今年最終戦 （●´∀｀）ﾉ
参加費を払う大会どころか
大会会場に行っての単独走でもない
しかも令和の時代にしては
長時間労働 （;´Д｀σ）σ
直近４戦で
いずれも自己ベスト
リベンジに燃えているわけでもない
無理に走らなくても
いいのにね （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
と自分でも思うが
隔週でガチレースをして
自由に飲み食いできる週と
節制してハングリーを養う週を
交互に繰り返す
このリズムというか
パルスのようなものが
気に入ってるんだよね （*´Д｀*）
通常の大会であれば
スタート３～４時間前に起きて
２～３時間前までに食べて
１時間前に会場入り
今回は結果問わずだったから
起きて３時間も待ってられない
それどころか
ほぼ食べずに走った ε=（´・＿・*)
バナナを入れた
ヨーグルトを少々
８時に起きて
９時４５分スタート
気温は９度だが
走る前は寒かった （；－_－）））
スタート３ｋｍまでは
温まってなかったからか
| ラップ | スプリット | |
| １ｋｍ | ４”２８ | |
| ２ｋｍ | ４”３４ | ９”０３ |
| ３ｋｍ | ４”４２ | １３”４５ |
| ４ｋｍ | ４”２６ | １８”１１ |
| ５ｋｍ | ４”１５ | ２２”２７ |
こりゃ
本当に２時間かかるかと思って
途中から時計を見なくなったら
いつの間にか
| ラップ | スプリット | |
| ６ｋｍ | ４”１６ | ２６”４３ |
| ７ｋｍ | ４”２１ | ３１”０５ |
| ８ｋｍ | ４”０４ | ３５”１０ |
| ９ｋｍ | ４”１７ | ３９”２７ |
| １０ｋｍ | ４”１８ | ４３”４５ |
１ｋｍ４分半ペースに
なってた Σ（ﾟдﾟlll）
コースは江ノ島で
第１折り返し
島の手前で７ｋｍ
折り返して８ｋｍ
戻ってきて９ｋｍ
このあたりの中盤きつい所で
観光客が多い （－_－;）
走れないほどの多さではなかったので
逆にアドレナリンが上がったか
７～８ｋｍが
今日最速の４分０４秒
というのが笑える （*＾Д＾）σ
| ラップ | スプリット | |
| １１ｋｍ | ４”１５ | ４８”００ |
| １２ｋｍ | ４”１６ | ５２”１７ |
| １３ｋｍ | ４”１５ | ５６”３２ |
| １４ｋｍ | ４”２０ | １’００”５３ |
| １５ｋｍ | ４”１９ | １’０５”１３ |
１１ｋｍ過ぎても
１ｋｍ４分２０秒を切り続け
１１～１５ｋｍの５ｋｍラップが
６～１０ｋｍとさほど変わらず
いつも走っているコースとはいえ
正直自分でも
ここまでペースを維持できるとは
思っていなかった （o・ω・o）ゝ
| ラップ | スプリット | |
| １６ｋｍ | ４”１８ | １’０９”３２ |
| １７ｋｍ | ４”２５ | １’１３”５７ |
| １８ｋｍ | ４”２４ | １’１８”２２ |
| １９ｋｍ | ４”２３ | １’２２”４５ |
| ２０ｋｍ | ４”３０ | １’２７”１６ |
| ＧＯＡＬ | ６”３９ | １’３３”５６ |
１６ｋｍ過ぎからは
４分２０秒が切れなくなったが
２０ｋｍまでは４分半を維持し
終わってみたら１時間３３分台
まさか
１年前より速いとはね （￣□￣；）
最後足がつらなかったら
もっと差がついていただろうし
走る前は２時間でもいい
なんて言ってたが
いい締めくくりができたな ＼（￣∀￣＊）