カテゴリー: 走らず／走れず

帰宅時

朝から１．７ｋｇ増えてた　Σ（ﾟдﾟlll）

 

前々から気になっていた

やよい軒に行き

吐くほど白米を食した　（*＾Д＾）σ

 

日頃あまりコメは食べない

が、嫌いどころか

おかずなくてコメだけでもいいくらい

 

ただ、朝はほとんど食べない

できるだけ空腹で脂肪を燃焼したいから

 

昼はパン

コメだと腹持ちがよすぎて

午後眠くなる　（；－_－）））

 

夜早い時間に食べればコメだが

深夜の場合は、コメ以外

 

まともにコメを何杯も食べるのは

土日くらいかな

 

やよい軒は、定食を頼めば

コメ食べ放題　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

しかももち麦で注文しても

おかわりできる

２杯目以降は白米だけどね

あと、丼ものはだめらしい

ごはんが茶碗に入っていればＯＫ

 

注文したのは

味噌かつ煮定食

 

ミックスとじ定食と

最後まで悩んだ

 

大会がしばらくないから

気楽に体重を増やせる　（￣ー+￣）

 

増えてもまた

　　歩いて

　　上って

　　歩いて

　　降りて

　　水飲んで

　　歩いて

を繰り返せば

ある程度減らせる

 

大会前に炭水化物を詰め込む

カーボローディングもいいが

１０ｋｍ以下のレースの場合

そこまでエネルギー（･_･ 三･_･）ｲﾗﾅｲ

 

それよりレース後の方が気楽

今まではレース終わっても

次また週末、長くても翌週だったが

今回は４週間後

 

やよい軒のアプリ会員になると

初回クーポンがもらえ、

それが４月から変わる　（￣□￣；）

 

ミニ南蛮ナゲットのほうが

お得感があるような気がするが

白米を堪能したかったので

おかずはあまりなくてもよかった

持って帰るわけにもいかないしね

 

漬物？とも思うが

これは持って帰れる

 

日を改めて

つまみにしようかな　（●´∀｀）ﾉ

毎週火曜恒例のウミレンはなし

別に免除というわけではない　（￣^￣）

 

日曜につったふくらはぎは

まだ違和感があるけど

休養というわけでもない　（￣¨￣）

 

明日休みをとるので

慌てて今日走らなくても

明日朝走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

どうせ雨降ってるし

 

明日は中学校の卒業式

ただ、一連の騒動で

一家族１人のみ参加可能　（－_－;）

 

ということで出席はしないが

元々休みを取ってあったので

あえて変更なし

 

横浜市の場合、卒業式自体がないから

あるだけましか　（●´∀｀）ﾉ

 

やっぱり形式だけとはいえ、

卒業式がないと

終わった気がしないよな

 

 

そういえば、３０数年前

高校では陸上をやらないと決めてた

 

「部活」という縛りの中で

走りたくなかった

 

自分が走りたいときに

自分のペースで

走りたい距離を走る　（｡・ω・｡）ﾉ

 

強制力が落ちた分

自分で何とかしないといけなかったし

やっぱりタイムの伸びも落ちる

 

でも、いまだに走っていられるのも

走るのを嫌いにならなかったから

 

練習は好きじゃないけど

心底嫌いなわけじゃない　（｀0´）

 

まあ、嫌いな練習をしているということは

それなりに効果があるという裏返しで

結果がついてくれば、やりがいもある

 

今月のランは

これまで４０ｋｍ弱

 

このまま、平日６ｋｍ、

週末１２ｋｍ走ると

月間９８ｋｍくらいの見積もりだったから

ちょうどよかった　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今日の６ｋｍの代わりに

明日１２ｋｍ走れば、

１００ｋｍ行くかも

 

やっぱり月１００ｋｍくらいは

走らないとね　（´ー｀*）

昨日は夕方の買い物以外

家から出ず

 

総歩行距離は

３ｋｍにも満たず　（－ｏ－）

 

そのくせ

久しぶりに３食とったから

体重が激増

 

　　１食目を１１時ごろ

　　２食目を１８時ごろ

というのはいつも通りだが

　　２２時半ごろに３食目

にいってしまった　（－_－;）

 

発泡酒３５０ｍｌ１本と

つまみ少々だから

０．５食くらいだけどね　(((￢_￢；)

 

でもまあ、

昨日朝と今日朝で１．７ｋｇ増えていたから

頑張って減らさないと

 

とりあえずいつも通り

　　フルコース歩き　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

　　ひたすら階段昇降　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

あとは

　　腹が減ったら水を飲む　＼(*｀∧´)／

 

家にいると、すぐ口さみしくなり

空腹を我慢するのがつらいが

会社にいれば、ある程度自制が効く

 

水、というかお湯はふんだんにあるから

一口お菓子をかじって

３００～４００ｍｌを飲む、の繰り返し

 

１５ｋｍくらいはいくかと思ったが

ちょっと足りず

 

ま、そんなもんか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今週末のこどもの国でのハーフマラソン

２／２７の時点で中止になり

ご丁寧にメールを頂いたが、

予定通り、行って、走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

入園券あるからね　（・―・）

 

当日限り有効

もちろん参加費に含まれていて

普通に入ると６００円かかる　（｀0´）

 

念のため

大会がなくても使えるか聞いたら

使えるって　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

てっきりだめだと思ってたのに

意外な回答

 

さらに念のため

当日受付でダメって言われないですか

って食い下がっても

当日は大会関係者がいるから大丈夫です

だってさ

 

じゃあ、行くか　（｡・ω・｡）ﾉ

使えません、って言われれば

あきらめて別の日にするか

別の場所にするか

少なくとも１週はずらそうと思っていただけに

ある意味残念　(((￢_￢；)

 

でもまあ、勢いで一気に終わらせる

 

なんか、義務感を感じてきたな

ノルマのような

 

もっと楽しんで走らないとね ＼（￣∀￣＊）

昨日は赤レンガへ行った

 

別にＦＭヨコハママラソン中止を受けて

うさ晴らしに自主練をしに行った

わけではない　＼(*｀∧´)／

 

そういえば、走りに行く以外で

いくことは珍しい

 

お目当ての店が中華街にあるが

より近い赤レンガにもあるということを知って

２０時閉店に間に合うように

行ったさ　（￣へ￣）

 

そしたら

 

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

１時間ぐらい早めても。。。

 

確かにリスクは減らせるし

客も少ないから従業員を帰らせる意味も

あるのかもしれんけど

 

まあ、確認してから行かなかった

自分が悪いか　(;´Д｀σ)σ

 

昔だったら電話をかけるしかなかったけど

今ならちょっと検索すればわかる

 

しょうがないから

また今日行ったさ

ちゃんと１８時半に着くように

 

おかげで歩行距離が稼げた　（￣ー+￣）

昨日は帰り

桜木町から電車に乗ったが

今日は横浜駅まで歩いた

 

１７ｋｍって。。。　(((￢_￢；)

強いな　Σ（ﾟдﾟlll）

鳥肌もの

 

２９日しかなかったのに

しかも最終週、

余裕で行き帰りのどちらか

電車乗ってたし　（´ー｀*）

 

来月３１日あるし

平日２１日あるし

どこまで行くつもりか　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

【月間走行距離】　７３．７ｋｍ（９日間）

　　２月走行距離

 

【月間歩行距離】４１４．２ｋｍ（走行距離含む）

　　２月走行＋歩行距離

 

差し引くと、

純粋な歩行距離は

　　３４０．５ｋｍ

 

	ラン	歩き
４月	８３．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	７０．６ｋｍ	３１６．２ｋｍ
６月	１１３．０ｋｍ	２５８．２ｋｍ
７月	１１３．４ｋｍ	３１５．６ｋｍ
８月	９４．６ｋｍ	２６０．８ｋｍ
９月	８７．２ｋｍ	２８５．７ｋｍ
１０月	１００．５ｋｍ	３００．６ｋｍ
１１月	１００．１ｋｍ	３００．２ｋｍ
１２月	８０．１ｋｍ	３６１．９ｋｍ
１月	１１５．２ｋｍ	３２０．７ｋｍ
２月	７３．７ｋｍ	３４０．５ｋｍ

 

２月は２９日しかないから

最多ステップ数ではないが

１日当たりのステップ数（歩き＋走り）で言うと

　　１７０８２歩

で過去最多　（￣へ￣）

 

ふ～ん、すごいねえ　～((((～´∀`)　

 

ってヒトゴトかよ　＼（￣∀￣＊）

 

でも、あまり無理して歩いた感はないし

毎日、淡々と、粛々と　（・―・）

 

同じことを

毎日毎日

ひたすら続けることは

実は嫌いじゃない

 

典型的な保守派なので

違うことを始めることの方が

億劫で、腰が重い

 

エンジニアとしては失格

だけどね

中止は大規模マラソンのみ

だったはずなのに

 

１００人程度の大会まで

中止にするなんて　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

とはいえ、ある程度準備しちゃったから

行くかな

 

五輪を狙うほどの選手じゃないにしても

負荷かけて、落として、調整して

 

当日、ひょいっと走りに行くだけじゃ

ないからね　＼(*｀∧´)／

 

先週は、

　　大会自体は開催されていて

　　申し込みをしていないので

　　スタート時間に合わせて

　　スタート位置をちょっとずらして

走ったが

今週末は、もっとひどいな　（－_－;）

 

大会自体が開催されないわけだから

大会の雰囲気もないし

アドレナリンもあがらないか

これじゃあ、いつもの練習と変わらない

 

ただのタイムトライアルだったら

別に多摩川まで行かなくても

家の近所で走ればいいのだが

それじゃあ、ちょっとな　（’・c_・｀ ；）

 

行くか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

開催される想定で

スタート時間から

逆算して寝て、起きて、準備して

 

同じ時間、同じ場所でスタートするか

幸い、１２月に同じコースを走っているので

折り返しの位置はわかる　(o・ω・o)ゝ

 

あとは、GARMINを頼りに

５．００ｋｍになったらやめる

 

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そこまでするか

多摩川河川敷の川崎市部分は

去年の台風１９号の影響で

走れる状態になかったらしい

 

河川敷のマンション１階が

水没したぐらいだしね　（－_－;）

 

元々、多摩川の川崎市部分は

最近でこそ部分的に舗装されてきたが

以前は完全未舗装で、

ちょっとでも雨が降った後の大会は

水たまりをよけるのに、もう大変だった

 

それもあって

月例のＵＰＲＵＮ川崎は

元々、去年の時点で

３月までずっと中止だった　(;´Д｀σ)σ

 

それとコロナ騒動が重なったが

どうやら５月の企業駅伝は

今のところ予定通りらしい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

一昨年荒川で、去年が多摩川

もしかして持ち回りかとも思ってたから

ほっと一安心　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

荒川なんて

時間も金もかかるから

もう久しく行ってない　（￣へ￣）

駅伝なので、チームがよければそれでいい

とはいえ、個人の記録が遅くていい

わけではないので

自分なりの目標タイムを決める

 

去年は気温３０度あったとはいえ
　
２１分切れず　(_　_|||)

今年はせめて２０分台はださないとな

 

追い風要素は２つ

１つは、日曜開催

去年は土曜だった

やっぱり前日シゴトか休みかの違いは大きい

 

もう１つは、去年は道志の２週間後

いくら第二関門を突破できなくて

３０ｋｍ程度しか走ってなかったとはいえ

２週間後の大会への影響がゼロ

だったとは思えない　（｀0´）

 

チームとしては、

去年は３チームに分かれて、

１５人のうちのトップ５が最速チームへ

 

今年はその最速チームの１人が

退職してしまったので

どうなることやら　（；-_-）））

 

あと、そのころには

飲み会が解禁されていることを祈る　（ｏ＿ｏ）

３月の２枠目

赤レンガ周辺で行われる

５ｋｍラン

 

一連の騒動になる前から行くつもりだったが

まだ申し込んでいない　（￣へ￣）

 

締め切りがまだなのと

過去の大会参加人数と

定員と考慮して

ギリギリまで待ってみようかと

 

何が何でも出たいわけではなく

行ければ行くか

ぐらいの位置づけ　（－ｏ－）

 

２月の結果によって

距離を変えることも

十分考えられた

 

保土ヶ谷５ｋｍがよくて

神奈川１０ｋｍが悪ければ

１０ｋｍにするとか

 

ただまあ、どっちも

ダメだったんだけどね（｡´・_・｀｡）

 

保土ヶ谷５ｋｍは

２０分３０秒も切れず　（－_－;）

 

これまで３度、

１９分台を出しているが

やっぱりアップダウンがあるとだめか

 

とはいえ

小雨が降るなど条件は悪かったが

去年と２秒しか変わらないのは

どうよ　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

 

こうなりゃ

平地でもう一度走るしかない

 

ということで

予定通り申し込みをしようとしたら

 

さすがに

やるかやらないかわからないのに

金払う気は　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

となると

早めに手を打つか　(((￢_￢；)

 

月２の２枠目を今週末使う

たしか

　　こりゃ多摩らん

というのが毎月第１日曜にやってたな

 

幸い、RunJapanもUPRUNと同じく

現時点では中止にしないと言っているので

これはチャンス　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

早く借りを返したいと思っていたから

ちょうどいい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

６週５戦

いや、７日のハーフを入れると

７週６戦になるが

ま、いっか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

そういえば、ないな

中華系のファストフード　（・―・）

 

ファストフードで思いつくのは

　　マクドナルド

　　バーガーキング

　　ファーストキッチン

　　ウェンディーズ

　　モスバーガー
　　
　　ロッテリア

　　フレッシュネス

　　ドムドム

　　カールス・ジュニア

のハンバーガー系

 

それ以外だと

　　ＫＦＣ

　　ミスタードーナツ

　　クリスピー・クリーム

　　サブウェイ

ってとこか　（－ｏ－）

 

＼(・_＼)牛丼・うどん系は (／_・)／置いといて

 

中華系ってないな

 

あ、あるわ

　　日高屋

　　東秀

　　幸楽苑

　　スガキヤ

 

でもな

確かに、早い、安いけど

ラーメン屋のイメージなんだよね

 

そういう意味だと

このパンダエクスプレスは

正真正銘のファストフード　（｀0´）

 

↓一番人気のオレンジチキン

 

そういえば、ラーメンがないな　(((￢_￢；)

焼きそばみたいな炒麺（チャオメン）はある

メニュー

 

ただ、残念ながら

日本にはまだ６店舗しかない

 

都内に２店舗ある以外は

神奈川、千葉、熊本、沖縄に１店舗ずつ

もっと広がればいいのに　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ちなみに、この店名

巷では、

　　PANDA　＋　EXPRESS

　　⇒

　　PAND　＋　EX（パンデックス）

と略されるとか

 

全然関係ないけど

パンデミックと紛らわしい

１文字しか違わないし

 

 

今回行ったのは、南町田店

つくし野アスレチックの帰りに

 

こんな状況じゃ

ここぐらいしか来るところがない

 

考えることは同じか

やたらに混んでた　（´ー｀*）