それくらいの恩恵がないと

別にサボっていたわけではないが

3週間ぶりのヤマレン ( ゚ Д ゚ )ハァ?

時と場合によって

いろいろ練習距離があるが

 

基本となるのは

 平日  ウミレン  5.8km
 土日祝 ヤマレン 17.4km

の2つ ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

これ以外には

 

平日休んで朝走る場合

江ノ島往復の15km

 

ヤマレンにすると駅周辺を通るため

人が多く走りにくい

というのが理由 (((¬_¬;)

 

大会が日曜の場合

前日土曜はウミレン9km

 

1日の目標ステップ数をクリアするために

無理なく歩いて稼げる7千歩

を差し引いた距離 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

先週末は

 土曜 ウミレン9km
 日曜 大会(10km)

先々週末は

 土曜 ウミレン9km
 日曜 大会(10マイル)

 

ヤマレン17.4kmを走るのは

3週間ぶり ヽ( * ゚ O ゚ )ノ

 

日曜に大会を入れると

土曜はつらい

 

当然飲めないし

ろくなものが食えない

 

ある意味、体にいいものばかりだが

罪悪感や背徳感は

まったくない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

その代わり

練習距離は短い (*゚∀゚*)イイネ!!

 

レース間の週末は

5kgを背負った17km超なので

ハーフマラソン以上の時間がかかる

 

大会が土曜の場合

日曜は実質ハーフ

 

大会が日曜の場合は

土曜の練習では背負わないので

9kmでしかもかなり楽

 

しかもその前日金曜は

練習免除 (´ー`*)

 

まあ、それくらいの恩恵がないと

やってられない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

1月〜3月は

毎年日曜大会が多い

 

記録を狙いに行ったり

積年の借りを返しに行ったり (*`▽´*)

 

次戦の

 かるがもファミリーマラソン

もその1つ

 

種目は5kmだが

多少の高低差があるコース

 

そこでの借りは

そこでしか返せない ε=(。・`ω´・。)!!

 

それが終われば

しばらく土曜大会

 

まずは

先週狙いそこねた

10kmの自己記録 (o・ω・o)ゝ

 

神奈川マラソンのコースが

ど平坦でなくなった以上

 

そのリベンジは

1年待つしかない (・ε・`*)

 

ただ、10kmの自己記録2傑は

いずれも土曜の

多摩川河川敷

 

ある意味土曜に走ったほうが

同じ条件で都合がいい ε=(´・_・*)