カテゴリー: 走らず／走れず

１１／７の５ｋｍと

１１／２２の１５００ｍ　（－ｏ－）

 

合わせて６．５ｋｍ

時間にして２５分ちょっと　

 

フルや６時間走を走る月もあるのに

大会２つ合わせても

アップ程度の距離なんてね　（*`▽´*）

 

ただ、距離は短くても

重みは相当ある

 

なんといっても

１５００ｍは今年３回目　（－_－;）

 

８月に２度走り

自己記録争いにカスルことなく

惨敗×２　（’・c_・｀ ；）

 

一昨年まで５分半前後だったのが

去年あっさりと３０代の自己記録を更新

それに加え、７月の６時間走でも

９年ぶりの５５ｋｍ達成　（￣^￣）

 

もう完全に

調子に乗ってたね　～((((～´∀`)　

 

今から考えると

とてもトラックを走れる体じゃなかった

 

その後、ようやく元の体に戻せて

戦える状態になってきたかな

 

距離は違えど

９月の５０００ｍで

きっちり狙って１９分台を出したので

今度の１５００ｍはある意味楽しみ

 

その前に５ｋｍ走の

タイムトライアル　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

この前の１０ｋｍで

思ったよりいいコースだと認識したので

わざわざ遠く河川敷まで行かなくても

いいかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

そこできっちり

２０分前後で走り

勢いつけて、いざ代々木　＼(*｀∧´)／

 

１１月２２日は

例年であれば府中多摩川マラソンの前日

 

ラン仲間と

サントリービール工場と併せていくので

はずせなかった

 

そういう意味では

この日にリベンジの機会を与えられたのは

不幸中の幸い　（*＾Д＾）σ

 

これを逃すと、次はいつのことやら

　　自己記録　　　　５分　８秒

　　できれば　　　　５分１０秒

　　30代自己記録　　５分１２秒

の３段階を設定して

納得ラインは５分１０秒だろうな（´ー｀*）

 

ちなみに８月の結果は

　　８月　９日　　５分３５秒

　　８月３０日　　５分２１秒

 

一応どちらも自己記録を

狙ってスタートしたけどね　（（（￢_￢；）

来年の４月１８日

ただ、あまり詳細の情報はない

 

とりあえず申し込みしてね

という感じ　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

宿泊あっせんもない

 

各自で申し込みはいいけど

送迎バスがないときついな

 

交通手段が全くないから

歩くしかない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

タクシーといっても

早朝、どころか夜中の３時４時に

呼んでおかないといけない　（*´Д｀*）

 

都会の繁華街なら流れてるだろうけど

道志の時は５時でも散々断られたからな

 

例年との変更点で気になるところは

　　給水ポイントへの荷物搬送はなし

　　ペットボトル持参で走る

　　スタートがウェーブ方式

といったところか

 

 

去年までの場合

コース上の２か所に

自分の荷物を置くことができた

 

あらかじめ梱包しておいて

スタート前に送る手配をしておく

 

自分なりの食糧だったり

着替えなどを入れておくと便利　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

別に給水所に何もないわけじゃないから

必須の作業ではない

 

自分の荷物を見つけるだけでもロスタイムだから

のんびりしないのであれば特に不要

 

着替えに関しては

汗をかいて着替えるというより

４月の山梨は

朝夕と昼間の気温差が激しい日があるから

長袖などを入れておくといいかも　（*`▽´*）

 

ただ、制限時間を気にすることなく

日没前にゴールできる人はあまり関係ない

 

ペットボトル持参はいいかもね

環境にも優しい

 

ロスタイムが気になるが

逆に言えばいつでも飲める　（*≧∇≦）ノd□

 

トレイルほど給水所は少なくないが

１００ｋｍともなれば

給水所の間隔が数ｋｍになることはある

 

一番気になるのが

時間差スタート　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

これまでは距離によって制限時間は違うが

ゴールはどの距離も１９時

 

１００ｋｍの場合５時スタートで

制限時間１４時間

 

これが５時をずれると

ゴールの制限時間が１９時をすぎるし

人によって違う

 

何時にスタートしたかは誰もわからないから

間に合うかどうかは、本人しかわからない

 

まあ、大したことではないか

 

そもそも過去３回

会場までたどり着けずに

８０ｋｍと９０ｋｍで

収容車に乗っているから

まずは制限時間に間に合うことだね

 

ただ、

３度目の正直で意気込んだ６年前は

寝過ごしてDNSだったから

まずはスタートラインに立つことから

始めようか　＼（￣∀￣＊）

週末行くスーパーは

３ルートある

 

１つは雨の日クーポンのスーパー

雨の日限定のスタンプをもらい

４の倍数で何かしらもらえる

家から往復４ｋｍくらい　（ｏ＿ｏ）

 

２つ目は夜の値引き品を狙って

薬局＋スーパーのはしご

１周約３ｋｍ　（－ｏ－）

 

３つ目が業務スーパー

業務系なので大きく、多く、重い　（－_－;）

 

距離も往復５ｋｍくらいあるので

ここだけは毎週自転車だった

 

逆に言えば、ここ以外はすべて歩き

ここ数か月、歩行距離が

余裕で３００ｋｍを超えているのは

このためもある　（￣^￣）

 

それがついに今日は

１時間１５分くらいかけて往復　（｀0´）

 

自転車で往復しても

ママチャリだから１時間弱かかる

 

帰りのことを考えると

迷わず自転車に乗っていたが

ステップ数がほとんど増えないのが

解せなかった　（;´Д｀σ）σ

 

自転車に乗っている間は１歩も増えず

店の中を歩く数百歩程度

 

当然大したカロリー消費にならず

体重もおそらく変わらない　ヾ（０д０∥）ノ

 

歩いても微々たるもんだが

５ｋｍ稼げるのはいいかも

 

あとは気分の問題

食べた後歩けば消化の助けにもなる

 

重い荷物を持って歩けば

多少でも体重が減るかなとか（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

食べた後で歩くのはおっくうではあるが

家でのんびりすると

往々にして寝てしまう　（_　_|||）

多摩川にしようか

鶴見川にしようか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

土曜なら

多摩川の二子玉川あたり

で大会が開催される　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

困ったときのＵＰＲＵＮ

 

もしくはもう少し下流に行った

古市場という一応競技場

ただし、確か未舗装

数年前の状態のままであれば

 

フルマラソンが延期、再延期になり

１０ｋｍに変更したものの

依然、家を長時間あけられない　（*´Д｀*）

 

自宅スタートで国道沿いで走ろうとすると

信号が気になる

 

海沿いなので比較的信号は少ないが

一度も止まらずに走れるとは思えない

 

歩道橋やアンダーパスを駆使してもいいが

１０ｋｍ以下でそれはしたくない　（;´ρ`）

 

ハーフ以上の距離なら

多少のアップダウンは誤差範囲とも取れるけど

 

信号間の最長距離が１ｋｍくらいあるから

５往復すれば１０ｋｍにはなるけどな

と思いながら地図をみていると

灯台下暗しとは、まさにこのこと　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

徒歩圏内にいい公園があった

内周１１００ｍで

距離表示もあるから

ペースもつかみやすい　（´ー｀*）

 

９周もしなきゃいけないが

言うてもたかが９周

 

６時間走のときなんて

とある公園内１．７ｋｍを

３３周してたくらいだから

一桁なんて少ないもん　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

すっきりした　（*`▽´*）

 

信号を気にすることなく

全力を出し切れるなら

目標設定に意味がある

 

自己記録は今年２月に出した

４１分２３秒　（￣^￣）

 

となると、できれば４１分台

最低でも４２分台

といったところか　（●´∀｀）ﾉ

箱根駅伝予選会

気になる大学が2校あった　（´ー｀*）

 

１つは麗澤大学

もう１つは駿河台大学

 

別に母校でもなんでもない

縁もゆかりもない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

 

麗澤は2年連続で次点だった

駿河台は監督がちょっと有名　（*`▽´*）

 

過去2年の予選会を振り返ってみると

 

＜２０１８年＞

１１位　上武大学　１０時間４６分５１秒

１２位　麗澤大学　１０時間４８分４１秒

 

特別大会だったから

１１位までが本選出場だった

１２位の麗澤は１分５０秒差で

悲願の初出場ならず　（－_－;）

 

＜２０１９年＞

１０位　中央大学　１０時間５６分４６秒

１１位　麗澤大学　１０時間５７分１２秒

１２位　駿河台大学　１０時間５８分４４秒

 

去年は、本選出場は１０位まで

麗澤はまたしても次点で

差はわずか２６秒　（;´Д｀σ）σ

 

駿河台大学の監督は

知る人ぞ知る徳本一善氏

 

法政出身で茶髪にサングラスの

ビジュアル系ランナー　（*＾Д＾）σ

 

２０年位前の箱根で

　　２年１区で区間賞

　　３年２区で２位

という実績を残すも

　　４年２区で途中棄権

 

スタートから３０ｋｍくらいしかたっていなく

今も残る箱根駅伝史上

最短記録らしい　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

そんなひとが2012年から

駿河台大学の監督になり

部員3人からの挑戦　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ということでちょっと話題になった

　　２０１７年２３位

　　２０１８年１８位

　　２０１９年１２位

と着実に順位を上げ

今年は悲願の初出場か　（●´∀｀）ﾉ

と思っていた

 

↓↓↓結果↓↓↓

　　１０位　専修　       10時間33分59秒

　　１１位　筑波　       10時間34分17秒

　　１２位　中央学院   10時間34分36秒

　　１３位　麗澤           10時間36分07秒

　　１４位　上武          10時間36分44秒

　　１５位　駿河台       10時間38分05秒

麗澤は２分差

駿河台は4分差

 

まあ、世の中そんなに～　

ってことか　（（（￢_￢；）

走らない日くらい夕食持参しないとね

家で食べると深夜になる　（－_－;）

 

帰ってすぐ食べればいいが

明日の準備や家のことなどなど

やることやらないと食べる気にならない

 

食べ終わったら眠りのスイッチが入るので

寝落ちするか

しないまでも

ほぼ何もやる気がなくなる　（´ー｀*）

 

理想は

食べ終わって２～３時間経ってから寝る

 

現実は

下手すりゃ数分後　（;´Д｀σ）σ

 

それでは消化が悪く

体重も落ちない

 

持参して帰る前に食べれば

少なくとも寝落ちすることはないし

寝るまでの時間も確保できる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ここ数週間

レンチンスーパーの閉店時間

２２時４５分にさえ間に合わず

１７時半の休憩時間に社内で温めて

適当な時間に食べてた　（（（￢_￢；）

 

ようやく残業見直しがあって

レンチン途中下車できるくらいの時間に

帰ることができるように

 

途中下車による歩数稼ぎは

得した気分になるが

家でのんびりテレビを見ながら

食べられないのはなんかムナシイ　（*´Д｀*）

 

なんか何日か前にも

同じこと書いた気がするな

 

まあでも、しょうがない

減らす作業より

増やさない作業のほうがまし　＼(*｀∧´)／

 

　　　７時　５８．０ｋｇ

　　２２時　５７．８ｋｇ

　　翌７時　５７．２ｋｇ

 

帰宅時点ですでに減ってた

何も食べずに寝たわけだから当然減る

 

比較元が重いから何とも言い難いが

同時刻で比較して８００ｇ落ちてれば

よくやった　＼（￣∀￣＊）

雨の週末といえば

行くところは１つ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

雨の日に

１０００円以上買うと

スタンプが１つもらえ

４の倍数になると何かもらえる

というスーパーがある　（*`▽´*）

 

２０時閉店だから

行くのはほぼ週末だけ

 

４ポイントの時はゼリーだった

買えばおそらく

１００円でおつりがくる　（－ｏ－）

 

今回ようやく８ポイント目だったが

もらえたのは柿ピー

 

 

ほかに選択肢はなかった　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

柿ピーは食べないな

職場で食べるとにおいが充満するし

家でのつまみにもしない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

 

まあ、すぐ腐るわけではないから

しばらく様子見で置いておくか

 

久しぶりに手にしたが

柿の種とピーナッツの比率選手権を

やっていたのか　（（（￢_￢；）

 

投票結果は言うと

柿の種７対ピーナッツ３の割合が

黄金比らしい　～((((～´∀`)　

 

 

まあ、無難な結果か

金出して買わないヤツが言うのもアレだが

ピーナッツが多いほうがお得感がある

気がする　ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

 

このスーパーは

家から片道２ｋｍ程度

 

以前は当然のように自転車で行っていたが

最近は言うまでもなく歩き　（￣へ￣）

 

自転車の場合

多少の運動にはなるかもだが

歩きほどおそらく体重減らないし

歩数も１歩もカウントされない　（_　_|||）

 

とはいえ、走らない休日の歩数は

 

 

たかが知れてる

 

ただこれでも、見積もりは４ｋｍなので

倍にはなってる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ランチバイキングの割引期間が今日まで

もうなりふり構わず行くしかない ＼(*｀∧´)／

 

通常９０分１２３０円のところ

なんと、９００円　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

 

ただし時間が５０分

かなりあわただしい　ε=（´・＿・*)

 

まあでも、一人だし

黙々と食べれば元は取れるか

 

時間が１６時半まで

逆算して１５時半に入店

 

今月は忙しく、稼働調整の意味もあり

フレックス適用の１５時退社　（－ｏ－）

 

昼は軽めにすませ

早い夕飯の位置づけ

 

ガッツリ食っても

寝るまで何も食べなければ

そんなに増えないだろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

仮に減りきらなくても

週末はフルなので

いいカーボローディングになる　（●´∀｀）ﾉ

 

実際、体重の推移は

　　金　７時　５７．４ｋｇ
　　金２１時　５７．８ｋｇ
　　土　８時　５７．３ｋｇ

とほぼ影響なし

 

それもそのはず

３万歩も歩けばね

 

久々にいきますか

サンマ？　ではない　＼（￣∀￣＊）

サンマ？　でもない　＼（￣∀￣＊）

 

時間はたっぷりあった

走らないのなら、歩くしかない　（*＾Д＾）σ

 

１６時半に店を出て

まずは隣の駅まで４ｋｍ歩き

これはいつも通り

 

その前に

朝歩いて、階段昇降して

なんやらかんやら入店時ですでに

１０ｋｍ超えてた　（ｏ＿ｏ）

 

２駅電車に乗って、また１駅歩く

この区間は長めで６ｋｍ

 

ちょうど線路沿いに川が流れていて

河川敷が歩きやすいようになっている

 

車が通れない箇所がほとんどなので

逆光に悩まされることも少ない　（・―・）

 

目が弱いのか

日没後の歩きは苦労する

 

東西であれば南側

南北であれば東側を歩かないと

目がつらい　（+_+;）

 

この６ｋｍ区間は

なかなか歩きやすかった

 

朝歩けなかったときは

帰りこの６ｋｍだけにするとか

 

歩く距離を増やしたいときに

いつもの３ｋｍ区間の代わりにするとか

 

選択肢が増えたな

思わぬ副産物かも　（（（￢_￢；）

朝１駅歩いた

階段昇降もやった

帰りも１駅歩いて

往復７ｋｍ弱　（￣^￣）

 

何も非はないはずだが

思ったより距離を稼げなかったな　（－ｏ－）

 

 

１日の目安が１３～１４ｋｍなので

１５ｋｍなら十分なんだが

昨日の上乗せ分があるからね

 

ゴールしたのが０時５分くらい

寝るまでにおそらく１ｋｍくらいは

「昨日の分」があったはず　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ということは実質の「今日の分」は１４ｋｍ

まあ、それでも少なくはないが

フルコース歩いた割には

なんだかな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

一因は５時間会議

水分取れず

トイレの回数も少なかった

 

行っても同じ階だから微々たるもの

いつもは同じ社内ということで

１フロア上のトイレに行くが

今日はそれさえもしなかった　（－ｏ－）

 

いくらWeb会議とはいえ

途中退席だから

離席時間は最小限

 

夕食持参もなかったから

レンチン途中下車もなし　（－_－;）

 

本当は

水曜日は練習日じゃないから

夕飯持参で深夜食を避けなければいけない

だけどね

 

確かに家で食べると

寝落ち防止のため

やることやってから食べる

気楽だし　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、恐ろしい時間になるので

練習日でない平日は

できるだけ夕飯を持参して

帰宅前に食べる

 

持参といっても

おかずを適当にタッパーに詰めて

ご飯をラップに包む程度

 

これをすると、いいことづくめ

　　食事時間が短く済む

　　食べた後動くから消化にいい

　　寝るまでの時間を確保できる

これにより体重増加も抑えられる　（*ﾟ∀ﾟ*）

 

ただ、腹は満たされても

心は満たされない

なんかムナシイ　（；－_－）））

 

ただ、結果が欲しければ

週１～２回は妥協しないと　（;´Д｀σ）σ

久しぶりに見たな

最寄り駅で人があふれてるの　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

乗ろうと思っていた電車の

２０分も前から動いていなければ

あきらめがつく

 

もう少し早く家を出ていれば

と思っても仕方がなかった　（;´Д｀σ）σ

 

ということで、取り得る選択肢は３つほど

　　１．おとなしく待つ

　　２．振り替え輸送を駆使して行く

　　３．歩いて時間稼ぎをする

 

電車遅延は正当な遅刻の理由になるので

のんびりカフェでも入って

モーニングでも食べてればいい

まあ、混んでるだろうけど　（－ｏ－）

 

週末に走っていればね

走って結果を出していればそれでもよかったが

残念ながら走ってもいない

ということで選択肢１は消えた　（－_－;）

 

マグロのように止まっているのがイヤで

動いていないと気が済まない

 

遠回りをしてでもバスと他社線を使って

たどり着けないこともなかったが

バスは時間かかるよな

というのと、バスに乗っても歩数は増えない

立っていれば多少体重は減るかもだけど

 

ということで、取った策は３番目

隣の駅まで５ｋｍ歩いて

その間に復旧することを願った　（;´Д｀σ）σ

 

一応１時間後に動き始めると

言ってたから、ちょうどいいかなと

 

いつもの朝３ｋｍを５ｋｍにすることで

２ｋｍ上乗せできる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

結局１日の距離は１７ｋｍ弱

 

 

体重はというと

　　　７時　５７．４ｋｇ

　　２３時　５７．４ｋｇ

変わらず　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

よく言えば維持できているといえるが

なんだかな　（（（￢_￢；）