土曜より日曜のほうが
概して遅い ε=（´・＿・*)
休みで家にいれば
休養にはなるが
それ以上に
飲み食いして ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
昨日と今日の場合
昨日起床後 ５６．１ｋｇ
今日起床後 ５８．６ｋｇ
２．５ｋｇも重い （# ﾟ Д ﾟ ）
昨日でさえ
３時間切れなかったのに
今日同じ距離走ったら
精神的なものだろうが
なんか調子悪い （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
なんか聞き覚えのある
都合のいい言葉 ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
しょうがないなということで
アップダウンを免除
距離は変わらず
２０ｋｍ ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
ただ海側でないほうだと
元トレイルランナーからしてみれば
１桁低いといいたいが （｀0´）
そこは背に腹を変えず
平坦な海側で数ｋｍ稼いで
そのあといつもの山側へ （*＾Д＾）σ
のつもりだったが
やれ
風向きがどうのとか 彡(-ω-；)彡
信号が青だったから
直進したとか ε=(｡･｀ω´･｡)!!
何とか都合をつけて
海沿いから離れず
ただ、さすがに
ど平坦で２０ｋｍでは
罪悪感をなくさないと
旨くならない （*´Д｀*）
申し訳程度に
１．１ｋｍ増やして
それでもなんとか
３時間切り ＼(*｀∧´)／
アップダウンないと
やっぱり楽だった ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
昨日 ９分１６秒ペース
今日 ８分２９秒ペース
昨日 １４度
今日 １８度
昨日は１ｋｇも落ちなかったのに
今日は
ラン前 ５８．６ｋｇ
ラン後 ５５．１ｋｇ
先週日曜も
３．４ｋｇ減だったから
今後しばらくは
走りがいのある季節だな ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ