連続サブ30

朝夕歩かず

 

朝は起きるのが遅かった

帰りは家から帰宅指令がきた (-_-;)

 

ランと違って歩きの場合

何km歩こうが

たいして体重は減らないと思っていた

 

ただやっぱり

歩かないより歩いたほうが減るな

まあそりゃそうか (# ̄ー ̄#)

 

そのため

歩行距離は12km弱だが

都合よく練習日だったから

1日のステップ数としては

 

 

ノルマ達成 ( ̄へ ̄)

 

ランも前回とほぼ同じペースで

ぎりぎり29分台 ( ̄¨ ̄)

 

前回、今季初めて30分を切ったので

さすがにプレッシャーがかかったが

逆に前回と同じ走りをすれば

まだ10秒あると思い

余裕はあった ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

日にち タイム
8月30日 レース当日
8月31日 31分18秒
9月1日 31分02秒
9月3日 31分58秒
9月8日 32分21秒
9月10日 32分10秒
9月15日 30分17秒
9月17日 30分07秒
9月24日 30分06秒
9月29日 29分46秒
10月1日 29分48秒

 

今後しばらくは29分台が目標で

そこが好不調の分かれ目かな

 

あとは

自己ベストの27分56秒に

どこまで近づけるか (⌒ー⌒ )。。oO

 

夜の練習は

気温が低ければいいというものではなく

あまり寒すぎても体が動かない

 

今は割と走りやすい気候だが

まだ2分も縮まるか?

という疑問はある ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

ちなみに27分台を出したのは

今年3月で気温14度

 

その前後は10度以下で

29分台ということを考えると

気温は10度台前半が

ちょうどいいかな (*`▽´*)

FKも半額

BKに対抗してるのか

してないのか

 

アプリを更新すると

半額クーポンがもらえた (*^Д^)σ

 

 

ただ気づくのが遅れたせいか

期限まで1週間くらいしかなかった(-_-;)

 

今日がその最終日

まあ、半額なら行っとくか (●´∀`)ノ

 

ただ、BKと違って

単品ではなくセットメニュー

つまりポテトと飲み物がついてくる

 

ポテトはともかく飲み物はなくてもいいよな

特に持ち帰りの場合

 

どうせならポテトで一杯

と思っていたら21時半閉店だった店が

21時までになってる ( ̄□ ̄;)

 

しまった

確認しておくべきだった

 

ぎりぎり間に合わず

未遂に終わってしまった (;´Д`σ)σ

 

最終日に行くもんじゃないな

何かあったらもう後がない

 

まあ、いいや

元々予定になかったし

先週金曜飲んだから (*≧∇≦)ノd□

 

それより狙っているのが

Shakey’s

 

7月の6時間走の報酬で

あちこち飲み食いしたが

  7/13 ガスト

  7/14 ココス

  7/17 KFC

  7/20 やよい軒

  7/22 Panda

  7/27 Shakeys

  7/31 サイゼリヤ

 

今回の5000m19分台の報酬で

どれか1つ選ぶということになったら

迷わずShakey’s \(*`∧´)/

 

期間限定とはいえ

900円(+税)と

食べ放題のわりにお得感あり

 

そのかわり50分限定だが

無制限はおろか

通常の90分でも危険 ヾ(0д0∥)ノ

 

10日にフルを控えているから

それまでであればカーボローディングにもなる

 

ただランチとなると

有休ととらないといけないから

調整しないとな (´ー`*)

今季初のサブ30

ようやく

切れた \(*`∧´)/

 

 

30分切りまであと30秒以内が

3回続いたので

4度目の正直か (-o-)

 

日にち タイム
8月30日 レース当日
8月31日 31分18秒
9月1日 31分02秒
9月3日 31分58秒
9月8日 32分21秒
9月10日 32分10秒
9月15日 30分17秒
9月17日 30分07秒
9月24日 30分06秒
9月29日 29分46秒

 

好調の要因は

体重なのか気温なのか

両方なのかはあまり気にしていないが

とりあえず調子は良さそうだ (*`▽´*)

 

去年のサブ30が

12月に入ってからということを考えると

単に走ればいい、と思っていないのは

よくわかる (´ー`*)

 

その代わり30分を切らなきゃという

変な意識のために練習がおっくうになるが

まあ、遅かれ早かれ走るのであれば

もう帰宅直後の勢いでGO ε=(。・`ω´・。)!!

 

余計なことをし始めると

ますます遅くなるが

その結果、たとえ日付が変わっても

走らないという選択にはしないので

おとなしく走るべし \( ̄∀ ̄*)

 

あとはまあ

やっぱり結果が出ると

それまでやってきたことが間違ってなかったかなと

思えるようになって

練習にも身が入る (*^Д^)σ

 

体重は

   7時 57.1kg

  22時 56.6kg
走る→
  23時 56.0kg
食う→
  翌7時 56.7kg

(*゚∀゚*)イイネ!!

 

日中500g減って

走って600g減って

食って寝て700g増えたが

差し引き400g減

 

練習しない日は減らないだろうから

練習日は減らないとね (●´∀`)ノ

何度目のリベンジか

11月にMxKディスタンス

トラック競技が開催されるので

迷わず1500mにエントリー (●´∀`)ノ

 

8月に2度も走ったが

  8/9  5分36秒

  8/30 5分21秒

の惨敗 ショボ――(。´・_・`。)――ン

 

ちなみに自己記録は5分8秒

一応どっちも記録更新を狙っていた

原因は、間違いなく体重増 (;´Д`σ)σ

 

今考えると非常に厚かましい

よくあの体重で、と思う (((¬_¬;)

 

8月だったので気温も関係なくもないが

去年は7月と8月に

  7月 31度 5分12秒

  8月 30度 5分10秒

と快走している (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

今年はようやく57kg前後で

推移するようになり

よほど食べ放題に何度も行かない限り

いつでも落とせる状態になっている ( ̄へ ̄)

 

12月に入ると

寒すぎてトラック競技には向かないが

11月ならちょうどいい

 

夢の4分台

と言いたいところだが

その前に中学自己記録5分4秒

というのが立ちはだかっている ヾ(0д0∥)ノ

 

まずはそれを超えないとね

 

とはいえ

何度目のリベンジか

さすがに今年はこれで最後だな (;´Д`σ)σ

 

結果どうあれ

年間4度はない

3回ダメならアウトだろ (-_-;)

 

次があると思うから

ろくな調整ができないし

満足した結果が得られない

 

やっぱり常に後がない

不退転の決意で臨まないとね (-o-)

10月のMxKディスタンスは申し込みできず

今年のMxKディスタンスの大会は

陸連登録者と非登録者で

日にちが分かれている (-o-)

 

参加者が多いことが理由かもしれないが

それでもリスタートと比べるとはるかに多い

 

知名度が違うのか

なんなのか

場所は同じ織田フィールド

 

この間の様子からすると

ペースメーカーの有無かな (*^Д^)σ

 

リスタートも去年まではついてくれたが

今年は密回避のためなし (-_-;)

 

半面、記録証は

リスタートは印刷した紙でくれるが

MxKはWeb参照 (o_o)

 

参加費はMxKのほうがはるかに安い

  MxK 
    1500m 2000円
    5000m 2500円

  リスタート
    1500m 3300円
    5000m 3300円

 

今年のリスタートは

8月と9月に2回ずつ開催されたが

10月以降はいまのところなし

 

それに対してMxKは

10月も2回ある ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

ただ、1回目がフルとかぶったので

2回目にでるか

ただ、陸連登録者限定なんだよな

 

わざわざこのためだけに

登録料払って参加するか

と思ってよくよく要綱を見てみると

 

 

だめだ

設定タイムが速すぎる ε=(。・`ω´・。)!!

 

1500mに出ようと思っていたが

とても無理だ

 

1周ごまかせば

勝負になるけどね (((¬_¬;)

土曜なのに薄暮ラン

朝から小雨

予報では明日も一時雨

 

こういう週末が一番困る (*´Д`*)

晴れか雨は、どっちかに寄ってほしい

 

降るなら降るであきらめて飯を食うが

走れそうな場合は食えない

走ってから食いたい

たとえそれが何時になろうと (´・д・`)

 

ということで

一応走る格好に着替えて

朝から待機

 

午後から走れそうだったが

家の中でバタバタいろいろあって

結局スタートは17時 ε=(´・_・*)

 

朝から何も

とまではいかないがほとんど何も食べず

あめを数個とパン1切れという程度

 

前日たらふく飲んだが

主食を食べなかったから

朝は空腹で起きたほど ヾ(0д0∥)ノ

 

そのかいあってか

体重は恐ろしいことに

   8時 57.0kg

  17時 56.2kg

  19時 54.1kg

激減

すでに走る前で

朝から800gも減ってた ( ̄□ ̄;)

 

よくそれで13kmも走れたかと思うが

タイムが良かったのは気温のおかげ

 

 

とはいえ、ついこの間まで

1時間半も切れなかったが

もうすっかり、秋だな (´ー`*)

 

ランで2kgくらい減るのは

いつも通りだが

朝と比べると3kg減

 

もちろん

今年最軽量 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

いくら走った直後とはいえ

2か月前、60kgを超えていたよな

 

どうせすぐ戻るけどね (((¬_¬;)

BKで1.4リットル

久しぶりの

半額バーガー (*`▽´*)

 

 

360円ではちょっと物足りないけど

180円ならまあいいかな

 

一応トマトもレタスも入っている

ただ、十分な量ではないので

持って帰って家で

野菜を足して食べる (*^Д^)σ

 

ということで

店内で食べるのは

  チリチーズポテト

と決めていた

 

実際のものを見てみると

定価の360円にしては

とも思ったが、ポテト以外の付加価値があるし

40円とはいえ割引クーポンあったから

まあよかったかな (´ー`*)

 

ただ、やっぱり半額バーガーのこともあり

店内は結構混んでた

19時台という時間帯もあったか

 

まあ、今日はレース後最初の週末

しかも狙って取った19分台なので

ちびちび飲むつもりはなかった \(*`∧´)/

 

しょうがない

テイクアウトして最寄り駅の

屋外で飲むか (*≧∇≦)ノd□

 

ポテトが冷めるけど

代わりに何本でも気兼ねなく飲める

 

ということで、タイトルは正確には

  BKでテイクアウトしたポテトで~

となるかな

 

駅近のスーパーでは

350mlが6本で600円切るくらい

店内最安の発泡酒の場合

 

せっかくなんだから

もっといいもの飲めば \( ̄∀ ̄*)

と思うけどね

 

ファストフードだって600円なんて

2本飲めるかどうか

 

今日はなんかそんな気分ではなく

1本100円どころか

わざわざ1.5km離れた薬局まで行き

6本448円の最安級 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

 

糖質50%オフというのもあるが

質より量という単純な理由もある

 

結局4本開けたな (-o-)

つまみはポテトと持参のおかずを少々

 

主食を食べなかったから

体重は逆に減るだろう

   7時 57.1kg

  23時 58.6kg

 

実際、一時的には増えたが、

翌土曜の朝

   8時  57.0kg

見事に逆V字回復 ( ̄へ ̄)

 

狙い通り

これなら影響ないな ( ̄ー+ ̄)

少しぐらいは減ってくれないとね

あと7秒 ε=(。・`ω´・。)!!

 

 

あきらかに

狙った走りをしたが

若干の更新にとどまり

またしても切れず (;´Д`σ)σ

 

日にち タイム
8月30日 レース当日
8月31日 31分18秒
9月1日 31分02秒
9月3日 31分58秒
9月8日 32分21秒
9月10日 32分10秒
9月15日 30分17秒
9月17日 30分07秒
9月24日 30分06秒

前回、時間の問題だろうといったが

来週に持ち越し

 

着実に速くはなっているが

ある程度は気温のおかげ

最近一気に冷えてきた気がする (・―・)

 

実際のところ

  9月17日 30分07秒 27度

  9月24日 30分06秒 20度

とヨルレンで太陽がなく

気温の影響を受けにくいたかが6kmなので

1秒更新が善戦とはいいがたい

 

走る目的でもある

気になる体重はというと

   7時 57.5kg

  22時 57.3kg

  24時 56.4kg

とまあ、減ってはいる ( ̄^ ̄)

 

この後食べるからある程度は戻ってしまうが

今日の朝と明日の朝で比較すれば

多少減っているだろう

 

それより

今日の朝と帰宅時で減っているのが

興味深い ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

まあ、食事も制限して

朝夕と15km歩いているんだし

少しぐらいは減ってくれないとね (`0´)

 

千葉スポーツ祭典中止

だろうね (((¬_¬;)

 

 

ぎりぎりまで申し込みしないで正解だった

 

東京も神奈川も中止なのに

やるわけないと思っていたよ ( ` 0 ` )

 

11月開催なのに

5月に大会要項が送られてきて

申し込み期間が9月の3週間

 

どう考えてもぼったくりだろ ヾ(0д0∥)ノ

もしかしてと思って予定は入れていたし

リベンジの機会と思っていたが

 

一方でいつ中止を決定するのか

まさか締切直前とは思わなかったけど

 

トラック競技は

ロードレースほど参加人数多くないし

密にもなりにくいので開催しやすい

 

ただ、〇〇スポーツ祭典の半数は

中学生の陸上部員

となるとやっぱり開催はしにくい(’・c_・` ;)

 

トラック競技はしばらく

リスタートMxK

に出るしかないかな

 

まあでも、ちょうどよかったかな

何せ遠い ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

千葉駅までいくのに1時間半

そこからさらにバスだからな

 

いくら1500mにしても

5000mにしても

滞在時間は1~2時間とはいえ

 

その倍以上に

移動時間がかかるというのはなんかね

 

開催されるからには出るか

と思っていたが

これであきらめがついた (*゚∀゚*)イイネ!!

 

来年はどうなるかね

あちこちの大会

 

今年はとりあえず足並みそろえて中止

来年は逆に1か所やれば

全都道府県開催されそうな気がする

 

長いものに~

ってよくある話だから (;´Д`σ)σ

 

ただ、五輪が予定通り開催されないと

来年も軒並み中止という

最悪のシナリオもあり得る(○ ̄ ~  ̄○;)
ウーン・・・

何度目の正直か

確かに今日は火曜日

通常の練習日 ε=(。・`ω´・。)!!

 

毎週火曜日は

できるだけ仕事を早く切り上げ

自宅スタートで海側に向かって走る

自称ウミレン 

 

6km程度だが

フル装備 なので30分前後かかる

夏だと32分前後

秋から春は30分切れることが

暗黙の期待値 (-o-)

 

ただ昨日走ってるし

そのために土曜も調整ランした (`Д´*)q

 

しかも昨日は予定通りの快走

むしろ今日は免除でもいいのでは

と思いきや

 

 

まあ、そうなるわな

すでに次の戦いは始まってるってことか

 

日程は全くの未定だが

今年中に1500mをもう1本

何度目の正直か (;´Д`σ)σ

 

そのためには

せっかく1か月半かけて落とした体を

できるだけ維持したい

 

ある程度維持しておけば

いざというとき落とすのは楽 (*^Д^)σ

 

また、ライト級(61.23kg以下)まで

階級を上げてしまうと

落とすの大変 ヾ(0д0∥)ノ

 

ということは自ずとやることは決まる

 

むしろ余韻に浸れる時間がとれて

よかった (⌒ー⌒ )。。oO

 

日頃家にいると

色々考えることが多くて

なかなか頭が休まらない

 

走っているときは比較的無心で

ふと昨日の20分間を振り返ってた

 

今1500mを走れれば

5分10秒切れそうな気が

するけどな (((¬_¬;)