カテゴリー: 大会準備

レース後の報酬を

アレコレ考えて

それを発奮材料に好記録を狙う　（*`▽´*）

 

前回の１５００ｍは

勝手に自己記録確実と思っていて

　　いつ

　　どこで

　　なにを

食べて飲もうか皮算用していたが

赤っ恥の撃沈　（_　_|||）

 

それを教訓に今回は

走り終わって、結果が出たら

考えよう　（●´∀｀）ﾉ

 

と思っていたが

やはりどうにも止まらない　（－_－;）

 

まずはKFCリベンジ

レッドホットチキンは

数量限定とも、期間限定とも言われているので

年内には行っておかないと　（*≧∇≦）ノd□

 

食べ放題は

コスパとしてはココスモーニング

 

朝食にしては高めだが

８００円くらいで１日分食べられる

ただどうしても食べ過ぎてしまう　（;´Д｀σ）σ

 

その日それだけというわけにはいかないが

夕方になっても空腹にならず

結局危険な時間帯に食べたくなる

 

そういう意味だとしゃぶ葉も同じ

平日ランチなら１０００円くらいの

メニューがあるが

別に時間制限があるわけではないので

胃の膨張は避けられない　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、朝を最小限にして

午後遅めに行けば

その日もう食べなくていい

 

それかいっそのこと

同じ値段出すなら少量で

より高価値のものにするか

 

パッとは思いつかんけど　（（（￢_￢；）

 

今年は軒並み忘年会がなくなったし

大会の参加料や交通費が浮いているので

資金的に余裕がないわけではない

 

あとは結果を出せるかどうか　（*`▽´*）

また試合　（*´Д｀*）

 

半月間で６試合行われた

横浜市内の３区リーグ戦

 

全試合見に行って

結構な歩数稼ぎができた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

定期券圏外のバスや地下鉄を使うところ

1か所を除きすべて歩いたので

６日間の歩行距離が１１６ｋｍ

 

買い物も含まれているとはいえ

よく歩いたよ　（´ー｀*）

 

初日、片道２ｋｍの軽い上りで

長いな、遠いなと思っていたら

その日は６日間のうちで極端に短い日だった

というのはもう遠い昔のような話

 

トレイルで例えるなら

宮ケ瀬でやっとの思いで完走し

そのあと道志や北丹沢にいったら

宮ケ瀬は楽だったな

と思うようなもん　（*＾Д＾）σ

 

先週の土曜がそのリーグ戦の最終戦

今日はただの練習試合

 

とはいえ２試合あるから

２試合目は控え選手でオーダーが

組まれるだろうという予測があった

 

となれば行くしかない　（●´∀｀）ﾉ

ベンチを温めて

声だけ出してる姿を見続けるのは飽きた

 

大会前日だから

１日引きこもっていようと思ったが

幸い今日の会場は駅から近め

 

GoogleMapで２ｋｍちょっと

まあ、それぐらいならなんとか　（ｏ＿ｏ）

 

１日家にいると

食べないようにするのがつらいし

動かなさすぎるのも消化に良くない

歩くことで空腹感が抑えらるし

まあ、いいようにとらえよう

 

　　　７時　５５．７ｋｇ

　　１９時　５６．２ｋｇ

増えてる　（# ﾟ Д ﾟ ）

これから2食目なのに

 

まあでも、明日の朝

５７ｋｇは切ってるだろう

 

であればいい勝負ができる　（￣ー+￣）

いよいよ明日

 

種目は違えど

トラックの借りは

トラックで返すしかない　＼(*｀∧´)／

 

先月１５００ｍを２本走り

４分台どころか

自己記録にも遠く及ばず

 

泣きの３度目とも思ったが

さすがにそれは禁じ手　ヾ（０д０∥）ノ

 

今年はまだ５０００ｍを走っていなかったので

自身３度目の１９分台を狙う

 

２０１８年までは

自己ベストの２０分２０秒どころか

２１分を切るのが精一杯だった　（;´ρ`）

 

軽くすれば速くなる

という法則に乗っかって

去年は、トラックで２度

ロードでも１度２０分を切れた　（￣^￣）

 

ちなみにその時の体重は

　　　９月　　駒沢　５５．９ｋｇ

　　１２月　多摩川　５６．６ｋｇ

　　１２月　代々木　５７．６ｋｇ

５７ｋｇ台でもよさそうだが

この時期なら５６ｋｇは切っておくか

 

ちなみに今日の体重推移は↓

昨日１食で我慢したのにね　（´ー｀*）

 

　　昨日２１時　５５．７ｋｇ

　　今日８時　　５５．２ｋｇ
食事→
　　今日１１時　５６．４ｋｇ
買い物→
　　今日１８時　５５．７ｋｇ
食事→
　　今日２０時　５６．６ｋｇ

 

夜から朝にかけてはたいして減らず

午前中、１９時間ぶりの食事のせいか

１．２ｋｇ増　（－_－;）

 

午後往復３ｋｍの歩きで買い物に行き

７００ｇ減ったものの

２食目で９００ｇ増　（’・c_・｀ ；）

 

結局昨日の夜と今日の夜で比較しても

約１ｋｇ増　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

まあ、走らないほうの休日は

しょうがないか

 

これでこのまま

何も食べずに朝になれば

５６ｋｇくらいには落ちてるだろう

そうすれば去年の駒沢の体重と

大差ない　＼(*｀∧´)／

 

ようやく

いい勝負ができそうだ　（●´∀｀）ﾉ

明日は久しぶりのロードレース

といっても河川敷

 

まあ一応、鶴見川サイクリングロード

なので、ロードのレースか　（*＾Д＾）σ

 

８月はトラック２本

７月は公園内の周回だったから

６月のフル以来か

 

なぜこのタイミングでハーフヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

というと

　　来月のフルマラソンのための調整

というのが表向きな理由

 

フルの４週間前にハーフ

というのがいいのか悪いのか

よくわからない　（´ー｀*）

 

せめて半分の距離くらいは

本気モードで走れることを確認したい

 

もう１つの理由が

トラックからの気分転換　（*＾Д＾）σ

 

去年と違い、まさかの苦戦を強いられているので

数撃ちゃ当たる、とばかりに

リスタートとMxKとスポーツ祭典に

出まくってもいいのだが

それはそれで大人げない　（’・c_・｀ ；）

 

ただ、明日は自己記録を狙うために

走るわけではない調整ランなので

いい走りをしても報酬は出ない　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

むしろ本命の５０００ｍを

翌週に控えているので

報酬どころか、一段と節制しないと

 

ということで

いい走りをしても飲めるわけではなく

不甲斐ない走りをすれば来週に影響する

 

しょうがいない

目標を定めるか　（（（￢_￢；）

 

予想気温が２０度半ばなので

さすがに１時間４０分は無理か

　　４月のTT　１時間３８分　

　　５月のTT　１時間４０分

　　去年１０月の厚木　１時間３９分

といずれも気温は２１～２２度

 

９月ハーフ、ということで

１０年前の記録に挑戦

２０１０年９月２６日に

渡良瀬貯水池で行われた

　　第2回渡良瀬遊水池ハーフマラソン大会

 

その時の記録が

　　１時間４３分３３秒

割といい走りをした記憶はあるが

当時の自己記録は切れなかった

 

これを切れれば

１０年という加齢に勝ったということで

　　１時間４３分３２秒

を目標タイムにするか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

当時の気温は

２３度（１１時熊谷）か

 

ただ、日照時間が１．０ｈ

つまり雲１つない晴天

 

明日はそれよりは

暑くなりそうだ　（;´Д｀σ）σ

３週間前と同様

憂鬱な週末　（｡´・_・｀｡）

 

あくる日大会なので

基本、練習はしない

 

こんな状況なので

買い物くらいしか外出しない

ということは体重は減らない　（’・c_・｀ ；）

 

ほぼ１日中家にいるので

いつでも冷蔵庫に手は届く

 

食べる欲求も飲む欲求も

抑えなければいけない　ヾ（０д０∥）ノ

 

ロードやトレイルは日曜朝からスタートだから

終われば解放される

距離によっては午前中で終わる

 

この時期のリスタートは

１５００ｍでもスタートは１８時

 

これでもまだ早いほう

５０００ｍは３組あるから

最終組走り終わるの何時だ　（￣□￣；）

 

たとえいい結果が出ても

日曜夕方ではもう週明けのことがちらつくし

とても飲めや食えやというわけにはいかない

 

それでも結果がよければまだいい

報酬の権利を持っていて

行使できないだけならば　（（（￢_￢；）

 

ナイターであれば土曜だな

日曜であれば朝か、せめて昼間

夕方はいろんな意味でつらい

 

今日はあまりにも体重が減ってないので

昼間は５ｋｍ歩き

夕方３ｋｍ歩き

深夜にも２ｋｍのジョグ

の計１１ｋｍ超　（￣¨￣）

 

昼間はいつも自転車で行くスーパーまで

往復５ｋｍ歩いた　（￣^￣）

 

牛乳やジュースなど１リットル紙パックを

数本買うし、基本重い物を買う店なので

行きはいいけど帰りは大変

 

それもあっていつもは自転車なのだが

今日はそんなことは言ってられない

１００ｇでも軽くしないと　＼(*｀∧´)／

 

夕方の３ｋｍはいつもの

薬局とスーパーのはしご

 

そのうえダメ押しで１．８ｋｍラン

パワーバストは着ないで、計測もせず

完全なジョギングペース　（*＾Д＾）σ

 

ここまでしても

体重は減るどころか

朝より増えてる

　　　８時　５７．３ｋｇ

　　１５時　５７．１ｋｇ

　　１８時　５８．０ｋｇ

　　２２時　５８．０ｋｇ

何食ったっけ？

たいして食べてないはずだけど

下痢も誘発したのに　（－_－;）

 

やっぱり休日は増えるな

歩く距離も短いし

走ったといっても日没後の

パワーベストなしで、たかが２ｋｍではね

 

こりゃ駄目だな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

やることはやった

と言えるか？ ＼（￣∀￣＊）

 

トラック競技ということで

一番重きをおいていたのが

ビル内での階段昇降

 

自席がある１０階から一旦下り

２８階まで一気に上る

 

平日は毎日やってる

免除したのは６時間走の翌日だけ

 

２８フロア上がると

６分前後かかる

それが今週はずっと５分台　（￣へ￣）

 

ちょうど１５００ｍのタイムなので

心拍強化になってくれれば

いいかなと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

明日は夕方スタートだが

３０度はありそう

 

日中の３５度前後よりはマシだが

スタート時はまだ日没前だな　（－ｏ－）

 

厳しい条件だが

去年７月の市選手権も３１度あった

しかも１６時台

 

それで５分１２秒を出せたのは

本当に衝撃だった　（￣□￣；）

まさに無欲の勝利

 

２０１１年の当時自己記録に

あと０．５秒に迫る快走

 

８月のリスタートも３０度あった

ただ、１８時台だったから日没後

太陽ないと違うもんかな

５分１０秒で自己ベスト（当時）

 

ただ、やっぱり

体重が落ちてないのが

気になる　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

距離が短いから

ロードレースやトレイルより軽く

５７ｋｇ台にしたいが

今朝起きた直後で５８．２ｋｇ

 

今日は走る予定はなく

数キロ買い物で歩くくらい

 

寝る時点で

朝より減るどころか

増えてそうな気がする　（;´Д｀σ）σ

 

これで去年と同等のタイムが出れば

体重はあまり関係ない

ということが証明されるか　（（（￢_￢；）

今年は２月後半から

徐々に大会がなくなり

４月以降は皆無　（－_－;）

 

外出自粛があったものの

４月後半からＴＴをすることに

 

通常の練習とは趣を変え

１週間くらい前から

大会同様のガチモード　（ ` 0 ` ）

 

油や砂糖など

食べるものに気をつけ

暴飲暴食はしない

当日朝までにやることは同じ　（￣^￣）

 

そんなタイムトライアルを

重ねること４度

すべては明日のため　（｡・ω・｡）ﾉ

 

前回のフルでさえ

６時間走の前哨戦

 

４月のハーフに始まり

ハーフ→３０ｋｍ→ハーフ→フル

と距離を上げていき

明日が本番

６時間で何キロ走れるか　（●´∀｀）ﾉ

 

これまでの調整は順調

と言えば順調

４回とも気温は２０度を超え

　　ハーフは１時間４０分前後

　　３０ｋｍは２時間半ちょっと

　　フルは４時間ちょっと

フルは直前に足がつって

納得の走りができなかったが

悪いなりにも粘れたのは大きい　（￣へ￣）

 

明日必要なのは

スピードでも

スタミナでもなく

粘りと根性

 

１周１．７ｋｍを

３０周以上するという

苦行にどれだけ耐えられるか　＼(*｀∧´)／

 

通常のロードレースであれば

景色に見とれて距離を忘れる

ということがあるかもしれない

 

トレイルランであれば

足元に必死で

距離を考える余裕がない

こともある

 

それに比べ、周回コースは

今何キロを走っているかが

刻銘にわかる

 

いつの間にか数キロ進んでいた

ということは絶対に　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ　

 

極端に言えば数百メートルごと

意識しながら５０ｋｍ以上走る

 

倒すべき相手は

誰でもなく過去の自分

 

９年前に意気揚々と

５４ｋｍを駆け抜けたオレ

 

その間には

２０～３０ｋｍしか走れなかった

オレが３人と

ようやく復活したが

５０ｋｍが精一杯だったオレが４人

シカバネのように横たわってる　（ｏ＿ｏ）

 

そいつらを横目に

今年こそボス倒

 

目指すは未踏の５５ｋｍ

３３周目を走りきってやる　（｀Д´*）q

来週末に行われる

平塚の６時間耐久レース

 

まあ、行われると言っても

いつものように独走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

誰もいないところで

一人黙々と６時間走り続ける

 

これは今年に限ったことではなく

今までもずっとやってきて

２００５年以来１０回以上になる

 

今年は開催されないが

９月に平塚で

　　２４時間リレーマラソン

があり、その中の

　　６時間個人の部

に毎年のように出ていた

 

ただ、参加費の高騰に嫌気がさし

最後に出たのは２０１６年　＼(*｀∧´)／

 

別に特設コースでも何でもないので

いつでも同じように走ることができる

ということに気づいたら

７５００円も払う気がしなくなった

 

参加賞のタオルは腐るほどあるし

参加費に含まれるミートソーススパゲティは

走ったあとの荒れた胃が

受け付けるはずもない　（’・c_・｀ ；）

リレーの部の人たちにはいいだろうけど

 

６時間にしても２４時間にしても

リレーの部がメインで

当然１～２周でタスキリレーするので

やたらに速い

 

それに比べ個人の部は

１ｋｍ６分くらいのペース　（*´Д｀*）

 

お互い邪魔なんだよね

というのもやめた理由

 

大会が

　　９月のどころかの土曜日

　　時間は１３時～１９時

　　場所は平塚総合公園内

という条件を同じにすれば

あとは一人で勝手に　＼(*｀∧´)／

 

と当初は思っていたが

去年から７月に変更

９月はトラックがあってね

 

毎年、神奈川スポーツ祭典があって

東京もたいてい９月、たまに１０月

 

多摩市記録会という

市民以外でも出られる貴重な大会も

例年９／２０くらい

 

そこに６時間走なんて入れたら

どころかのトラックが犠牲になる （;´ρ`）

 

それに対して７月はあいてる

去年は雨のキタタンの代替

今年も同様

 

　　９月は１７時ごろ

日没するが

　　７月は１９時ごろ

 

その差を

　　９月は土曜

　　７月は日曜

で埋める

 

完全にプラスマイナスゼロには

ならないかもしれないが

今年こそ９年前の自分を超えたい （￣へ￣）

 

残存する唯一の３０代自己記録

６時間で５４．５ｋｍ

平塚公園を３２周＋１ｋｍ

 

今年こそ

３３周目を走りきれるか　（ ` 0 ` ）

左足のふくらはぎ

それで目が覚めた　（;´Д｀σ）σ

 

真冬のレース後はたまにやるけど

今は初夏、ファーストサマー

季節はずれもいいところ

 

大一番の前日だというのに

ついてない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

午前中くらいまで痛かったが

明日はどうなることやら

 

まあ、行くけどね

ただでさえ１週延期してるので

これ以上はない　（￣へ￣）

 

COCO’Sのクーポンの期限が

来週末というのもある

 

フルマラソンは年２回

１月の多摩川

　　多摩川グランプリNew Year

と６月の多摩川

　　多摩川グランプリEarly Summer

基本的にリベンジの機会はない

 

納得のいく走りができなくても

再戦は半年後

 

抽選大会に当選すれば

話は別だが　（（（￢_￢；）

 

今年はともかく

毎年、月２のペースで

びっしり予定が埋まっている

 

フルマラソンの場合、

２週間後でも大会参加を避けたいので

なかなか急な再編成は難しい　（｀0´）

 

５ｋｍや１０ｋｍのように

ダメなら次、数走りゃ記録が出る

というわけにはいかない

 

例年通り、７月最終週に

市のトラック競技があるとすると

３週間あけたいから平塚６耐は第１週

 

そこから３週間逆算すると

やっぱり今週末に

走っておきたい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

いい結果を出して当然の大会、

に相当するタイムトライアル

の前日は、やっぱり嫌なもの　（－_－;）

 

二番煎じというか

ダメで元々という気が全くない

結果を出して当然というのは

イヤなもの　（;´Д｀σ）σ

 

気温は２０度前後ありそうだが

雨のような曇りのような予報

 

日曜にすれば晴れだが

ここはあえて土曜　（￣へ￣）

 

内容を求める練習日は

晴れてた方がいいが

結果を求めるＴＴは

曇りか小雨くらいがいい

 

いくらフル２週前の調整とはいえ、

ハーフは先月も走ってるし

いい結果を出しても

たいして報酬はない　（*´Д｀*）

 

一応、自己規定に沿って

目標は１時間４５分だが

前回１時間３８分だったので

当然その前後は求められる

 

本来なら４月と５月で

気温が数度違うはずが

それほど変わらなさそう

だからね　（;´Д｀σ）σ

 

プレッシャーだけかかって

上手くいっても褒美なし

１００分も切れなかったらもう最悪

しばらく禁酒だな　（（（￢_￢；）