トラック用の練習なんてしないから

3連休を利用して

2泊3日の小旅行 (●´∀`)ノ

 

なんてことがあるはずもなく

 走って
 飲んで
 食べて

これを3回繰り返す

 

子どもが小さかったときは

今日はこっち コッチヘフラフラ ~((((~´∀`)

明日はあっち ヾ(゚ー゚ヾ)~アッチヘフラフラ

 

公園やらモールやら

どこかしら連れていなかいといけなかった

 

それを思えば

ぜいたくな悩みだよな (((¬_¬;)

 

体が重い

ベルトがきつい

階段昇降きつい ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

これ以上距離も時間も延ばす気はないし

飲み食いする量を減らす気もない

 

ある意味

メリハリはきいてる (*^Д^)σ

 

土日アホみたいに増やして

平日5日かけて減らす

 

1週間のスパンで見れば

安定している (o・ω・o)ゝ

 

ただ、先週末のように3連休があると

 土曜朝 54.6kg
 日曜朝 56.4kg
 月曜朝 58.2kg
 今日朝 59.2kg

1日分余計に増えて

減らす日が1日減る (;´Д`σ)σ

 

最近話題に出していなかったが

平日朝の階段昇降

毎日欠かさずやってる ( ̄へ ̄)

 

あれをやらないと

入室できないプログラム

かと思うほど 

 

オフィスの2階に上がって

かばんをおいて

勢いで8階へ ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

2階まで降りて

また8階まで上がる

 

一段とばしで駆け上がると

結構きついが

 

たかが3往復なので

10分程度で終わる 

 

どれほどの効果があるかはわからないが

まあ、信じてやるしかない \(*`∧´)/

 

減らすためというよりは

もも上げを意識するため

 

日頃の練習では

あまり足を上げない

 

良くも悪くも

ロードの走りになってる (・_・、、、)

 

100kmでも走れるようにはなったが

5kmや10kmレースでも

ラストスパートが要るときがある

 

トラックを走るにはなおさら

もも上げは重要 ヽ( * ゚ O ゚ )ノ

 

中学時代の陸上部の練習を

思い出すな

 

トラック用の練習なんてしないから

せめて階段昇降くらいは

って感じかな (⌒ー⌒ )。。oO