月: 2022年6月

今週の平日練習は

２回とも自宅スタート

 

去年は都内に通っていて

自分の固定座席があり

私物も置きっぱなしにできたから

皇居ランということができた　（*`▽´*）

 

テレワークＯＫになり

自宅ではできない代わりに

自社出勤するようになると

赤レンガ周辺で走って帰る　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

いずれにしても

夕食は持参して

帰宅前にすます

 

これにより

深夜食を避けられ

体重管理が楽だった　（o・ω・o）ゝ

 

食べた直後の寝落ちもなくなり

睡眠の質もよかった

 

自宅スタートとなると

どうにもこうにも遅くなるが

 

今朝起床後は

５６．１ｋｇ　（￣^￣）

 

なんとか維持してきたが

ろくに食べてないのが気になる

 

冬場と違って

汗をかけば

減りやすくなる

 

というのもあるが

最近意識しているのが

食べる量

 

時間も重要だが

やっぱり量

 

ちょっとでも

満たされた感になったら

無理に食べない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

理想は

最初少なく

徐々に増やす

 

平日はこれが可能

午後眠くなることもあり

昼食時間は少なく

１５時以降

空腹感を抑える程度に食べる

 

夕飯も持参するので

腹八分で抑えられる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

問題は家で食べる土日

平日家で食べない代わりに

冷蔵庫内を片付ける目的もあり

あらかじめ食べるものを並べてしまう

 

家で食べたほうがおいしいもの

焼いた直後のパンとか

焼きたての魚とか　（*＾Д＾）σ

 

家でしか食べられないもの

刺身や納豆など

 

平日の反動もあり

たいてい食べ過ぎる　（・ε・｀*）

 

そのかわり

２食にして

２食目を早い夕方にする

 

せめて寝るまでの

数時間を確保

 

それはそれで

寝るころに小腹がすき

それを耐えるのがつらい　（_　_|||）

 

今回は土曜大会だから

明日もう解禁

 

日曜大会を避ける理由は

ここにある　（●´∀｀）ﾉ

ある程度飲み食いできるレース後週は

あんなにあっという間なのに

 

制限かけてるレース前週は

なんでこんなに長いんだ　（｀0´）

 

自己記録が狙える秋～春の

ロードレースシーズンは終了

 

６～８月の夏場は

秋に向けての強化対応

タイムはこだわらないが

こだわるとしてもハードルは低め

 

トラックシーズンはこれからだが

６月は予定がない　（Ｏ＿Ｏ）

 

レース前とレース後の

垣根を取っ払うと

 

レース前は楽になるが

レース後の解放感を

得られない　（;´Д｀σ）σ

 

いつでも飲める状況より

おあずけくらった方が

解禁というイベントを楽しめる　（#^ω^）

 

まあ、メリハリをつける

ということなんだが

 

「メリ」？

「ハリ」？

何語？略語？　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

気になって調べてみると

　　ゆるむことと張ること
　　特に、音声の抑揚や演劇などで
　　せりふ回しの強弱・伸縮を言う

　　もの後のの強弱などを
　　はっきりさせること

 

で、あえて漢字で書くと

　　減り張り

だそうだ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

そのままでは

変換されなかったけど

 

英単語２つを

省略したものではないようで

期待した結果ではなく

なんのオチもない　（_　_|||）

 

「メリ」は「メリット」

「ハリ」は何だろう

と楽しみにしていたのに　（・ε・｀*）

 

誰だ

カタカナにしたのは　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ちなみに英語で言うと

　balance　バランス

だってさ　（（（￢_￢；）

 

言わなきゃ

いいのに　＼（￣∀￣＊）

まさかの

都内通勤延長　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

先週水曜～金曜の

３日間と聞いていたのに

 

新しい人が来ると

いろいろサポートしたり

自宅で作業できるように準備が必要

 

そのための３日間だったが

端的に言えば

準備開始にもならなかった　（_　_|||）

 

丸々３日間待ち状態で

今週もいつまでこれが続くのか

めどは立たず　（;´Д｀σ）σ

 

別に行けと言われれば行くけど

期間ははっきりしてほしい

 

レース前週と

レース後週では

平日昼間の食べるものが変わる

 

自社の冷蔵庫や冷凍庫に

入れっぱなしなので

今日は早朝自社立ち寄り ε=（´・＿・*)

 

ついでに

GARMIN充電器も

 

ただ、

ランニングセットは

置いたまま　（（（￢_￢；）

 

顧客常駐先は

皇居が近いから

平日練習にちょうどいい

 

ただ期間限定なので

頻繁に持ち歩くのも面倒　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

環境が整い次第

テレワーク復活

 

いきなり翌日から

ということもありうる　（o・ω・o）ゝ

 

今日は雨なので

とりあえず練習なし

 

明日は自宅周辺か

赤レンガ周辺　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

明日環境ができて

あさってからテレワークとなれば

明日帰りに自社に寄って

私物とパソコンを置いておく

 

そうでなければ

おとなしく自宅かな

 

レース前週に入るから

深夜食は避けたいけどね　（－_－;）

はるばる都内まで行くので

寄り道しないで帰るのは

もったいない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

定期券があるわけではないが

交通費は申請すれば戻ってくる

 

新橋であれば

乗り換え駅で

差額手出し不要　（*`▽´*）

 

ただ、お目当ては

大森駅のビッグボーイ　（●´∀｀）ﾉ

 

途中下車が必要だが

それをするだけの価値はある

 

しかも

　新橋→横浜　４７３円

なのに

　新橋→大森　１６８円
　大森→横浜　２９３円

 

と面倒でも

一度改札出たほうが

安くなる現象　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ビッグボーイは何と言っても

サラダバー付きハンバーグプレート

というのが７８０円でお得

 

サラダバーと言っても

　スープ２種
　パスタ１種
　デザート１種

もつくので

まあ、贅沢を言わなければ・・・

 

富士五湖の時も行ったが

期間限定のメニューは

イマイチだった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

それが今は

のようにアップデート　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

梅サラダも春雨サラダも

見かけなく

 

この写真であったのは

たらこパスタのみ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ただ、ここには載っていないが

抹茶わらび餅

絶品だった　～((((～´∀`)　

 

もっと早い時間から

食べればよかった

 

デザートは食後に

なんて行儀よくしてる

場合じゃなかった　（・ε・｀*）

 

あとは定番の

マカロニサラダ

うまし　（・―・）

 

マヨネーズ

たっぷりかかってたんだろうな

 

たらこパスタ

病みつき　（ｏ＿ｏ）

 

味はいいんだけど

一口食べては

口拭いてたな

 

バターかオイルか

どっちにしても

罪悪感で満ち溢れたわ　（Ｏ＿Ｏ）

 

時間制限がないのをいいことに

１時間２０分もいてしまった

 

しかも２２時前後だから

寝るまでに消化できる

はずもない　（（（￢_￢；）

顧客常駐先は

何もかもが遠い　（－_－;）

 

トイレ行くにも

冷蔵庫や電気ポットに用があっても

ちゃんと測定してくれる　（*`▽´*）

 

自社の場合

狭い雑居ビルのようなもん

 

トイレでさえ３０歩くらい

冷蔵庫や電気ポットなんて実測２歩　

 

ちょっとくらい遠回りしても

GARMINは無視

測定すらしてくれない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１歩ずつ

リアルタイムに

計測されるわけではなく

 

どうやら１０歩くらい

まとめてのようだ　（_　_|||）

 

ただ今は

朝がキツイ　（;´Д｀σ）σ

 

ＪＲで新橋まで行き

地下鉄に乗り換えて

駅から数百メートル歩く

 

ただ、地下鉄３駅分を歩くと

新橋駅からは約４ｋｍ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

家を出るのが遅かったり

電車遅延で遅れない限り

朝は４ｋｍ歩いて

帰りは楽をする　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

家から駅までは１５分

１時間ＪＲ乗って

４５分歩く

 

朝は２時間

帰りは１時間半　（’・c_・｀ ；）

 

去年も同じことをしていたが

パワーベストは背負ってなかった

 

走るときだけで

通勤時は今年３月から

 

この時期できつかったら

真夏で朝から３０℃あったら

どうなることやら　（;´Д｀σ）σ

 

しかもビル到着後

１階⇔９階の

階段昇降３往復

 

これも

負荷をかけた状態　（*´Д｀*）

 

いくら空腹時の運動が

脂肪燃焼にいいとはいえ

朝からカロリー消費しすぎだろ

 

まあ、一応予定では

今週だけの期間限定　（o・ω・o）ゝ

 

新しい人が慣れて

自宅での作業環境が整えば

また自社での作業になる

 

県内を出る必要はなく

多摩川を越える必要もない　（*＾Д＾）σ

GARMINアプリが更新されてしまって以来

月間の走行＋歩行距離がわからなくなった

 

歩数はわかるが

キロ数はわからない　（’・c_・｀ ；）

走行距離は

わかるのにね　（｡・ω・｡）ﾉ

５月は

例外的に３大会　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

通常

隔週の月２回にしているが

 

５月は

日曜が３回あった

という言い分　（*＾Д＾）σ

 

ただ、距離はそれぞれ

　３０００ｍ
　５ｋｍ
　２ｋｍ

と１０ｋｍレース１回分

 

それを差し引いても

月間１５０ｋｍすら

いかなかったか　（（（￢_￢；）

 

平日は週２回練習しているが

やっぱり大会の距離が短いと

土日の距離が短くなる

 

しかも

日曜大会の場合

土曜は練習しない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

先週の駅伝の時は

前日、歩数調整で走ったが

たかが３．５ｋｍ

 

日曜と合わせても

５．５ｋｍではね　（・_・、、、）

 

レースのない週末は

土日片方１３ｋｍ

もう片方６ｋｍ

 

短い方より

短いようでは

なんともならん　（┬┬＿┬┬）

 

４月に１００ｋｍ走ったから

そんなに急に

走れなくなるわけではないが

 

夏の距離は

秋・冬のタイムに直結　ε=（´・＿・*)

 

さすがに今年は

各種ロードレースが復活

 

横浜マラソンも

当選したことだし

 

厚木や秦野の

アップダウンがあるハーフも

楽しみだ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

５ｋｍや１０ｋｍの短距離走でも

まだまだ自己ベストを

超えられるはず

 

問題は

１５００ｍだな　（o・ω・o）ゝ

 

今の自己記録は

３年前のもの

 

近いタイムは出せるが

超えるとなるとなあ　（・ε・｀*）

 

心技体、それに運

いろいろ重ならないと

いけないんだよね　ヾ（０д０∥）ノ