カテゴリー: 走らず／走れず

今日は１食目が１０時

腹八分でやめといた　（－ｏ－）

 

そのかわり

２食目をガッツリ　（*＾Д＾）σ

 

ただ、１５時ごろの予定で

間隔が５時間くらいしかなかったため

１食目は軽めに

 

高校野球の応援かねて

高みの見物をしながら飲み食いするのが

最近のマイブーム　（●´∀｀）ﾉ

 

１試合しかないと

出場するとしても代打か代走

 

２試合あると

ほぼ確実に２試合目はスタメン

 

時間と金をかけて

行く価値がある　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、１試合目の終了が遅くなり

２食目を食べたのが１６時台

その後何も食べてない

 

その代わり

コメ１．５合＋２本

でかなり満腹　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

持っていったおかずとつまみは

ほとんど残さず帰ってきた

 

その結果

　朝　５７．４ｋｇ

１食目→

　昼　５８．９ｋｇ

２食目→

　夜　５９．８ｋｇ

と激増　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１２ｋｍは歩いてはいたが

焼け石にナントヤラ

 

 

金曜のやよい軒で拡張された胃を

収縮させる前にガッツリいくと

こうなるよね　（;´Д｀σ）σ

 

まあ、直近に

トラック競技がないからいいけど

 

そういえば

先週の平塚フルの時は

業務スーパーでアソート

 

６缶セットというのが存在しなく

６缶の場合、１缶×６の値段ということで

どうせなら全部

種類を変えてみた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

気になってた

パーフェクトサントリーも入れた

 

６缶買うのも贅沢だし

かといって１缶買うと割高

 

その点業務スーパーなら

１６８円＋税　（´ー｀*）

 

 

いろいろ飲める割には

安く済んだのかな　（（（￢_￢；）

 

ただ、バラ買いなら

６缶買うこともなかった

 

結局４缶しか飲まなかったし

元々６缶飲むつもりもなかった

 

 

なかなか壮観だが

逆にどれから飲もうか

悩んでしまった（*´Д｀*）

 

優柔不断なんだから

同じの６缶がいいんじゃね　＼（￣∀￣＊）

予定通り

やよい軒へ　（*＾Д＾）σ

 

年末年始は

幾度となくチコバーグを食べたが

今は特に何もキャンペーンはない

 

であれば

いつもの味噌かつ煮定食　（*`▽´*）

 

一番、マネできないメニューで

スーパーの総菜コーナーにも見かけない

 

ご飯をもち麦に変更し

唐揚げ無料クーポンを使うと

　　味噌かつ煮定食　７８０円

　　もち麦ご飯　　　＋３０円

　　ミニ唐揚げ　　　１８０円

で９９０円のところ

８１０円になる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

割引率は２割に満たなかったが

腹は満たされた

 

お代わり３杯の

計４杯　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

気になる体重は

　　朝　５６．５ｋｇ

　　夜　５７．８ｋｇ

 

何とかその程度で

済んだか　（;´Д｀σ）σ

 

ただ実は、今回

クーポン併用を試したかったんだよね

 

クーポンが複数ある状態で

１つ使用すると

アプリ画面はこうなる

 

 

そこで、

他のクーポンはというと

 

 

ボタンが押せない状態になる

 

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

よくできてる

 

ただ、無料クーポンは

店員に直接口頭で頼む

 

券売機は通さない

店員も口頭でキッチンに伝えている

 

ということは

注文時から逆算して

入店２０分くらい前に

使用中にしておけば　＼（￣∀￣＊）

 

定食の注文と同時に

クーポン唐揚げを頼む

 

定食と唐揚げが来る

 

唐揚げの痕跡を消した後

あたかも今思い出したかのように

 

　　そういえば

　　エビフライのクーポンがありましてね

 

と、念のため別の店員に頼む　（￣ー+￣）

ということをシミュレーション

 

ところが

唐揚げが定食と同時に

来なかった　＼（ー_ー；） ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ

 

改めて唐揚げを頼み

無事ゲットできたが

そこからさらにエビフライというのは

無理があるよな　（;´Д｀σ）σ

 

ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

エビフライは

メニューにないのか

 

てっきり２００円くらいの

サイドメニューかと思ったのに

 

今気づいたが

鶏の唐揚げより

イカの唐揚げのほうが高い

しかも玉子焼きと同じ値段　（￣□￣；）

 

ふ～ん（（（￢_￢；）

２週間前見たときは

次回分しか掲載されてなかった

 

去年も４月５月は中止

６月は非開催だったから

もうしばらくないかと思ってた （－_－;）

 

 

これでしばらく

生き延びれる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ロードレースもトレイルも

軒並み中止で

大会があるのは河川敷か皇居くらい

 

そんな中

毎月欠かさずトラック競技があると

レース編成が組みやすい　（o・ω・o）ゝ

 

月２を目安にしているので

１つをトラックにして

もう１つを河川敷か

自宅スタートのタイムトライアルか

 

もうこんな状況が

１年以上続いている　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今までの履歴を見ると

２０１６年に始まって

今年で６年目

 

場所は一時期

代々木公園の織田フィールド

 

今年３月に砧（きぬた）公園内の

世田谷陸上競技場に代わり

 

６月は駒沢公園総合運動場に

また変わる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

東京都内とはいえ

やや神奈川よりなので助かる

 

駒沢は昔から行ってるな

そんなに悪いイメージはないが

戦績を見るとあまりよくない　（－ｏ－）

 

１５００ｍは４月の春季陸上で５度走り

最速は２０１５年の５分２０秒

 

当時の自己記録からしても

８秒の開きがあった

 

５０００ｍに至ってはもっとひどく

２０１８年までに３度走り

２１分を切るのがやっとだった

 

ただ、諸々改造後の２０１９年秋

初めて５０００ｍで２０分切ったのは

この駒沢競技場　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

その後、場所を変えて

３度も１９分台を出してるので

別に駒沢だったからというわけではない

 

やっぱり１５００ｍで

結果を出さないとね

鬼門払拭にはならない　（;´Д｀σ）σ

前回より

１分以上縮め２７分台 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

 

さすがにフルマラソンの翌日よりは

回復しているようだ （*＾Д＾）σ

 

ただ、過去最高タイムからは

遅れること４７秒

 

３日経っても

まだ疲れは残るんだな （－_－;）

 

気にしているのが

来月の柴又１００ｋｍ

その翌週に企業駅伝がある

 

去年は中止

今年も当然中止かと思っていたら

なんとやるらしい Σ（ﾟдﾟlll）

 

ほかにやってほしい大会は

ヤマほどあるのに

なぜ駅伝 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

当然屋外なので

密閉ではない

 

ただ、広くない河川敷に

何百人と集まるので

おのずと密集・密接にはなる

 

こんな状況でも

欠かさず月２の大会参加をしている身でも

駅伝やっていいのかと疑問

 

さすがに社内で

人が集まるとは思えないが

出るのであれば調整はする　＼(*｀∧´)／

 

たかが５ｋｍなので

走ること自体は問題ないが

２０分前後で走れるか

 

２年前も

道志の２週間後に駅伝があり

２１分切れなかった　（’・c_・｀ ；）

 

気温が３０度近くあったし

一応チームには貢献したから

納得のタイムではあった

 

あと２年前と言えば

いろいろ改善する前

 

平日の練習は火曜だけ

階段昇降はしていたが

月間の距離を意識してまで

歩いたり走ったりはしていなかった

 

体重も６０ｋｇを

行ったり来たり　～((((～´∀`)　

 

今なんて

胃がはちきれるほど食べても

６０ｋｇは超えない　（￣へ￣）

 

第二関門を通過できなかったとはいえ

キタタン以上の過酷さを感じた道志

 

それと河川敷の１００ｋｍを比較するのは

おこがましく感じる

 

ただ、６日後に真剣レース

しかも個人戦でないとなると

その週の平日練習は

なしにしていいぞ　＼（￣∀￣＊）

やよい軒を

いつにしようか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今手元に

　　木曜までの唐揚げクーポン

と

　　日曜までの唐揚げクーポン

がある

 

もう１つあるけど

それはまだ期限が先　

 

他にもいきたい店は山ほどあるが

やよい軒の執拗なクーポン攻めに

身動きが取れない　（*´Д｀*）

 

完全に術中に

はまってる感じ　（;´ρ`）

 

ただ、本来頼む定食が

いくらか安くなるわけではなく

サイドメニューの無料券

 

どちらも唐揚げ

野菜がついているとはいえ

わずか２個　（・ε・｀*）

 

普通に頼むと１８０円もするので

クーポンがなければ

注文することはない

 

しかも毎日コツコツ

貯めた末のクーポンではなく

降ってわいてきたモノ

 

エビフライやイカの唐揚げではなく

鶏のから揚げなので

もらっとか、という程度　（｡・ω・｡）ﾉ

 

８００円とかの定食を頼む人が

それだけでは満足できなくて

もう一品、というならいい

 

本来１０００円払うところ

８００円くらいで済むから

実質２割引　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただねぇ

ごはんはお替り自由だし

漬物と出汁も取り放題

 

もう一品がなくても

十分腹は満たせるんだよな　（●´∀｀）ﾉ

 

水曜までは２１時閉店

木曜からは通常の２４時のはずだったが

２１時閉店が延長

 

木曜から２４時になるなら

気楽に木曜以降に行こうかと思ったが

 

延長どころか、神奈川の場合

横浜、川崎、相模原の

３政令都市は２０時閉店に短縮

それ以外は２１時閉店

 

行こうとしている店は

“それ以外”の店なので

いつ行っても同じか　（－ｏ－）

 

あ、金曜なら夕方

部会で帰社

 

残業なく

確実に早く上がれる　（*＾Д＾）σ

 

逆に

そのまま行くと早すぎるくらい

１９時台はまだ混んでるんだよな

 

木曜までのクーポンは捨てるが

仕方ない

 

ん、待てよ　（# ﾟ Д ﾟ ）

クーポン２つ

使えるかも　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

レース後の金曜日

しかも納得の結果

飲んで帰らないはずがない　（●´∀｀）ﾉ

 

ところだが

急遽、明日フル走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

基本的には

大会参加は１週おき

 

１週ごと

ウォームアップと

クールダウンを繰り返す　（´ー｀*）

 

その間の金曜に

浴びるほど飲むことで

メリハリをつけている

 

今日がまさにその

ドリンキングフライデー　（*≧∇≦）ノd□

 

ただ、またいつもの

　　キライなものは先に食べたい症候群

が発動

 

どうせ走らないといけないなら

早めに済ませてすっきりしたい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

目的は

　　５／１６の柴又１００ｋｍ

のための練習なので

今月中に走ればいい

 

土日は来週もあるし

２９日の祝日も使える

 

であれば余計に早く走って

しかもできれば速く走って

早く飲みたい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただ明日

雨予報なんだよな　（｡´・_・｀｡）

 

１月もそうだったっけ

土日とも雨で

結局翌月に延期したな

 

今回も

明日は午後から降るらしい

 

かといって午前中に

４時間確保できないよな　（－_－;）

 

８時スタート、１２時ゴールか

できなくはないけど

自宅スタートだとな

 

申し込んだ大会だと

DNSになりたくないから

必死に起きるけどね　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

日曜でもいいけど

午後は高校野球観戦があるから

どっちにしても午前中しかない

 

来週にするか・・・

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

走らないなら今日どこか

寄ればよかったな　（（（￢_￢；）

こんな状況でも

どんな状況でも

月２というのが基本線　（*`▽´*）

 

３０過ぎてから再び走り始め

４年目くらいから

概ね月２回、年間２０回くらい

大会参加していた　（－ｏ－）

 

４月は

前半に１５００ｍ

後半にフルマラソン

 

１５００ｍは３月のリベンジ

気温は高くなってるはずだし

あとは風が収まってくれれば

という気持ちだった　（●´∀｀）ﾉ

 

後半のフルも２月のリベンジ

柴又１００ｋｍの準備も兼ねて

 

ただ、具体的にいつ

というのは決めず

場所も国道沿いでいいかなと　（*´Д｀*）

 

大会参加のアドレナリンは魅力

ペースが近い誰かと並走したほうが楽

 

ただ、名のあるフルは

どこも中止　（－_－;）

 

河川敷にお金を払うほど

記録を狙えるような時期でもない

 

開催されている大会と

同じ時間、ちょっと離れた場所から

スタートする、いいとこどりでもいいけどね

 

ただ、１０ｋｍ、１時間以内であれば

この前もやったけど

フルの場合４時間前後かかる

これに往復の時間を入れると一日作業

 

自宅スタートの国道沿いにすれば

正味４時間ちょっとで済む　（*＾Д＾）σ

 

それに柴又１００ｋｍもおそらく

前後離れた単独走になりそう

 

参加者はそれほど多くないだろうし

ペースが合う人なんてそうはねえ

 

独りで何十ｋｍも走れないと

ちょっと厳しいな　（’・c_・｀ ；）

 

しかも直射日光の河川敷

景色が単調な河川敷

向かい風が強かったら

もう悲惨　彡（ゝc_<；）彡

 

精神力を

どう鍛えるかな　（（（￢_￢；）

今週末を最後に

しばらくないかも　（ｏ＿ｏ）

 

会場の確保が難しいか

そもそもイベント自粛の

波にのまれたか

 

今までは切れ目なく

向こう１～２回の予告があったが

今は来週分だけ　（*´Д｀*）

 

 

むしろ

これから暑くなって

ようやくトラックにふさわしい季節に

なるのにな　＼(*｀∧´)／

 

今年はすでに５戦が終わり

割とまんべんなく

走ってる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

　　１月　ハーフ

　　２月　フル

　　　　　５０００ｍ

　　３月　１５００ｍ

　　　　　１０ｋｍ

 

例年であれば

　　１月　市民マラソン（１０マイル）

　　２月　神奈川マラソン（１０ｋｍ）

　　　　　FMヨコハママラソン（１０ｋｍ）

　　３月　立川ハーフ
　　　　　または小田原尊徳ハーフ

あたりが定番だが

ロードレースは軒並み中止　（－_－;）

 

仕方なく河川敷や国道沿いで

大会相当のタイムトライアル

 

お金払って参加はしないまでも

気持ちは本気モード

レース前週もいつも通りの調整

 

トラックはさすがに

ちゃんとお金払って申し込んでる

そうでないと参加できない　（･_･ 三･_･）

 

こうやってみると

あと足りないのは

トレイルとウルトラだよな

 

トレイルは

無理だね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ハセツネ３０ｋは

開催されるっぽいけど

なぜかあまり関心がない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ウルトラマラソンは

５月の柴又１００ｋｍを予定

 

江戸川河川敷を

片道２５ｋｍ×２往復

 

走力以前に

精神力が問われるな　（（（￢_￢；）

 

荷物を置いてある場所に

一旦戻ってくるということは

そのまま帰ったら　＼（￣∀￣＊）

 

この誘惑に

いかに打ち勝つか

 

元々ウルトラは

富士五湖１００ｋｍの予定だった

 

　　標高は高く

　　アップダウンもあり

　　スタートは早いし

　　宿泊や交通費に金がかかり

　　移動するだけで一苦労

それでも

行きたかったな　（・ε・｀*）

 

来年は

大丈夫だろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

松屋かデニーズ

にしようかと思っていた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今週末の１５００ｍ

設定タイム以上の結果による報酬

 

自己記録以上

と言いたいところだが

右肩上がりの成長期ではない　（－_－;）

 

ベストは５分８秒

その次が５分１０秒

いずれも２年前の記録　（￣^￣）

 

３０代に出した記録が５分１２秒で

長らく、反り立つ壁として君臨していた

 

去年はいろいろな理由があって

４度走るも５分１４秒が最高

 

先月も奮わず５分１８秒

いろいろ報酬を考えていたけど

すべて白紙　（;´Д｀σ）σ

 

今回も一応考えておく

結果出してから決めてもいいが

優柔不断でアドリブに弱い

 

無駄のない動きをするために

あらかじめ店とメニューは

決めておきたい　（（（￢_￢；）

 

松屋は気になるメニューが多い

毎朝店の前を通るから

イヤでも目に入る　（*＾Д＾）σ

 

あとは競技場と最寄り駅の間に

デニーズがある

 

たまたまアプリを見ていると

期間限定でおまけつき

 

 

すみっコぐらしを味方につけるとは

痛いところつくな　（*´Д｀*）

 

ただ、１５００円もあったら

フェスタガーデンの食べ放題いけるぞ

&nbsp;

先月の皮算用だったBigBoyは

縁起が悪いからやめようかと

 

かと思っていたら

メニュー一新　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

魅力的なつまみが増えてる

しかもビールが進みそうな

辛い系　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

 

これは行くしかないな　（●´∀｀）ﾉ

 

デニーズは自宅最寄り駅にあるし

松屋なんて駅前で狭くてよければ

あちこちにある

 

パッと見でも、この８品

　　◎　ケイジャンフライドチキン

　　◎　デビルチリのごろごろミートボール

　　〇　スパイシーベイクドチーズポテト

　　〇　ホットバッファローチキン

　　〇　BBQスパイシーチョリソー

　　〇　スパイシーマヨのブロッコリーデビルドエッグ風

　　△　フラメンカエッグ

　　△　3種チーズのほうれん草

 

選びきれん

片っ端から頼みたい　＼(*｀∧´)／

 

結果に応じて

品数を決めるか

 

　　自己記録更新（５分８秒）
　　　　→３品

　　サブテン（５分１０秒）
　　　　→２品

　　３０代自己記録（５分１２秒）
　　　　→１品

 

自己３番目の記録でもある

５分１２秒４４を切れないと

直帰　＆　お約束の夕方ラン　（－_－;）

 

まあ、ガンバレ　＼（￣∀￣＊）

走らない休日は

ホント増える　（－_－;）

 

別に平日減らせるから

いいけどさ　（*´Д｀*）

 

それでも、アホみたいに食べてない

食べおさめ感はあるとはいえ

大事な１５００ｍの１週前

 

それなりに食べるものは気にしていて

１１時と２１時の２回のみ

 

１食目はコメだけど

２食目はパンやうどんなどコメ以外

 

ノルマには達しないものの

１０ｋｍ程度は歩いてる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それでも

　　７時　　５６．４ｋｇ

　１２時　　５７．１ｋｇ　※食後

　２１時　　５６．８ｋｇ　※食前

（翌７時　　５７．８ｋｇ）

 

と定時計測すると１．４ｋｇ増

２１時をもう少し早めれば ＼（￣∀￣＊）

 

１食目を１１時に食べると

夕方腹減らない

 

だったら朝を早くすればいいが

朝も腹が減ってない

 

朝が弱いというわけではなく

むしろ朝食バイキングは

ガッツリいける　（●´∀｀）ﾉ

 

空腹感を感じてから食べたい

という欲望があり

そうすると、つい食べ過ぎてしまう

 

その結果、２食目が遅くなり

寝るまでの時間が短くなり

翌朝になっても減りきらない

 

わかってはいるが

家にいるとできない

出勤日はできるのにね　（;´Д｀σ）σ

 

会社へは

食べるものはすべて持参

 

朝も昼も

練習日でなければ夜も

 

持っていった量以上

食べることはない　（*`▽´*）

 

アメやガムは常備してあるけど

それ以外のお菓子は食べないし

途中でコンビニに行くこともない

 

腹が減ったら

水を飲む　

 

あとはまあ

一日中座ってるから

あまり減らない　（#￣ー￣#）

 

そもそも

家にいるときほど暇ではないので

気がまぎれる　（´ー｀*）

 

今年のこれまでの大会

２月　５０００ｍ

　　月曜朝　　５７．４ｋｇ
　　当日朝　　５５．３ｋｇ

 

３月　１５００ｍ

　　月曜朝　　５７．０ｋｇ
　　当日朝　　５５．７ｋｇ

 

３月　１０ｋｍ　　

　　月曜朝　　５８．０ｋｇ
　　当日朝　　５６．４ｋｇ

 

今回　１５００ｍ

　　月曜朝　　５７．８ｋｇ

 

直前の１週間で

毎回１．５ｋｇ前後は

減らせてる　（￣^￣）

 

今回も同じように過ごせば

５６ｋｇくらいまでは

落とせるはず　（（（￢_￢；）