長かった
つらかった
でもよく走った ＼(*｀∧´)／
大事なことだからもう１回
ほんと、長かった
つらかった （*´Д｀*）
マグロかハムスターかと思うほど
同じところをグルグルぐるぐる
今何キロかなんて考えず
無心になって走りたかったところだが
周数間違えると大変だから
意識せざるを得ない （;´Д｀σ）σ
３周（５ｋｍ）走って
まだ１割にも満たないのか （－ｏ－）
１１周（１８ｋｍ超）走って
やっと３分の１か （ｏ＿ｏ）
など今何％、今何分の１など
気にしないようにすると
逆に気になる
他に考えることもないしね
最終目標は、もちろん
３３周 ５５ｋｍ
なんだが
まずは前半
１７周 ２９ｋｍ
をきっちりと思ってた （o・ω・o）ゝ
自己記録の２０１１年は
２時間４８分
３２周走れた２０１０年は
２時間５３分
それに対して、後半失速した去年は
２時間４３分
以前は暑い時間帯の１３時スタート
去年は比較的涼しい
午前中スタートとはいえ
前半飛ばし過ぎるのもよくないかなと
今年は去年よりちょっと遅く
２時間４５分が目標だった
１７周を１周１０分だと
２時間５０分なので
毎周１０分をちょっと切るくらい
で十分 ＼(*｀∧´)／
９時ジャストにスタート
１５時に終了
練習の時は信号や給水で時計を止めるが
今回、時計は一切止めない
公園内なので信号はないし
トイレや給水、休憩も時間内
１３周までは１０分を切れた
そこまで２１ｋｍ２時間７分
１４～１７周は１０分を切れなく
１７周終了時で２時間４８分
予定より３分ほど遅れたが
まあまあ許容範囲内
勝負は後半 （●´∀｀）ﾉ
自己記録の２０１１年も
大失速した２０１９年も
１７周まで１０分切れてた
今年は
何周目まで１０分を切れるか
ではなく
１０分を切れなくなって踏ん張れるか
を念頭に置いていた （´ー｀*）
気持ちが切れて
ズルズルいってしまわないように
初めて１０分が切れなかった１４周目
タイムは１０分３１秒
そして踏ん張りどころの１５周目
給水したにも関わらず１０分３４秒
その後も
１６周目 １０分１０秒
１７周目 １０分１１秒
１８周目 １０分２１秒
と１０分台前半で走れ
２４周４０ｋｍまで
１１分を切れた ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
４０ｋｍで約４時間
２０１１年は ４時間０５分２９秒
２０１９年は ４時間０６分２６秒
ここまでは上出来
１周１０分台を維持し
大失速してない （￣^￣）
今回、給水は５周ごと
国道でのタイムトライアルの時は
公園の水飲み場が閉鎖されていて
非常に困ったが
この公園はそんなことはなかった
日照時間は６時間とも０で
途中小雨が降るくらい
給水の回数はタイムに直結するので
初回が１５周目（約２５ｋｍ）で
あとは５周ごと計５回で済んだのは
ラッキーだった （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
３０周目の５０ｋｍ前後の時は
自販機でジュースを購入 （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
途中不覚にも
若干だが空腹を感じてしまい
それを補うためにも炭酸が欲しかった
朝ちゃんとトリプル３ を
食べたはずなんだが
もちとバナナが小さめだったかな
この辺までは
踏ん張って走ってた
１ｋｍ７分を切れたり切れなかったり
２８周ということは
あと５周、８ｋｍちょっと
残り周数が１桁になると
ちょっと楽になり
残りキロ数が１桁になると
かなり楽になる
と思いながら走っていたが
依然キツイには変わりない （;´Д｀σ）σ
もうまともには走れない
途中歩くこともしばしば
一旦目標を３２周にすることに
その上で余裕があれば
何百メートルか走る
それであれば１周１７分かかっても
なんとかなる （（（￢_￢；）
ハードルを下げたものの
下落ペースは止まらず
ついに１６分台
１ｋｍラップも９分台
それでもあと２周くらいは
なんとかしたい （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
ここは思い切って
炭酸休憩
急がばなんとやらだ ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
交通系ICカードが使えなかったのは
誤算だったが、持っていた小銭で購入
なんとか下げ止まった
５１～５２ラップは７分台
ついに３２周を走りきった ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
ここ４周は
時間を全くと言っていいほど
気にしてなかった
３２周目を走りきるところで
ふと時計台を見上げると
１４時５０分よりかなり前
だということに気づいて
残り１周
慌ててスピードアップ ε=(｡･｀ω´･｡)!!
１２分あれば１周できる
最終周はなんと９分台 （￣へ￣）
５４～５５ｋｍラップは５分台
意外と余力を残してたな
これまでの苦労が報われた
ラストランだった （´ー｀*）