冬の早朝スタートはつらい （－_－;）
どちらかというと朝は苦手なので
大会に出始めの10年以上前は
起きれなくてDNSということも時々あった
今日は９：１０スタートなので５時起き
７時間睡眠で逆算すると２２時就寝
前日土曜で出勤じゃないから可能だが
土曜大会の場合
金曜に２２時就寝はなかなか難しい
昨日は朝普通に早かったし
そこそこ歩いたせいか
２２時半には寝られたようだ （*＾Д＾）σ
６時間半寝られればOK
しかも深い眠りが４時間もあった （*`▽´*）
場所は多摩川の調布と府中の境目あたり
京王相模原線の鉄橋の下がスタート・ゴール
結構いろいろな大会が行われ
ハーフ以下なら上流に向かって１往復
フルなら２往復といったコース
ただ、調布市内と府中市内では
走る位置が違うので最初は戸惑う （ｏ＿ｏ）
調布は左側で、こっちが主流だと思う
府中は逆だが、歩行者は右、自転車は左
４レーンあって、自転車が内側２レーン
歩行者とランナーは外側２レーン
大会の場合は指示してくれる人がいるが
１人の時うっかりしていると
たまに自転車の人に注意される （;´ρ`）
気温は一桁
決して汗ばむ陽気ではないが
脇汗がすごい （*´Д｀*）
緊張というより
気持ちが高ぶる
練習や一人で行うタイムトライアルとは
全然気合いの入り方が違う
これこそが無形の価値なのかもしれない
参加料や交通費を払ってまで
来る価値あるな （●´∀｀）ﾉ
ちなみに飲み物は
ご自由にどうぞ↓
確か、真夏でも同じ
まあ、ペットボトル削減にいいけどね
参加賞は↓
ここまで真夏と同じにしなくていいのに
カイロ１枚の方がありがたいのだが
別に多くを求めてないけど
Ｔシャツやタオルはもう要らないけど
もらった以上、一言言いたくなる （｀0´）
目標を４１分３０秒とすると
前半２０分３０秒、後半２１分が目安
スタートダッシュするとして２ｋｍ８分
あとはどこまで４分１桁でいけるか
後半は何とか４分１５秒を下回らないように
ラスト１ｋｍは３分台のスパート
というのが青写真 （（（￢_￢；）
実際はというと
スタートダッシュは成功
ただ、後が続かない ε=（´・＿・*)
４分一桁でとどめないといけないのに
１～２ｋｍですでに４分１１秒
その後も下落はとどまらず
ようやく折り返し手前で下げ止まり
ただこれはコースによるもので
４．７ｋｍくらいのところに
ちょっとした下り部分があるため（_ _|||）
前半は予定より２秒遅れ
自己記録の時より８秒遅れ
一応後半頑張ってはみるものの
気持ちは既に
なんとか４１分台は出さないと
と切り替えていた （｡・ω・｡）ﾉ
| ラップ | スプリット | |
| １ｋｍ | ３”４８ | ３”４８ |
| ２ｋｍ | ４”１１ | ７”５９ |
| ３ｋｍ | ４”１１ | １２”１１ |
| ４ｋｍ | ４”１２ | １６”２３ |
| ５ｋｍ | ４”０８ | ２０”３２ |
前半最後に下りがあったということは
後半早々に上りがある
ただ、なぜか５～６ｋｍは
４～５ｋｍより早い４分７秒 （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
気持ちが吹っ切れたのか
風向きが変わったか
前半それほど向い風は感じていなかったが
まあ、とりあえず行けるところまで
飛ばしてみようかということで
６～７ｋｍ ４分６秒
７～８ｋｍ ４分４秒
前半とは別人の走りで
いい感じで調子に乗ってたな （￣^￣）
７ｋｍ手前でベストな自分を抜き去り
８ｋｍ地点は
過去 ３３分００秒
現在 ３２分５１秒
と完全に置き去り （￣¨￣）
あとは適当に流して
結局３秒更新 ～((((～´∀`)
| ラップ | スプリット | |
| ６ｋｍ | ４”０７ | ２４”４０ |
| ７ｋｍ | ４”０６ | ２８”４７ |
| ８ｋｍ | ４”０５ | ３２”５１ |
| ９ｋｍ | ４”０４ | ３６”５６ |
| １０ｋｍ | ４”２２ | ４１”２０ |
４１分切りも頭をかすめたが
０２秒とかで終わるのが嫌だったので
ちょっとだけ更新
楽しみはまた今度
前半もうちょっと調子がよければ
いつでも切れるだろう （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
それに４１分をきったところで
あまり感動はない
４０分０１秒と３９分５９秒は
天と地ほどの差があるが
４１分の前後にそれほどの魅力は
ないな （･_･ 三･_･）