投稿日:

こだわりの種目

一夜明け

昨日の走りを振り返ってみる

 

ほっとしたのが半分

またダメだったかが半分 （’・c_・｀ ；）

 

ペースメーカーなど条件が良かったから

サブテン（５分１０秒切り）

と思ったが　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

一方で

去年５回のうち２回は

５分２０秒切れなかった

 

それを考えれば

最良ではないが

最悪でもない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

シーズン初戦だし

まずは緊張感の中

無事、走れただけでも　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

トラックの中でも

１５００ｍは妙なこだわりが

 

こだわりというか

単に種目別で最多の回数

　　１００ｍ　　５回
　　８００ｍ　　９回
　１５００ｍ　４６回
　３０００ｍ　　５回
　５０００ｍ　２９回

 

１００ｍは

とっくに引退してる　（－_－;）

 

８００ｍは

競技場でも走ったことがあるが

最近はもっぱら地区の運動会

 

相手が同じオヤジさんズなので

負けられないプレッシャーはあるが

ある意味気楽　（￣ー+￣）

 

タイムはどうでもよく

ようは勝てばいい

 

途中までついて行って

落ちてきたところを一気に抜く

 

３０００ｍは

試技数が少なく

目標タイムが定まっていない　（・―・）

 

５０００ｍは

切りがいい１９分台でＯＫとしてるから

これもハードル低め　（－ｏ－）

 

１５００ｍは

秒どころか

コンマ何秒まで気にする

 

３年半前の記録だからな

まだまだいけると思うけど　（*´Д｀*）

投稿日:

【大会参加】第１４回ＧＥＮＪＯ打破１５００ｍ

日本陸連公認審判員による

厳正な競技運営

 

日本陸連公認競技会のため

公認記録　（￣へ￣）

 

その割には

大会名がくだけてる　（*＾Д＾）σ

 

コロナ禍の２０２０年１１月から始まり

２年半で１４回

 

何回か中止になっていたとはいえ

初めて参加したのが第９回大会

 

参加者が少なく

ペースメーカーがいるので

記録を狙うには都合がいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

体調や睡眠の調整が難しいが

土曜の午前中に終わるのはうれしい

 

２週連続の１５００ｍで

先週結果を出せば

今日は気楽に

 

先週ダメでも

今日リベンジ

 

と思っていたところ

先週はまさかの日付間違い　（￣□￣；）

 

今日にかける意気込みは

ハンパナイ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

リベンジしたくても

次のトラックは

早くても２か月後

 

それも高山の２週間後なので

完全に回復しているか疑問　（´･д･｀）

 

とりあえず

いつも通り練習はしてたし

落とすとこまで落とした

 

　水曜朝　５５．９ｋｇ　ドック当日
　木曜朝　５６．８ｋｇ
　金曜朝　５６．３ｋｇ
　今日朝　５５．２ｋｇ

水曜のドックのあと

４５分間とはいえ食べ放題

 

一時的に増えたが

なんとかなるもんだな　（*＾Д＾）σ

 

主食抑え目で

鶏肉三昧だったから

体質は改善されたはず　＼(*｀∧´)／

 

気温２２度で

天候くもり

 

１５００ｍは４人しかいなく

何とペースメーカーも４人（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

しかも３人のランナーは

目標タイムが４分台

 

ペースメーカーは

２人で充分とのことで

 

自分１人に

２人つくという

何とも贅沢な状況　（Ｏ＿Ｏ）

 

これで不甲斐ない走りをしたら

メーカーさんに申し訳ない

 

いろいろなプレッシャーを感じながら

いざスタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１周目の３００ｍは

いつも５０秒台で入る

 

前半は飛ばして

後半踏ん張るスタイル

 

ただ申告したペース

１ｋｍ３分２５秒だと

（１５００ｍ　５分８秒）

 

これが

イーブンペース　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

  ラップ スプリット
　　３００ｍ 　　１”０２ 　　
　　７００ｍ 　　１”２０ 　　２”２２

狙い通りではあったが

あまり余裕はなく

ギアを上げるどころか

ついていくのがやっと　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

  ラップ スプリット
　１１００ｍ 　　１”２７ 　　３”４９
　１５００ｍ 　　１”２７ 　　５”１５．８１

最終周もスパートかからず

自己ベスト＋７秒

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

投稿日:

今回は念入りに

今回は念入りに

日付と曜日を確認　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

とはいえ

土曜と思っていたのが

実は日曜だった

 

これは別に

大したことはない　（o・ω・o）ゝ

 

解禁が

１日延びるだけ

 

前回は

日曜と思っていて

実は土曜　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

これはもう

どうしようもない　（∩´﹏`∩）

 

たしかに

ホームページに誤記はあった

 

ただ、最終案内メールは

既読してたし　（・ε・｀*）

気づくチャンスは

何度かあったはず　（（（￢_￢；）

 

せめて前日とか

当日朝とか

 

現地に行って
　
初めて気づくとはね　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

市内だったから

時間も金も大してかからなかったけど

 

ホント

明日がなかったら

次は６月だからな

 

悶々としたまま

高山に行くところだった　（;´Д｀σ）σ

 

今年はなかなか

トラックは豊富

 

リスタートタイムトライアル

ＭｘＫディスタンス

ＧＥＮＪＯ打破

 

これ以外にも

市民大会が７月最終週

 

記録会が９月にあって

神奈川と東京のスポーツ祭典が

９月か１０月

 

まさに

数撃ちゃ当たる状態　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

土曜完全休養して

調整しやすい日曜を選ぶか

 

土曜に走って

土日たっぷり飲むか　（*`▽´*

 

記録を狙うなら

当然日曜なんだが

 

夏場になると

暑さを避けて

スタート時間が夕方になる　（*´Д｀*）

 

ＭｘＫさんが典型的で

　５月２８日　１３時４０分
　６月２５日　１８時００分
　７月　９日　１６時００分

 

いずれも日曜で

１５００ｍ第１組のスタート時間

 

コロナ禍でも毎月開催してくれて

とてもありがたかったけど

 

日曜の夕方まで

待ちきれないんだよね　(´д｀*～)))))

投稿日:

いい位置まで戻せた

昨日は昼１２時前に食べ終わって

それ以降食べることはなかった

 

半日以上ぶりの食事のせいか

４５分食べ続けてた気がする (꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

 

胃が小さくなってたから

それほど入らないと思っていたが

 

食べられるということは

健康ということかな　（*＾Д＾）σ

 

フェスタガーデンは

洋食全般のメニュー

 

味が濃い目なので

ランチビールを飲みたくなる （*´Д｀*）

 

税込み１２０９円の中に

含まれているはずがなく

 

それどころか

デザートと

ドリンクバーも対象外　（・ε・｀*）

 

とはいえ別に

食べるものがなくなるわけではない

 

いつもは

前菜のサラダは一皿だけだが

今日は念入りに２皿

 

重要なたんぱく質だが

唐揚げは２個だけ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

その代わり

揚げてない鶏肉をたらふく　（￣ー+￣）

 

カレーは

脂質が多いので少量に

 

麻婆豆腐は

やめといた　（;´Д｀σ）σ

 

その結果

　昨日朝　５５．９ｋｇ
　検診中　５５．３ｋｇ

　ラン前　５７．４ｋｇ
　ラン後　５６．５ｋｇ

昼間の消化を加味しても

２ｋｇ増

 

いつも通りの練習で

いい位置まで戻せた　（*`▽´*）

 

１５００ｍは

目安が５６ｋｇ台

 

あと２日

このまま維持すればいい　（・―・）

 

それにしても

今年に入って４カ月間で

実に１０回の食べ放題

　１月　やよい軒
　　　　フェスタガーデン
　　　　グラッチェガーデンズ
　　　　ココスモーニング

　２月　Ｓｈａｋｅｙ’ｓ
　　　　フェスタガーデン

　３月　加賀のホテル夜
　　　　加賀のホテル朝
　　　　ザ・ダイニング

 

１月２月は

夜勤前の詰込みだったり

夜勤明け翌日の午前休

 

最近の値上がりのせいか

単品３品とか

セット＋１品頼んでも

軽く１０００円超えるし

 

平日ランチであれば

食べ放題の方が

コスパはいいかも　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

投稿日:

レース前週だが今日くらいは

年度初めなのか

４月はやっぱり

すいてるな　（*＾Д＾）σ

 

うちの会社の場合

３５歳以上は受診必須

遅かれ早かれ年１回

 

であれば

涼しい時期の方が

飲めない苦痛は和らぐ　（´ー｀*）

 

当日は酒はもちろん

水でさえ６時までとか　

 

今回は８時受付

短くても２時間はかかると思っていたが

なんと９時１５分終了　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

去年も同じような時間に予約して

それでも１０時半ごろまでかかった

 

６月ということで

混んでいたような気がする

 

その後は１１時開店の

フェスタガーデン　（●´∀｀）ﾉ

 

健診センターからは

徒歩１５分程度

 

今日の場合

さすがに直行は早すぎた　（∩´﹏`∩）

 

食べ放題に行くのに

朝マックはないし

 

しょうがないから

コーヒーだけで　（・_・、、、）

 

今回も

４５分１本勝負

一人だし

食べ続けるには長いくらい

 

日曜に１５００ｍを走って

落とした流れでドックを受診し

気楽な気分で食べ放題　（*＾Д＾）σ

 

と思っていたのが

まさかのＤＮＳ　（*´Д｀*）

 

からの

リターンマッチ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１週間もたたないうちに

走る機会があるのはいいが

 

まあでも

今日くらいは気にせず食べて

また明日から節制　（o・ω・o）ゝ

 

今日にしたって

１２時で満腹にして

もう何もいらないほど

 

イやな時間帯に

小腹はすくと思うが

そこは耐えろ　＼（￣∀￣＊）

 

水を飲んで

あとは寝る

 

あ、そうだ

水曜だから練習日か　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

投稿日:

明日の楽しみのために

食べてはいけないといわれると

食べたくなる　（∩´﹏`∩）

 

人間ドックは午前中なので

前日２２時以降

検診が終わるまでの半日間

何も食べられない

 

水であれば寝るまではいいが

それでも朝は飲めない

 

そう考えると

夏場は厳しいよな　（*´Д｀*）

 

暑くなる前に

受診したほうがいい

 

以前はそりゃもう

２１時５９分まで

胃がはちきれるほど食べていたが

 

最近はむしろ

減らすいい機会　（｡・ω・｡）ﾉ

 

夕方軽く食べて

あとは耐える

 

その代わり

明日の朝は８時受付

 

去年も朝一で受診して

１０時過ぎには終わった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

１１時オープンのフェスタガーデンで

４５分の食べ放題

 

今回も当然

その流れで行く　（●´∀｀）ﾉ

 

空腹の食べ放題は

胃に負担がかかるが

 

これほど楽しみな食事は

ほかに想像できない　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

それにしても

同じ午前受診でも

１０時受付で

１２時終了の人でも

前日２２時以降の食事はだめ

 

まあ、自分で電話して

時間指定するからいいけど　（*´Д｀*）

 

ここ数年は

レース前なんかは

プチ断食しているからか

 

半日くらいの絶食は

さほど苦にならない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

どうせ今週末

１５００ｍ走るので

　月曜朝　５８．４ｋｇ
　今日朝　５７．２ｋｇ
　今日夜　５６．６ｋｇ

 

どうせなら

少なく軽量したいし

 

体脂肪率も

少ない方が

やっぱりね　（｡・ω・｡）ﾉ

投稿日:

確かに逃げたかったけど

先週に引き続き

今週も再びレース前週　（∩´﹏`∩）

 

隔週で大会参加

もしくはそれ相応のことをして

１週おきに

節制と解禁を繰り返す

 

ただどうしても

出たい大会が２週続くと

レース前週も

２週連続になる　（・ε・｀*）

 

今回の場合は

曜日の勘違いだったとはいえ

昨日走るつもりだったし

次戦は今週土曜

 

どちらも１５００ｍで

ダメだった時のリベンジ　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

逃げ道を作るようで

自分に甘いかと思ったが

 

今回だけは

ほめてやろう　＼（￣∀￣＊）

 

まさか日付と曜日が

あってないなんて思わなかったし

 

確認ミスだったといえなくもないが

まあ、不可抗力ということで

救済の余地はあるかなと　（;´Д｀σ）σ

 

半年ぶりのトラック競技で

逃げ出したいくらいのプレッシャー

 

まさかあんな形で

逃げるように帰るとはね （・_・、、、）

 

せっかくいい感じに落としていたので

やっぱり速かったわ

最近だと

　３月２６日　６８分３８秒
　４月　２日　７６分３０秒
　４月　９日　６９分００秒

峠のあくる日は別にして

１～２分違う　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

行き場のない怒りを

ぶつけて走った

ということか

 

節制開始は月曜なので

昨日くらいは　（*≧∇≦）ノd□

 

１週間待った

ビールと揚げ物

 

ただ、アイスとスイーツ、菓子パンは

引き続きやめておこう

 

そのかわり

いいタイムだったから

１本追加　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

投稿日:

思い込みが強いのかな

今年初の

１５００ｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

去年１０月以来

半年ぶり

 

先月

社会人デビュー後

２０周年を飾ったので

 

今さら緊張もないものだが

自己記録更新からすでに

３年半が経過　ε=（´・＿・*)

 

自己記録の５分８秒は無理としても

５分１１秒～１２秒が

許容範囲　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ハーフやフルであれば

誤差範囲ともいえる秒争い

 

そんなやり取りから

逃げ出したくなることもしばしば

 

結果が出ないと

もう引退だ

 

１５００ｍは

二度と申し込まない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ただ、結局今でも

５分半も切れないような低迷期が

数年続いたのちの復活だったから

 

ひょっとしたらまだいけるのでは

何とかもう一花咲かせたい

と思ってしまう　（（（￢_￢；）

 

今日も

準備だけは万全

 

やれることは

すべてやった　（o・ω・o）ゝ

 

これで結果が出なければ

言い訳できないほど

 

週の前半は短かったが

昨日今日は６時間確保　＼(*｀∧´)／

　水曜朝　５６．５ｋｇ
　木曜朝　５６．４ｋｇ
　金曜朝　５６．４ｋｇ
　土曜朝　５６．２ｋｇ
　今日朝　５６．８ｋｇ

こちらも

順調に落とせてはいたが

 

昨日はあえて気にせず

思い切って完全休養　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

場所は

市内の競技場

 

乗り換えはあるものの

３０分くらいで

交通費も３００円程度

 

不幸中の幸い

だったな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

会場に行ってみると

あわてて日付を確認してみると

訴えたら

勝てるかな　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

投稿日:

なんとかもう一花

やることやった

これでだめならもう

スパイクを履くしかない　（｀0´）

 

脱ぐではなく

履く　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ランニングシューズの代わりに

ピンのついたスパイクを履く　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

野球やゴルフの選手が履くやつで

コンクリートの上を歩くと音がする

 

あれ履いてロードは走らないが

全天候型トラックの場合

かなりスピードが増すはず　（￣ー+￣）

 

いややっぱり

そこまではしたくない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

トラックなので

認められてはいるし

逆になぜ履かないのか

 

答えは簡単

今までも履いてなかったから　（￣^￣）

 

その条件だけは

毎回同じにしたい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

　食事
　睡眠
　体調
　練習

など自分でコントロールできること

 

　気温
　湿度
　日照
　風

などどうしようもないもの

　

あとは

　１組の人数
　大会の曜日や時間

などがあり

 

与えられた条件で

今できることをして

過去の自分より速く走る ε=（´・＿・*)

 

そのために

今までランシューだったのを

スパイクに変えたら

そりゃ速く走れるに決まってる

 

この６日間

食事は一段と気を付けた　（*`▽´*）

 

月火はまず一旦落とし

水木で少しずつバランスよく食べ

金土で調整

 

今現在

　５７．４ｋｇ

なので明日の朝５６ｋｇ台は

ほぼ確実　＼(*｀∧´)／

 

軽ければいいわけではない

というデータはある

 

５７ｋｇでもまずまず速かった時があり

５５ｋｇ台でもダメだった時がある

 

今回は

重さより質にこだわった

 

やっぱり

タンパク質重視　（*＾Д＾）σ

 

　高野豆腐
　がんもどき
　鶏むね肉

の三つ巴かな

 

それをめんつゆで煮ると

米を欲しくならない

 

これを毎日どころか

ほぼ毎食

 

無理にというか

飽きない　（（（￢_￢；）

 

レース後週は

もうめちゃくちゃするけど

 

レース前週は

きちっとしてる　（￣¨￣）

 

もう３年半も

記録出てないからな

 

何とかもう一花

咲かせたい　～((((～´∀`)　

投稿日:

質も意識しないと

今月からまた

都内の顧客常駐先へ　ε=（´・＿・*)

 

３月以前と場所も内容も

何ら変わりはない

 

４月に入ってコロナが落ち着いた

からというわけでもない

 

単に新しい段階に入って

みんな集まったほうがいいよね

というリーダーの一言　（*´Д｀*）

 

軌道に乗るまでは

ちょっとしたことを気軽に

というのはいいかもしれない　（・―・）

 

電話という手段もあるし

メールやチャットなら

ひと手間だけど履歴が残る（ｏ＿ｏ）

 

文字にすることで

認識違いというのも起きにくい

 

ただまあ

行ったら行ったで

いいこともある　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

その代わり

週１くらいはということで

金曜はテレワーク

 

とはいえ自分の場合は

テレワーク＝自社出社

 

受験生が

家では勉強できない

というのと同じ理由　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

椅子は座るためにあるはずなのに

なぜか床に座って椅子で作業

 

通勤時間はかかるにしても

常駐先の赤坂は２時間

自社であれば１時間もかからない

 

朝１駅歩いても

１時間ちょっと

 

ただ、今日に限っては

家の都合で

リアルテレワーク　（（（￢_￢；）

 

都内出社の場合

７時過ぎには家を出るが

今日の場合

通常の平日練習は

月曜と水曜

 

今週はちょっとずれて

水曜に走ったから

もう１日は昨日にしようかと

 

ただ、今日朝走れると思って

延期にしてよかった　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

距離を伸ばせたし

日差しも浴びれて

減りも大きかった

 

５４なんて数字

久しぶりに見たよ　（￣□￣；）

 

どうせすぐ戻るだろうが

家にいると往々にして増える

 

１５００ｍなので

軽いのが前提　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ重さとタイムは

あまり比例していない

 

質のいい食事も

気にしないと　（;´Д｀σ）σ