いつも通りの週末練習
１３ｋｍ弱のヤマレン
自宅をスタートゴールとして
海側と反対側に向かって走る
ヤマと言っても
高低差は高々３０ｍ （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
一応３度のアップダウンがあるが
平地を走るよりはマシ
という程度 （;´Д｀σ）σ
とてもトレイルの練習にはならないが
ロードやトラック向けであれば
まあなんとか
アップダウンがある１３ｋｍとはいえ
フル装備ということもあり
１時間は軽くかかる ε=(｡･｀ω´･｡)!!
今のコースを設定して
すでに７年以上経つ
最高記録は今年３月の
６３分５９秒
その日は気温８度
さすがに今日は１６度ということもあり
６６分台前半 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
走りやすい気温と言えるが
Ｔシャツ、トレーナー、ウィンドブレーカー
の上にパワーベストを着るので
真夏でなくても結構汗をかく
この時期でも
２ｋｇくらい落ちる （*＾Д＾）σ
実際今日も
ラン前 ５８．３ｋｇ
ラン後 ５６．２ｋｇ
と２．１ｋｇ減
昨日は久しぶりに
もう食べられない
と思うほど食べた （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
好きなものを
食べたいだけ食べるというのは
なんと幸せなことか
さすがに６０ｋｇ超えかと思ったが
昨日朝 ５７．３ｋｇ
昨日夜 ５９．１ｋｇ
今日朝 ５８．３ｋｇ
１．８ｋｇ増えたのは
多いのは少ないのか
そこそこ
歩いたしね （￣へ￣）
朝の定時比較をすると
プラス１．０ｋｇ
まあ、それくらいで済めば御の字
どうせ戻るだろうけど （（（￢_￢；）