次戦は１週間後
新年早々フルマラソン （●´∀｀）ﾉ
日曜大会の場合は
１週間前の月曜からいろいろ禁止
土曜の場合でも
月曜から５日間
何日前からというより
キリよく月曜開始 （｡・ω・｡）ﾉ
そうすると
３連休の月曜開催の場合
前の週の月曜から７日間
ではちょっとね
禁断症状が
出かねない ヾ（０д０∥）ノ
直近９月と１０月に２度あったが
たしか火曜か水曜からの５～６日間
にしてた気が （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
厳密ということはなく
飲み食い自由の週と
そうでない週を交互に
というのが狙い
これをしないと
３６５日飲んでよし （●´∀｀）ﾉ
ということになり
かなり危険
次戦のフルは火曜なので
今日はまだ大丈夫 （o・ω・o）ゝ
その代わり
年末年始の休暇中は
節制の日々
まあどうせ
帰省はしないので
規制はＯＫ ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
逆に５日も６日も
家にいて飲み食い自由だったら
朝昼晩と飲んでそう （∩´﹏`∩）
平日は往々にして
その日のうちに帰れるかどうか
今回は５連休のあとの
大会当日
休養も睡眠も
十二分なはず （（（￢_￢；）
意識改革をする以前の
５～６年前でさえ
３時間４７分台
当時も年始直後
仕事始めより前に走った
今回これより下回ることは
許されないね （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･