誰でも走れるコースとはいえ
入園料は必要
こどもの国で開催される大会に
申し込んで参加すれば
入園料がタダになる ☆(゚∇゚ノノ”☆
元々その予定だったが
ついうっかり期限過ぎ
よくよく考えたら
入園料は参加費の何分の1か (・―・)
コースは
園内の1周4.2km
10分の3マラソン
12.6kmに申し込む予定だった
GARMINを頼りに
キリのいい10kmでやめてもいいが
2周とちょっとになるので
スタート位置まで戻るのが面倒(-_-;)
目標タイムは55分
あまり根拠はないが
10km換算で43分40秒
平地のベストは40分台だが
このアップダウン (*´Д`*)
+3分というのが
妥当な数字なのか
次回走るときの
参考値にはなる (o・ω・o)ゝ
スタートは
11時ジャスト
申し込み組と
同じ時間 ε=(。・`ω´・。)!!
スタート位置は離れるものの
雰囲気や緊張感は
十二分に享受できる
スタートまでが待ちきれないが
おかげで時間をかけてストレッチ
日頃の練習では
秒単位 ( ̄へ ̄)
30秒も伸ばせば
長い方 ( ゚ Д ゚ )ハァ?
そんなんだから
股関節が痛くなるんだよ \( ̄∀ ̄*)
開始直後のペースが
1km3分
1500m換算で4分半
ただこれは
急な下りのおかげで
100mもない距離 ε=(´・_・*)
随所にアップダウンがあるが
1か所だけすり鉢状なところがあり
上りは1km6分近くまで落ちる
4~5kmと
9~10kmの2か所が
前後のラップより遅いのはそのせい
1周ごとラップを刻んで
1周目、2周目、3周目で
タイム比較すればよかったな(∩´﹏`∩)
55分の目標タイムを
1分以上も余らせた
ようにみえるが
距離は12kmちょうど (((¬_¬;)
1周4.2kmというのは
大会特設コースがちょっとあり
さすがにゼッケンないと立ち入れない
ということで
10km換算すると
44分50秒 \(*`∧´)/
何とも評価に苦しむが
股関節痛は大丈夫そう
とりあえず
来年の編成は予定通り (●´∀`)ノ