レース後の週ならまだしも
レース前週の祝日は
つらいだけ ヾ（０д０∥）ノ
飲めないのはもちろん
ろくに食べられないし
平日以上に走らないと ε=（´・＿・*)
土日の２０ｋｍ
３時間前後を耐えられるのは
飲みたいだけ飲み
食べたいだけ食べる （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
平日５日間の節制生活を経ての
至福の２日間 （´ڡ`๑）
途中に祝日があっても
基本的には平日扱い
５日あっての
２日間 （*`▽´*）
２日あっての
５日間 （－ｏ－）
この黄金比率で
１週間のバランスを取ってる
２日を３日にしたら
５日が４日になり ヾ(◎ o ◎,,；)
レース後の週であれば
長い目で見れば取り戻せるが
今日の場合は
大会３日前 (´д｀*～)))))
質のいいものは食べないといけないが
量を食べすぎるのは禁物
その前に
平日扱いとはいえ
１５ｋｍくらいは ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ
出社すれば
朝と帰りに歩いて稼げるが
休みの日は
ほとんど歩かない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
ただ、今日は
起きたタイミングが悪かったか
７時半に起きてたのに
また寝てしまい
１１時スタート （・_・、、、）
２時間走っても
飲み食いできないからか
いつも以上に
出走拒否状態 ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
しょうがないから
アップダウンのない海側へ
ただその代わり
２ｋｍ延長 ε=ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘
起床後 ５６．９ｋｇ
ラン後 ５５．４ｋｇ
そこそこ減って
油断したか （#￣ー￣#）
就寝前 ５７．２ｋｇ
差し引きプラスか （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
まあこれくらいは
しょうがないか （´ー｀*）