平日の練習は
走り始めて１０年間くらい
ずっと週１回 ε=（´・＿・*)
たいてい火曜で
週末大会があれば中３日か４日
それが去年の８月から
平日練習が２回に ε=(｡･｀ω´･｡)!!
理由は単純明快
体重を減らすため ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
夏なら歩くだけでも汗をかき
走れば１～２ｋｇ減るもんだが
それ以上に飲み食いしてた
その後数か月で
いい水準まで戻ったが
せっかくなので
平日２回練習はそのまま維持 （－ｏ－）
ただ、今週は
何週間ぶりかの
平日練習が１回のみ
しかも月曜
火曜、水曜、そして今日も
退社時間が２２時半～２３時
横浜からとはいえ
スーパー寄るから
家まで１時間はかかる ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
さすがに
日付変わってから走るのはね
夏ならまだしも
ただこの季節だからこそ
走らないと
全く減らない （・_・、、、）
楽する代わりに
ろくに食えない
味噌汁と
ヨーグルトと
豆腐くらいかな （・ε・｀*）
味噌汁には
わかめたっぷり
どちらかというと
わかめ入りの味噌汁というより
味噌汁風味のわかめ （;´Д｀σ）σ
ヨーグルトは
４００ｇの箱を半分くらい
豆腐は
１丁３００ｇ
そのまま丸ごと
というのが
せめてもの抵抗 ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
おかげで
減りもしないが
増えてもいない
月曜朝 ５６．７ｋｇ
火曜朝 ５６．８ｋｇ
水曜朝 ５６．７ｋｇ
木曜朝 ５６．１ｋｇ
今日なんて
どうせ遅くなって
走れないのわかってたから
夕食持参 （*´Д｀*）
ただ、自席で作業しながら食べるから
匂いが出なさそうなもの限定
週末の土曜
１０ｋｍ走だけど大丈夫か
月曜の練習から
中４日と間が空くのもそうだし
食事面では
栄養足りてるか
軽けりゃいいわけではないが
かといってがっつり食べるわけにも
なかなか悩ましいな （；－_－）））