平日恒例の
赤レンガラン ε=（´・＿・*)
平日はもう
自宅スタートできないな
走っても食べなきゃいいだろうけど
深夜に食べてどうなるか
推して知るべし ヾ（０д０∥）ノ
食べるものと量にもよるが
減らした以上増えるのは
避けられない （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
その点
自社スタートにすれば
少々残業しても
２１時台に食べることは可能 （*`▽´*）
ただ１つだけ条件があって
最終退出者になること
今日は部長が朝からいて
１８時過ぎに帰ったので
問題なし ＼(*｀∧´)／
先週はレース前週だったから
走っても飲めず
先々週は連休中で
月曜と金曜に出社したが
赤レンガランはしなかった
赤レンガラン後に飲むのは
３週間ぶりか （*≧∇≦）ノd□
先週は
火曜と水曜に赤レンガランをしたが
火曜は食わず
水曜は少量
その結果
火曜起床時 ５７．１ｋｇ
火曜帰宅時 ５６．２ｋｇ
水曜起床時 ５６．４ｋｇ
水曜帰宅時 ５６．６ｋｇ
といい位置を維持
その結果
木曜朝 ５６．５ｋｇ
金曜朝 ５６．３ｋｇ
当日朝 ５６．０ｋｇ
となり
まずまずの好記録 （￣¨￣）
去年７月に
減らさなかったら
異様に遅かったからな （・_・、、、）
７月 ２８℃ ５７．４ｋｇ ２１分２７秒
８月 ２８℃ ５５．４ｋｇ ２０分２１秒
今回 ２２℃ ５６．０ｋｇ ２０分１４秒
５ｋｍだから
あまり気温は関係なく
やっぱり体重の差が
タイムに直結 （・ε・｀*）
日頃から落としておけば
と切に願うが
なかなかそうは問屋がね （（（￢_￢；）