米を食べると
増えるのか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
米２合（炊きたて）
パン３枚（８枚切り）
中華麺１袋（１人分）
これが昨日食べた主食で
予想通り
ラン前 ５６．７ｋｇ
ラン後 ５５．０ｋｇ
食事後 ５８．４ｋｇ
と跳ね上がった ヾ（０д０∥）ノ
土曜も食事前後で
３．３ｋｇ増
白米好きで
おかずをさほど必要としない
炊きたてであれば
カラメシでもいいぐらい （｡・ω・｡）ﾉ
それでもやっぱり
米をたべると増えるか
今日はちょっと
米とパンの比率を
変えてみた （o・ω・o）ゝ
走った距離と時間は
３日間ほぼ同じ
土曜 １７．４６ｋｍ １０３分２２秒
日曜 １７．３９ｋｍ １０３分０４秒
今日 １７．４２ｋｍ １０３分０１秒
ただ、
今日ラン前 ５７．６ｋｇ
今日ラン後 ５７．０ｋｇ
全然減ってねえ ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
この状態で
米１合
パン４枚（８枚切り）
もち２個
を食べると
今日就寝前 ５９．１ｋｇ
２．１ｋｇ増 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
麺の代わりに餅
という違いはあるが
米を減らすと
そこまでは増えない ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
その代わり
明るいうちに食べると
寝る前に小腹がすく
それに耐えられれば
米じゃないほうがいい
という結論か （（（￢_￢；）
来週またやってみて
もう少しデータがほしいな （o・ω・o）ゝ
レース前の週は
月曜からか
平日からか
自分で決めたことだから
何とでも解釈できるが
最後の晩餐ということで
業務スーパーのチーズケーキアイス
５００ｇで３４８円 （●´∀｀）ﾉ
これを４等分した一切れは
カロリー ３３５kcal
脂質 １８．６ｇ
濃厚で背徳感満載 （*`▽´*）
これで明日から
また頑張れる （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ