今年初めての
目覚めのいい朝 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
日曜にいい走りをすると
月曜朝の憂鬱さが
多少は和らぐ
今の現場は
作業的に９月までの前回よりは
幾分マシ （*´Д｀*）
やりがいはないが
その分プレッシャーが少ない
スケジュールに余裕があるのが
何よりかもしれない （*＾Д＾）σ
おかげで平日の練習は
週２→週４．５
たかが３０分なので
走れないわけがない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
２週間に一度
大会直前のみ免除
昨日の走りは
それが報われた結果か （●´∀｀）ﾉ
今の現場に行くようになった
去年の１１月以降
１５００ｍは玉砕→撃沈したものの
５ｋｍはいつも通りの１９分台
ハーフは過去最速の９１分台 （￣ー+￣）
元旦の単独走フルは
平凡な結果だったが
前後半ほぼ同じタイム
調子がイマイチでも
スピードが出なくても
スタミナはついたか ＼(*｀∧´)／
昨日の１０マイルも
実は１０ｋｍまでは
去年とあまり変わらず
２０２３年
５ｋｍ ２１分００秒
１０ｋｍ ２１分１９秒
昨日
５ｋｍ ２１分０７秒
１０ｋｍ ２１分０４秒
それが１０ｋｍからの５ｋｍとなると
去年 ２２分０６秒
昨日 ２１分０７秒
１ｋｍごとのラップタイムは
それなりに波があったから
走っているときは気づかなかったが
鳥肌もんだな ((((；´ﾟДﾟ)));
意識してギアを上げたわけではないが
調子がいいと
調子に乗るなあ ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
１０マイルという距離は
重要視している主要６種
１５００ｍ
５ｋｍ／５０００ｍ
１０ｋｍ
ハーフマラソン
フルマラソン
ウルトラマラソン
には含まれていない
とはいえ
来週の１０ｋｍに向けて
いい調整ができた （*＾Д＾）σ