レース後の週とはいえ
平日はあまり食べない （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
食べたいし
以前は食べていたが
今はそういう流れになってない
日中は眠くならないように
数回に分けて少量 （;´Д｀σ）σ
しかも腹持ちがいい米を避け
米を欲しないおかずと
主食はパン
定時後の夕方なら食べても問題ないが
帰宅後の練習を考えると
それほどの量でもない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
幼稚園児でももう少し食べるぞ
というほどの量で
５分もかからず食べ終わる
走ったあとなら気楽に
といきたいところだが
２２時はすでに深夜時間帯 （・ε・｀*）
０時までに寝て
６時に起きるようにしているため
結局、固定物を避け
豆腐のみの味噌汁
ヨーグルト
しるこ
流動食か水分か （;´Д｀σ）σ
平日５日のうち１日くらいは
練習しない日を作れば
２１時頃に食べられなくもないが
それでもさすがに
ガッツリとはいけない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
ただ今週は
年度末の査定面談ウィーク
夕方に設定して
現場の仕事は午前だけ （*＾Д＾）σ
たかが３時間勤務のために
往復４時間というのも
なんとも非効率 （∩´﹏`∩）
テレワークができればいいが
今の現場はそうはいかない
月曜は雪で遅くなったが
今日は１４時前に帰宅
通常の平日練習の距離以上
土日の練習距離以下
長くはないが
短くもない ε=（´・＿・*)
ラン前 ５５．６ｋｇ
ラン後 ５４．７ｋｇ
１ｋｇ近く落ちれば
まあいっか （*＾Д＾）σ
レース後の週なので
それほど気にすることもないが
魔の３連休を控えているから
もう少し減らしておいたほうが
よかったか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･