重さに調節可能

 

体調や距離に応じて

変更することもできる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ただ、むしろ

重さは固定にしたかった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

おもりが独立ということは

おもりを入れる袋が劣化する

 

ただでさえゴッツい服に

おもり分の厚みがあった　（;´Д｀σ）σ

 

今のは

とてもスリム

 

重さは５ｋｇ固定だが

わずらわしさがない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

昨日は月曜で

いつもの練習日

 

自社出勤できて

今日も自社だったので

赤レンガラン　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

別に明くる日がどこであろうか

関係ないと思うが

できれば干して乾いた後

持って帰りたい　(∩´﹏`∩)

 

昨日は

２２時まで業務

 

その後着替えて

２ｋｍ弱離れたコースへ

 

１周というか１往復

２．１ｋｍなので

２周で４ｋｍ

３周でも６ｋｍ

 

ただ、往復４ｋｍを合わせると

３周でも１０ｋｍ

１時間くらいかかる

 

さすがにあの時間ではね　（（（￢_￢；）

確かに

慌ててた

 

久しぶりの赤レンガで

１つや２つ忘れ物があっても　（－_－;）

 

走った後

持参した夕食は

そのまま冷蔵庫へ

 

終電というわけではないが

悠長に食べてられる時間でもなかった

 

しょうがない

家で食べるかと言いながら

顔はにやける　（￣ー+￣）

 

食事はただ単に

食べ物を口に入れる作業ではない

 

何時になってもやっぱり

のんびり食べたいかな　（*`▽´*）

 

そういえば今日のラン

思ったより軽かったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

駅から自宅までの帰りも

いつもより速い

走ったあとなのに

 

階段を上るのも

軽快そのもの

 

いよいよ

亀仙人効果出てきたか　（●´∀｀）ﾉ

 

家に帰ってジャケットを脱ぎ
　
あれ？ない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

背負っていたはずの甲羅が

床にある　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

今頃　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

いつ以来だろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１周２．１ｋｍを

たったの２周

 

時間にして

２０分程度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

それでもようやく

戻ってこられて感無量　＼(*｀∧´)／

 

ここで走るということは

連続して２日

都内常駐先に行く必要がない

 

一時期より比較的

落ち着いている状況　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ、とはいえ

定時退社には程遠い

 

本来であれば

３周が基本

できれば４周　（｡・ω・｡）ﾉ

 

平日の練習は

３パターン

 

基本は

自宅スタート

 

６ｋｍ弱のコースを

３０分前後

 

帰って

勢いで着替えて

とりあえず走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

飲み食いは

そのあと

 

ただ、それだと

深夜食になってしまうことがある

 

それを避けるために

帰宅前に走る　ε=（´・＿・*)

 

都内常駐先の場合は

赤坂なので皇居

 

リモート可能であれば

自社（横浜）なので赤レンガ

 

去年はテレワーク環境がなかったので

皇居か自宅の２択

 

今年に入って環境整備され

赤レンガか自宅の２択

 

夏以降

厄介なことになり　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

月の半々で

ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

ｺｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ　～((((～´∀`)　

 

都内に行くのは

燃えているとき　((((；´ﾟДﾟ)));

 

縁起が悪いので

シューズは自社置きのみ

 

まさかこんなに

遠ざかるとはな　（;´Д｀σ）σ

 

ただ残念ながら

２３時ゴール

 

自社に戻って着替えたら

２３時半

 

結局家で

深夜食　（（（￢_￢；）

数あるつまみの中で

ＫＦＣのオリジナルチキンが

もっともビールにあう　（*≧∇≦）ノd□

と思っている

 

単に世間を知らないだけだと思うが

チキン１本で

３５０ｍｌで２本はいける　（￣へ￣）

 

日頃は缶のまま飲むが

この時ばかりはコップに注ぐ

 

それもあってか

なかなかのペース　（;´Д｀σ）σ

 

イートインするのが一番いいが

持ち帰っても１時間以内くらいなら

それほど品質落ちない

 

カロリーや脂質が

とんでもない数字だと思っていたが

意外とそれほどでもない　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

変な菓子パンのほうが

よほど高い　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ただ、一度行くと

また行きたくなる

 

行かないように耐えられるが

いつまで耐えればいいか　（´･д･｀）

 

ちょうどレシートクーポンの期限が

発行日から１か月

 

それが切れる直前

かつ大会前でないとき　（｡・ω・｡）ﾉ

 

前回は８月１４日に行ったので

２日後に切れる

 

毎回罪悪感を感じるが

行くなら今日しかない　ε=（´・＿・*)

 

食べたら食べたで

うまかったと満足

 

それと同時に

また１か月食えないのか

とオリチキロス　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

午前中

当然のようにヤマレン　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

そこで

　ラン前　５５．４ｋｇ
　ラン後　５３．３ｋｇ

 

きっちり減らして

　帰宅後　５５．３ｋｇ

 

きれいなＶ字　（￣□￣；）

 

主食は麦だけなので

すぐまた減ると思うけど　（（（￢_￢；）

またしても

ゴゴレン　ε=（´・＿・*)

 

２週間前も

そんなことしてたな

 

平日さばききれなかった仕事を

土曜午前にやる　（’・c_・｀ ；）

 

平日だと邪魔が入って

１日かかるところ

うちで誰もいないと

集中できれば半日で終わる

 

もちろん走る前なので

何も食べない

あめとコーヒーでしのぐ　（;´Д｀σ）σ

 

１時間くらい

めどがついたら行こう

 

と思うと

勢いで終わらせるか　（o・ω・o）ゝ

 

と言って午後になる　（_　_|||）

 

久々に

ヤマレン１３ｋｍ弱

 

と思っていたけど

いつも通り

海沿いの８．８ｋｍ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今まで

ヤマレン１３ｋｍ弱

ウミレン６ｋｍ弱

の２コースだったが

 

テレワークと

夏季限定

 

間の距離が欲しいとなって

９ｋｍ弱というコースを新設　（´ー｀*）

 

ヤマレンに行くと

８ｋｍ地点まで水飲み場がない

 

ショートカットしても

５ｋｍ地点

 

３０℃近くあって

多少なりともアップダウンがあり

フル装備で走ると

ちょっと危険　ヾ（０д０∥）ノ

 

今日のコースは

ちょうど折り返し地点に

水飲み場がある

 

４．２ｋｍくらいなら

耐えられるし

それくらいはね　ε=（´・＿・*)

さすがに

こんな時間にスタートすると

走る前から減っている

 

　昨日夜　５６．５ｋｇ
　ラン前　５５．１ｋｇ
　ラン後　５３．５ｋｇ

 

昨日

ガスト狙いで

見事な空振り　（・ε・｀*）

 

プチ断食のようになったが

これまた

見事なリバウンド

　食後２１時　５５．６ｋｇ

 

３ｋｇへらして

２ｋｇふやす

 

意図的ではないにしても

胃の負担は大丈夫なのか　Σ（ﾟдﾟlll）

昨日は夕方から

予報通りの雨　（’・c_・｀ ；）

 

何事もなければ

平日の練習は

月曜と水曜

 

５日のうち

１回でもなく

３回でもない　（・―・）

 

曜日はできるだけ固定して

　　今日は練習日　ε=(｡･｀ω´･｡)!!
　
と朝から念じておかないと

　　明日でいいや　(∩´﹏`∩)

ということになる

 

ただ、やっぱり

仕事ではなく天候が理由の場合

延期もあり　ε=（´・＿・*)

 

昨日夕方は

にわか雨程度

 

途中から降ってくるのは

あまり気にならない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

汗とも雨とも

区別つかず

どうせ不快な状態になる

 

あくまで天候だけを理由にして

早々に持参した夕飯を食べ

 

ただ、昨日朝

練習できないかも

ということを知っていながら

１駅３ｋｍ歩かなかった　(꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

 

前日からの繰り越しが

２０００歩くらいあったから

なんとかなるかなと

 

いくら目標値が１３８６７歩で

距離にして１１ｋｍ弱とはいえ

 

退社時点で４７００歩では

全然足りない　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

自社から横浜駅まで歩けば

３ｋｍなので４０００歩くらい

 

ただそれをしても

あまりいいことはない　（（（￢_￢；）

 

それより途中下車して

ドンキで買い物

 

それプラス

自宅最寄り駅から

１ｋｍちょっと離れた薬局へ

 

２４時まで開いているので

食材半額狙い　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ＡＥＯＮグループなので

愛飲バーリアルが売ってるし

 

幸い小雨程度だったが

パワーベスト５ｋｇを背負い

買い物袋を持ちつつ

ドンキ＋薬局で４ｋｍ

 

やっとの思いで帰宅して

ＧＡＲＭＩＮを見ると

まだ８００歩くらい足りない（・ε・｀*）

 

距離にして

６００ｍくらい

 

意味もなく

家の周りを散歩するか

 

１０分もかからないとはいえ

それこそ

何の生産性もない

 

しょうがない

走るか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

途中から本降りのため

ショートカット

 

５００ｍくらい短く

１割くらいに相当

 

８回降雨コールド

と言ったところか　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘