歩かなくても維持

Pocket

やっぱり

少ないな (-_-;)

練習は平日2回

土日両方

 

まあ

距離はともかく

回数はこなした ε=(。・`ω´・。)!!

 

ただ

月2の大会が

10km×2回

 

それでは

150kmはムリだな (*´Д`*)

 

それでも数年前までは

平日1回

土日どっちか

 

ブログのタイトル通り

月間100km

行くか行かないか

 

超えた月は

たいていフルかウルトラ (・―・)

 

今や

練習は週4回 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

大会がなければ

土曜に13km弱

日曜と平日2回は6km弱

週合計30km程度

 

大会がある週は

土曜であれば日曜も走る

日曜の場合は土曜免除

 

今月のように

大会の距離が練習距離と変わらないと

130km前後 (’・c_・` ;)

 

これで充分なのかと言われると

そうではないかもしれないが

 

あまり増やして

負担になってもね

 

今でさえ

深夜スタート

深夜食 (∩´﹏`∩)

 

平日はそれなりに歩いているし

階段昇降もしているε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

ただ、8月は少なかったな

以前は目標値を超えても

1歩でも多くと思っていたが

 

ただいま絶賛

激務中ということもあり

 

ギリギリ超えれば

それでいい

 

じゃあ

減ってないかというと

 

日によって

時間によって

前後2~3kg上下するものの

 

 8月1日朝 56.9kg
 9月1日朝 56.3kg

いい水準を維持 ( ̄¨ ̄)

 

1500mで言えば

ピークの3年前より遅いが

 

30代の記録よりは

速い時もある

 

当面このままで

続けていくか ε=(´・_・*)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください