カテゴリー: 大会当日

気温１０℃、快晴

この上ないマラソン日和

これでいい記録が出なきゃ

一体どんな調整をしてきたのか　（￣^￣）

 

大会会場は、横浜市内の磯子

家から１時間もかからないというのがいい

 

スタートは１０時１０分

決して早くない

先週はすでに走り終わっていたくらい　（´ー｀*）

 

スタートから逆算すると、

　　８時出発

　　７時朝食

　　６時起床

昨日はちゃんと２３時台に寝た　（｀0´）

 

平日練習は、火曜は走れなかったが水曜に走った

先週１０マイルの影響が気になるが

それは去年も同じ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

１０マイルの翌週に１０ｋｍ走って

４２分を切ってる

 

去年できて

今年できないはずがない

それどころか去年以上の走りができるはず

 

木曜、金曜と夕食の時間を早め

体重管理も予定通り　（￣¨￣）

 

気温、睡眠、調整、体重

どれをとっても死角なし　（￣ー+￣）

 

実績と経験から基づく方程式があり、

正しいインプットをすれば

それ相応のアウトプットが出る

 

ちゃんとやることやっていれば

結果は後からついてくる

 

大会に備えるにあたり

毎回毎回、

　　どうやって準備しよう

　　結果は走ってみないとわからない

　　走るべきか、休むべきか

　　歩くべきか、電車に乗るべきか　　

と悩むのが嫌で、

　　こうすれば、こうなる

と確信が持てるのが理想　＼(*｀∧´)／

 

・・・

やっぱり、理想は理想

現実は難しい　(_　_|||)

 

人間のやることだから

方程式通りにはいかないね　ε=（´・＿・*)

 

結果を先に言ってしまうと

まさかの惨敗

　　タイム・距離・気温

　　ラップタイム

 

昨日言ってた３段階の

最低レベルもクリアできず

 

原因は・・・

パッと思いつかない

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

とはいえ、それでは先に進めないので

後日検証

 

最近、鼻が伸びてたかな

何やってもうまくいってたし

 

ああ、明日は久しぶりに

憂鬱な朝だ　（－_－;）

あいにくの雨

まあ、でも予報通り　（－ｏ－）

 

この１週間、

何十回と天気予報見てたな

 

気温も低いが、

不幸中の幸いで

走っている最中はほぼ小雨だった　（*`▽´*）

 

家から江ノ島まで自転車で２５分くらい

駅まで歩いて、電車乗り換えて

っていうほうが時間がかかる

 

第１０回ということだが、

過去９年一度も雨が降らなかったらしい　（・―・）

 

確かに１月に雨、というのはあまり記憶にない

寒くて当然の月だが、以外と暖かい日がある印象

 

この大会は、６年連続６回目の参加

「湘南」と名の付く大会で

いまだに出てるのはこれだけ　（´ー｀*）

 

１６ｋｍで６０００円だから

距離の割には高めだが

交通費がかからないのと

全行程、車道を走れるのは魅力

 

以前は、スタート・ゴール地点である

江ノ島まで自転車で行っていたが

歩くことを意識し始めた去年からは

島の手前に自転車を止め

１ｋｍちょっと歩くようにしている　（￣へ￣）

 

自転車でもウォーミングアップになると思うが

なんとなく歩くのとは使う筋肉が違う気がする

 

今回、初の雨ということで

今まで気にならなかった

着替えという問題が露呈

 

去年までは、雨どころか、気温がそこそこ高かったから

屋外で脱いでそのまま放置、でよかったが

今年は、とある建物の中に置いてくことにした

本当はいけないんだけど、背に腹は・・・(_　_|||)

 

この大会、出続けているだけあって気に入っているが、

更衣室が玉にキズ

 

女子はちゃんとした建物の中にあるが

男子は、駐車場に設置された仮設テント

しかもとても参加人数に見合う広さじゃない

 

入口と出口が同じで、靴は荒れ放題

中には入っていないが、

テントのすぐ外で着替えている人がいるということは、

恐らく、人にぶつからずに着替えられたら

奇跡だろう　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

 

８時半スタートだが、

８時１０分くらいでゲートが閉じ

列に入れなくなる

 

最後尾が嫌なら

２０分以上は雨風に耐えないといけない

 

ただ、多摩川フルの失敗を生かし

ＣＷ－Ｘを忘れずに履いたし

上も長袖と半袖の２枚重ねにしたから

想像より寒くはない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

アドレナリンということもあるが

人が密集してるからというのもあるだろう

 

去年は思うような位置に並べず、

スタートラインを超えるまでに

１分４８秒かかったが、

今年は何と１１秒　（ｏ＿ｏ）

 

ブロックで言うと２番目のＢだったが

そんなに前だったっけな

 

去年は２ｋｍくらいまで団子状態で

追い上げに相当足を使ったけど

今年はもう橋の途中でばらけてきたから

マイペースで走りやすかった

 

目標タイムは１時間１２分３９秒

大会自己記録の更新

 

前半１０ｋｍを４４分で行きたいから

１ｋｍあたり４分２４秒

 

４分半さえ超えなければ、

終盤の末脚で

まくれなくもない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

 

コースは、

江ノ島スタート

江ノ島ゴール

 

１往復ではなく、変則２往復

１往復目より２往復目の方が短い

 

国道を上下線とも全面閉鎖するので、

一部でも早く解放するという

意図だろう　(((￢_￢；)

 

コースの一部は、日頃の練習でも走ってるから

気楽で走りやすい反面

下手な走りをすると、

出禁になる　ヾ（０д０∥）ノ

 

５ｋｍ通過が、２１分４９秒

まあまあ、可もなく不可もなく

去年が２１分５１秒だったから遜色ない

 

問題の１０ｋｍは、４３分４１秒

狙い通りの４４分切り　（￣^￣）

しかも５～１０ｋｍが２１分５２秒と

ほぼフラット

 

去年、その区間

２２分切れなかったことを考えると成長かな

 

去年は暖かかったけど、途中のゴボウ抜きがあったから

走りに無理があったのは確か

 

最後６ｋｍは、安全に２９分でまとめ

大会自己ベスト更新　（￣¨￣）

 

　
そういえば、足はつらなかったな

雨も気にならなかったし

 

着替えは、仕方ないから屋外で

例年屋外だが、今年は極寒

走り終わってすぐ着替えればよかったけど

更衣室を探し回ってたから冷めてしまった

 

 

島の店は稼ぎ時だろうが、

定食に１０００円以上も出せないな

 

毎年気にはなっているが、

結局、島には１円も落とさず

帰る　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

風邪ひく前に暖かいもの食べてったら

という店の人の声が、今年は妙に響く

　　ラップタイム

　　タイム・距離・気温

記録証はなかなか気に入っている

クリアファイル付きと言うのも　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

彡（ゝc_<；）彡

＼(*｀∧´)／

ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

以上

 

以下、補足

上から

　　寒かった

　　やったぜ

　　あぶねえ

これに尽きる

 

スタート時８℃

日中の予想最高気温は１１℃

河川敷なので遮るものはなく

汗ばむこともあるのかと

 

上はあまり悩まず半袖Ｔシャツ

以前長袖を着たら、肘の汗が意外と気になった

 

下は長めの半ズボン

ただ、ＣＷ－Ｘを履き忘れた

結果良かったからいいようなものの　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

河川敷特有の風があったせいか

思ったより暖かくなかった

 

スタートは９時１０分

ただ、申し込んだわけではないので

多少ずらして走り出す　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

 

東京や横浜マラソンのように

道路を閉鎖して走る大会ではないし

むしろ普通に練習しているランナーの方が多い

 

ただ、当然大会に参加はしていないので

参加賞や完走証、給水などのサービスはない

 

貴重品預かりはもちろん

荷物置き場のブルーシートも使えない

そりゃそうだ　 ＼（￣∀￣＊）

 

公式記録ではないが

そこはＧＡＲＭＩＮを信用しよう

 

コースは、多摩川の河川敷を２往復

スタートが京王相模原線と交差するところ

最寄り駅で言うと京王多摩川

 

そこから上流に向かって１０．５ｋｍ

戻ってきて２１ｋｍ

２往復で４２ｋｍ

 

折り返し地点では大会の人が立っているので

手前か奥か、多少ずらして折り返す

ＧＡＲＭＩＮの距離をあてにして、

最終的に４２．２０ｋｍになったら終了

	2018年	2019年	2020年
１Ｑ	54:11	53:33	51:05
２Ｑ	1:48:07	1:49:23	1:43:01
３Ｑ	2:44:50	2:46:47	2:39:17
ＧＯＡＬ	3:47:25	3:47:21	3:47:19

 

相変わらず、設楽ペース

序盤から飛ばして、後半失速

 

上は半そででよかったけど

CW-Xを履かなかったのは失敗だったな

最後の１０ｋｍはもう満身創痍

逃げ切るだけで精一杯

 

両ひざにボルトを入れたような痛みがあって

ふくらはぎがつらなかったのが不思議なくらい

 

この、年初めの多摩川でのフルマラソンは３年連続で、

過去２年、３時間４７分台を出していた

 

それに加え、

２か月前の横浜マラソンは

ネットタイム（号砲から）であれば

３時間４３分で走った

 

ということもあり、

もうサブ４を出したくらいじゃ認められない

 

とはいっても

年末年始とガチガチにプレッシャーを感じていたし

年の初戦から負けたくないという思いがあったので

内容よりも結果

 

３年連続４７分台

それだけで十分

２０１９年の最終戦

地元藤沢市の駅伝大会

チームとしては３年連続の出場らしいが

個人としては去年に続き２回目

 

駅伝なのでチーム順位が最優先になるところだが

去年と部門が変わったのであまり参考にならない

 

去年は

　　地区対抗の部：選抜チーム？

　　一般男子の部：５ｋｍ×３区間＋３ｋｍ×２区間

の（男子は）２部門だったのが

今年は

　　地区対抗の部：選抜チーム？

　　一般男子の部：３ｋｍ×５区間

　　一般男子チャレンジの部：５ｋｍ×５区間

と微妙な分裂　ヾ（０д０∥）ノ

 

去年の下位チームは３ｋｍのほうに流れて

チャレンジの部門はよりレベルが高い争いになる

だろうという予測があった

 

まあ、とはいえ、駅伝はあまりチーム戦という気がしない

リレーマラソン、特に２４時間の場合は、

だれがいつどれだけ走るかなど戦略がかなりものを言うけど

駅伝はやっぱり

　　個人が与えられた区間をきっちり走る

これに尽きる　（￣へ￣）

 

去年は３ｋｍだったが、

今年は偶然にもまた５ｋｍなので

当然狙うは１９分台　（*`▽´*）

 

今月３度目の５ｋｍ／５０００Mなので、

少しはハードルを上げようかと思ったが

未遂に終わったので、２０分を切れないとどう言い訳しようか

 

個人で参加する大会

特にマイナー大会であれば

スタート３０～４０分ぐらい前に会場入りし

１５分ぐらい前に軽く柔軟をして

５分くらい前に並び始める

というなめたことができるが

今回はそうはいかなかった

敵は、自分でも他人でもなく

寒さ　（’・c_・｀ ；）

 

１０時スタートで第４区なので

恐らく出番は１１時過ぎ

にもかかわらず、集合は６時４０分（－_－;）

まあ、それは仕方ないので

できるだけ体を動かすことに

 

走る前に走るのは抵抗があるので、

ひたすら歩きまわる　＼(*｀∧´)／

 

曇っていて太陽が出てないせいか

気温（８度）以上に寒い

とはいえ、いくら何でも歩きすぎだろ

 

会場は慶應義塾大学湘南藤沢キャンパス内

だが、屋内施設は公開されていない

 

例外はトイレがある棟だけだが

エアコンは付いていないので

外気温と大差ない

多少、寒さが軽減される程度

 

ただ、そこで思わぬ収穫

ネタ１　ネタ２

さすが慶應留学生

完全にKOされたぜ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

 

時間の都合で

続きは明日　（_　_|||）

大会要項

１４時スタート

この時期、この時間は助かる

少しでも暖かいほうがいい　（*´Д｀*）

 

スタート４時間前の１０時朝食

勝負飯の納豆ご飯

とバナナヨーグルト

 

フルやウルトラなど

距離が長い場合はトリプル３なんだが

今日は、短距離走なので、

そんなにエネルギーは　(･_･ 三･_･)ｲﾗﾅｲ

 

織田フィールドは４年ぶり４回目

都内の日野市というところにいたときは

新宿まで近くて安かったから頻繁に行けたが、

今の湘南地区からは高くて遠いので敬遠していた　（－ｏ－）

 

よく考えたら

渋谷区に陸上競技場があるなんて

結構驚き　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

以前は、最寄り駅まで電車で行き

最短距離を歩く

 

ここの場合は代々木八幡という駅

駅から歩いて数百メートル

 

最近は極力歩くようにしていることもあり

渋谷駅から歩き　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

横浜方面から北上すると

渋谷駅までと、そこから先地下鉄に乗るのとでは

値段が全然違う

 

歩数稼ぎということもあり、１．５ｋｍを歩く

ちょうど走る前のアップにもなるし　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

 

タイムトライアルということもあり、

２０分前後の走力だと第１組になる

もちろん申告タイムの遅い順

早く終わっていいけどね

 

参加賞はなし　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

 

先週の多摩川月例のような簡素な大会でも

塩飴をくれたが、

まあ、参加費２２００円のタイムトライアルでは

飲み物も出ない

 

まあでも、夏じゃないし、なくていい

それより安くしてくれた方がありがたい

 

気温は１０℃を超えてた

ランパン、タンクトップで大丈夫　（・―・）

 

雰囲気によっては、

ハーフパンツにＴシャツにしようかと思ったけど

意外と半分くらいはガチモードだった

 

１レースの人数は３５人くらい

１列に並べないので、二段スタート

１０人くらいは右斜め前からスタート

１００Ｍくらいは合流できない

 

この大会はペースメーカーがつく

しかも１レース５人も

　　２０分００秒

　　２０分３０秒

　　２１分００秒

　　２１分３０秒

　　２２分００秒　　

 

なんかちょっと違ったような気がするが、

大体あってる　(((￢_￢；)

 

最速が２０分ジャストなのは間違いない

ついていくつもりだったから

 

ところがスタート直後

真っ先に飛び出してしまい

誰もついてこない　（￣□￣；）

 

え？みんな２０分ギリギリ狙い？

１人ぐらい１８分台がいるかと思ったが

結果的に３０００Ｍまで独走させられてしまった

 

まあ、確かに

１ｋｍ４分を丁寧に刻むタイプじゃないのでね

 

それより

　　前半飛ばして後半逃げ切る

スタイル

 

つづく　(_　_|||)

１１／２３の府中多摩川マラソン中止に伴う代替大会

当初の年間スケジュールにはなく、急に決めた　（－ｏ－）

 

大会と聞いて、何も知らない人が行くと

もしくは

　　大会　＝　東京マラソン

というイメージを持っていると

結構驚くかも　（ｏ＿ｏ）

 

規模感というか雰囲気

　　簡素

という言葉がぴったりくる

 

仮装したら目立つどころか、完全に浮く

　　給水所

　　参加賞

 

至れり尽くせりの横浜マラソンとは大違い　（*＾Д＾）σ

給水所は予想通りウォーターサーバー

コップが置いてあるだけましか

お代わりはご自由に

 

あと、真夏じゃあるまいし

塩飴はいらんだろ

 

とはいえ、記録を狙いに来ただけだから

余計な付加価値は、無用

　　タイム測ってくれて

　　記録証さえくれれば

それでいい　(((￢_￢；)

 

９：００と９：０１に２０ｋｍが

９：１０に１０ｋｍがスタートし

５ｋｍは９：２０

 

参加人数は３４人

元々４０人だったはずだが

さらに減ってる

 

３万人走った横浜マラソンの

１０００分の１か

まあ、別に選ばれたわけじゃないけど

 

スタート時の混雑はあるわけもなく

２列目なので

号砲とほぼ同時にスタートライン通過　（*＾Д＾）σ

 

スタート地点は、多摩川の京王相模原線高架下

そこから上流に向かっての折り返し１往復

５ｋｍの場合は２．５ｋｍ先の稲城大橋手前まで

 

この短い距離でも、市が違う

スタート地点は調布市で、

１００Ｍごとに距離表示が印字されている

 

折り返し地点は府中市で

こっちは５００Ｍごと

 

今回は５ｋｍと短いからあまり恩恵はないが

距離が長い場合はこの距離表示は助かる

まあ、GARMINを信用してないわけじゃないけど　(；-_-)))

 

スタート直後から飛ばして

最初１ｋｍは予定通り３分４０秒台　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

１ｋｍ

3’43

3’43

ただ、１ｋｍ過ぎから急失速

忘れた　(((￢_￢；)

 

冬場の５ｋｍ以下は要注意

体が固まっててスピードが出ない

走る前ろくにアップしないからな　（￣へ￣）

 

ロンドン五輪リレーメンバーの藤光謙司選手と同様

　　足は消耗品

が持論なので、

当日レース前に何キロも走るなんてありえない

ただ、気温によっては

走らないまでも歩くなどして

体を温めるべきだった　ε=（´・＿・*)

 

なんと１～２ｋｍは４分１２秒

１０ｋｍ走でも遅いぞ

２ｋｍ通過はかろうじて８ｋｍを切る７分５５秒

１ｋｍ	3’43	3’43
２ｋｍ	4’12	7’55

このままでは２０分が切れないと思い、

慌ててペースを上げるものの、

折り返しの２．５ｋｍは１０分切ったか切れなかったか

時計をじっくり見ることができないくらい焦ってた

１ｋｍ	3’43	3’43
２ｋｍ	4’12	7’55
３ｋｍ	4’04	12’00

２ｋｍ～３ｋｍでも４分を切れず

ついに蓄えを使い果たして

１ｋｍ４分ペースになってしまった

体がまだ温まってないのか、思うようにペースが上がらない　（*´Д｀*）

１ｋｍ	3’43	3’43
２ｋｍ	4’12	7’55
３ｋｍ	4’04	12’00
４ｋｍ	3’57	15’58

残り２ｋｍとなってようやくギアがあがり、

かろうじて１６分を切る

ラスト１ｋｍのところでちょうど橋の下をくぐるための

高低差１０Mくらいの下り坂があるので、

そこで勢いをつけてラストスパート

１ｋｍ	3’43	3’43
２ｋｍ	4’12	7’55
３ｋｍ	4’04	12’00
４ｋｍ	3’57	15’58
５ｋｍ	3’48	19’47

結果、GARMINによると４．９８ｋｍということもあり

ロードでも１９分台　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

なんと駒沢の５０００Mを上回る自己ベスト更新

 

ただ、たかが２０Mとはいえ、

５秒くらいはかかるはずなので

それを加味すると、ベストではなかったかもね

 

まあ、でもよく追い上げたかな

前半飛ばして、後半逃げ切る

スタイルなので、本来後半追い上げるのは苦手

最初遅れると、途中あきらめるタイプだが

今日は珍しいな

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

何があった？

５時起床

８時半スタートだから

３～４時間前には起きないと

体はうまく動かない　（－ｏ－）

 

スタートまでのタイムテーブルを逆算すると

　　８時半スタート

　　８時スタート整列完了

　　７時半手荷物受付終了

　　７時横浜駅発（徒歩でパシフィコへ）

　　６時半最寄り駅発

　　６時１５分自宅発

まあ、５時で大丈夫か　（｀0´）

 

結果を言うと、

　　８時スタート整列完了

は厳守だが、

　　７時半手荷物受付終了

は厳密ではなかった

多少過ぎても受け付けてくれる　（´ー｀*）

 

まあ、

　　受付場所

と

　　引取場所

が同じだからね

 

スタートとゴールがかけ離れている場合は、

ちょっとでも過ぎると配送トラックが出発してしまって

どうしようもなく間に合わない場合がある　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

フルマラソン以上の距離の場合、

レース前に食べるものはトリプル３と決めている

 

スタート２時間半前の６時から食べ始めて

１時間半前の７時までに完食

 

バナナは腐りかけていたが

下痢を誘発できてちょうどよかった

おかげでたまっていた残留物がなくなって、

少し軽くなった

 

トイレに駆け込んだのが７時２０分ぐらいだったから

スタート前絶妙のタイミング　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

 

スタート前３０分以上も並ぶなんてありえないと思っていたが、

今年の東京マラソンと違い寒いわけではなく、

５分に１回くらい前進させられていたので

それほど気にならなかった

コース図を穴が開くほど眺めていたからというのもある　（ｏ＿ｏ）

 

スタート位置はちょうどみなとみらい大橋の上

みなとみらい大通りという割と広めの道なので

横に１５人くらいは並べたかな

いつもは当然車が通る大動脈が

このマラソンのために封鎖されている

 

見上げれば雲一つない快晴　（*`▽´*）

 

東京、横浜併せて１５回目の挑戦（応募）で

初のメジャー大会でのスタートライン

いよいよ号砲　（｀0´）

一応正式名称は、

　　荻野運動公園開園30周年記念2019あつぎマラソン

らしい

 

種目はハーフと１０ｋｍ

それに中学生向けに３ｋｍがある

 

去年は、競技場改修のため開催されず

（代わりに今年３月に１０ｋｍのみ開催）

２年前は台風のため中止

毎年ハーフに出てる人にとっては３年ぶりになるが、

自分は初エントリー、初参加

 

今年も当初の年間計画にはなかったが、

来月の横浜マラソンに出るにあたり、

２～３週間前にハーフを走っておかないとなと思い

この大会に行きついた

　　同じ県内だし

　　参加費は安い

　　適度なアップダウンがある

ということで、新たな発見

 

唯一気になっていたのが

　　最寄駅からバス

というところで、行列に並ぶのは好きじゃない

 

最寄りの本厚木駅から大会競技場までシャトルバスがある

競技場まで直行なうえに、無料

なかなか良心的

 

ただ、本厚木駅から乗り場までちょっと離れている

バスの運行時間が８時１０分までとなっていたので、

８時１０分に着くように行った

 

アップはしないし

ストレッチも５分も要らないので、

受付さえできればいい

 

前回の東京スポーツ祭典の時は

気合い入れすぎて１時間半も前に競技場入りしてたけど

今日は朝早いし、ギリギリでいい

 

アップをしない代わりに、１駅歩いた

シャトルバス乗り場の最寄り駅の本厚木駅は小田急線沿いで、

茅ケ崎方面から相模線の場合、厚木駅で乗り換える

厚木から本厚木までは１駅というのと、

シャトルバス乗り場が本厚木駅から６００Ｍの厚木寄りのため

厚木駅から歩いてもそれほど苦ではない（１．２ｋｍ）

 

ちなみに厚木駅は厚木市にない

なぜか隣の海老名市にある

本厚木駅は厚木市にあるにもかかわらず

なんか、目黒駅は目黒区になく品川区

品川駅は品川区でなく港区

と似てるか

 

結局バスは８時半ごろ出発し

８時５０分ごろ競技場着

１台前はライトバン程度の大きさだったが、

自分が乗ったのは観光バスぐらい大きく

しかも最終便ということもあり隣に誰もいなく快適だった

ギリギリを狙ったのもそのため

たかが数十分とはいえ、隣にいるのといないのとでは全然違う

 

バスを待っている間とバス内で、

今日のコースを確認

 

右左折する場所とその区間距離

どこで上ってて下っているかを頭に入れる

初参加のレースの場合、この作業は欠かせない

 

今回は

　　序盤軽い上り下りがあり、

　　３ｋｍあたりから軽い下り

　　６ｋｍから１２ｋｍまでだらだらと上る

　　１２ｋｍ過ぎでガっと上った後、ガっと下る

　　あとは下り基調だが、最後にガっと上って競技場へ

３，６，１２だから、まあ覚えやすい

 

勝負は中盤

トレイルに比べれば屁でもないが、

ロードレースにしてはそこそこアップダウンがある

 

しかも関門も厳しめ

　　第１関門　２．４ｋｍ　２０分

　　第２関門　８．０ｋｍ　５０分

　　第３関門　１４．１ｋｍ　８０分

第１関門は、まあいいとして

第２関門は、キロ６分でギリギリ

第３関門に至っては、キロ６分で行くと

８５分かかり、アウト

しかも途中６ｋｍの上りがあるので

他のコースにはなかなかない厳しさ

 

まあ、一般道を通行止めにしたり片側通行にするので

ある程度はしょうがない

 

ハーフやフルはどうしても河川敷が多くなるが、

たまには一般道もいいね

 

最近はトラックが多かったが、

ロードレースでトラックも走れるとまた趣が違っていい

しかも、よくある

　　スタートはトラック内だが第１コーナーから直進してに外に出る

　　ゴール時も第４コーナーから入って１００Ｍだけトラックを走る

という塩対応ではなく、

ちゃんと最初も最後も１周以上走らせてくれた

 

競技場に降り立ったのは９時２０分ごろ

１５分ぐらいとはいえ

スタート前のあの待ち時間は好きじゃない

 

９時４５分

１０ｋｍの部と併せてスタート

さあ、鬼門の駒沢競技場

まあ、あえてマイナスイメージを持っておこうと思っただけ

そんなに嫌いな競技場でもない

　　７月　藤沢市選手権

　　８月　リスタートタイムトライル

　　９月　多摩市記録会

と１５００Ｍで軒並み好記録を出してるから

油断しちゃいけないと思って、あえてね　（－ｏ－）

 

　　体重が増えすぎたり

　　練習さぼったり

　　歩かずに電車乗ったり

 

何より重要なのが

　　夜更かしして睡眠不足だったり

してろくな結果にならないように

 

とまあ、自己暗示がうまくいったのか、

歩行距離、走行距離、体重すべて万全

睡眠は。。大丈夫でしょう　（´ー｀*）

 

日曜大会なので、昨日はゆっくりできたし

　　昨日の歩数

気温が２０℃半ばとやや暑めなのが気になるが、

３０℃以下なら問題ないかな

 

５０００Ｍは

１周１００秒だと

１２．５周で２０分５０秒

 

これではだめなので

１周あたり３～４秒短くか

まあ、中間走を１００秒切るくらいで

最初と最後で９５くらい出せばいけるか　（⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

 

１１時５０分スタートにもかかわらず

１０時半、競技場入り

 

非常に珍しい

いつもはせいぜい１時間前に入りするという

怒られそうな態度をとっているが、

今日はハヤル気持ちを抑えきれず

ってとこか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

気温２６℃

一時期と比べるとマシなはずだが

涼しくはない

 

日陰のない観客席に座って

暑さに慣れておくか

日陰で体力温存しておくか

いつも迷う

 

どっちも理にかなっていると思うが、

いつもたいてい前者

 

コール場所で腰ゼッケンをもらうと

番号が２８番

一体何人いるんだ　(ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

５０００Ｍは３部門ある

　　一般男子

　　壮年男子

　　女子

そのうち、壮年男子３６人と女子６人は同じ組でスタート

４２人もいるなら２組にしろよ

と言いたいところだが、

スケジュール編成上の兼ね合いかね

１組増やすと全体で３０分延びるからね

苦肉の策ととらえよう

 

とはいえ、実際はＤＮＳがいたので

壮年男子２７人＋女子６人の３３人でスタート

それでも横一線には並べないので、

二段スタート

 

約３分の２が通常のスタートライン

もう３分の１が、斜め右前方からスタート

最初１００Ｍくらいはインコースに入れないようになってるから

お互い距離５０００Ｍは変わらない

はず

 

自分はギリギリ通常スタートだが、

それでも一列には並べないので、

数人は２列目へ

これは完全に不利　（ ; ´ ρ ` ）

 

距離にして１Ｍ

厳密にいえば５００１Ｍ走らされた

 

時間にして０．５秒くらい

日常生活において０．５秒なんて

屁のツッパリにもならないが

自己記録が

　　２０分２０秒３０

２位が

　　２０分２０秒７６

ということを考えると、

結果によっては笑えない

 

どうでもいいから

いいから早くスタートしろよ　＼(*｀∧´)／

去年は多摩市内の競技場だった

現在改装中　（・―・）

 

去年の時点で改修が決まっていたから、

今年は中止かと思っていたし、

実際、去年役員同士がそう話していたのを聞いていた

ただ、ふたを開けてみると場所を変えて実施　(●´∀｀)ﾉ

 

当初、翌日に行われる

　　神奈川スポーツ祭典　大和競技場

に出る予定だった

 

　　近いし

　　日曜だし

ただ、今年の多摩市記録会の場所が、

八王子市内の南大沢を最寄り駅とする

上柚木競技場と知って

ｱｯﾁﾆｼﾖｳｶﾅ　～((((～´∀`)　

南大沢にはミートレアがあるからね

 

それに、上柚木は別の大会で、１５００Ｍを２度走ったことがあり、

　　２００８年９月　八王子市陸上選手権　５分４１秒（当時の自己新）

　　２０１０年５月　２０１０春季陸上　　５分１７秒（当時の自己新）

悪い印象はない

かなり昔の話だが　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

 

多摩市記録会は、２年連続３回目

　　２０１１年９月　１５００Ｍ　５分１２秒４４（当時の自己新）

　　２０１８年９月　１５００Ｍ　５分３６秒

　　　　　　　　　　５０００Ｍ　２０分４８秒

去年は１日２種目参加して、共倒れ

 

５０００Ｍが朝一の９時

１５００Ｍが午後３時と

スケジュール上、比較的恵まれていたにもかかわらず

ダブルで撃沈　(；-_-)))

 

途中、涼しいところで体力回復していたが、

やっぱりだめだった

いつも思うけど、１日２種目出る人は

両方とも満足のいく結果が

出ているのだろうか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

南大沢は、都内に住んでいたころは近かったが、

神奈川に引っ越してからは遠くなった

それでも電車で３回乗り換えだから、

前大会の飛田給の４回に比べれば、まし　（´ー｀*）

 

スタートは１６時ごろなので、そんなに朝は早くない

飛田給の時のように、昼寝するほど時間はないが

南大沢について、まずミートレアの下見

先月の自己記録更新による祝杯ということが決まっているが、

できれば今日もさらに更新、

あわよくば自己史上初の４分台をだして、

花を添えたい　（#^ω^）

というようなことをイメージしながら、

士気を高めていく

 

駅から競技場は１ｋｍちょっと

ちょうどいい距離

ある程度は歩いておいた方が走りやすい

と思う

 

懐かしいな

９年ぶりか

トラックなんてどこも一緒だけど

それでも走ったことがあるところは気が楽

 

さあ、結果はいかに

 

早くスタートしろよ　＼(*｀∧´)／