10連続ノルマクリア

平日はたいてい

楽にクリアする ( ̄へ ̄)

 

どういう算出方法なのか

いまだ謎だが

恐らく過去何日間かの

平均ステップ数なんだと思う

 

クリアすれば翌日の目標値が上がり

できなければ下がる (●´∀`)ノ

 

極端に少ないと

翌日極端にハードルが下がるが

何十キロと走っても

翌日それほど上がらない ☆(゚∇゚ノノ”☆

いきなり目標が倍になっても困るけどね

 

最近で言うと

1.5万歩程度なので

12kmくらい (-o-)

 

先月までは、横浜⇔桜木町の1駅を

行きも帰りも電車に乗ってしまうと

10kmも歩かないことがあった

 

ただ、今月から

朝は歩かず、いや歩けず

帰宅時の5kmが日課になったので

平日はほぼクリア可能 ( ̄へ ̄)

 

先週末は珍しく

土日ともクリアしたことで

連続クリア日数が10になった

 

土日はというと、

片方は練習日なので余裕

問題は走らない方

 

走らないと買い物くらいしか行かないから

頑張って歩いても5km程度

下手すりゃ3kmという日も 

 

先週末はどこいったっけな

あ、ピアノ発表会か

 

確かに1駅

往復8km歩いたから

いい稼ぎになった ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

サブ30返り咲き

やっぱり歩かないのがいいのかな

6月に入って4月並みの記録が出るとは

思わなかった Σ(゚д゚lll)

 

 

夜だから気温はあまり関係ない

かもしれないが

それでも20℃以上あって

走りやすいことはないだろう

 

いつも通りフル装備なので

  Tシャツ

  トレーナー

  ウィンドブレーカー

  パワーベスト

の4枚重ね

下はズボン2枚重ね

 

まあ、今までと違いがあるとすれば

朝夕どちらも歩かないこと

 

やっぱり楽なんだろうな (*^Д^)σ

先週も同じことを言ったけど

 

6月以降の歩行パターンが

  帰宅時の1駅ウォーキング

ということになり

それをすると1日14kmくらいになる

 

さすがにそれでは

月間300kmを余裕で超えてしまうので

平日ランの時は免除にした (*゚∀゚*)イイネ!!

  今日の歩数

 

メリハリがあっていいかもね

早く帰れば、早く走り始められるし

 

練習で楽をしようとは思わなく

14km歩いた後に6km走ってもいいが

まあそこは、柔軟に (。・ω・。)ノ

焦らせるなよ

市のホームページ

 

 

この時期になるとチェックする (・―・)

毎年恒例の

真夏の祭典

 

この地に引っ越して以来

毎年出てるトラック競技

 

RUNNETやスポーツエントリーでは

もちろん予約はできなく

そもそも開催されるか、

されるとしたらいつなのか

自分から能動的に見に行かない

といけない (・ε・`*)

 

嫌な予感はしていたが

恐る恐るクリックしてみると

焦らせるなよ

陸上じゃないのか ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ロードレースと違って、密にはなりにくい

スタートまでに長時間並ぶこともないし

大勢のランナーが長時間密集することもない

 

あ、でもそれは100m走など短距離や

幅跳び、高跳び、砲丸投げなど

フィールド競技の話 (;´Д`σ)σ

 

800m以上の距離になると

それなりの人数になるし

タイム差がないと密接状態になるか

 

種目によってやるやらない

というわけにもいかないだろうし

 

なくなる気もするけど

まだ決定はされないらしい (((¬_¬;)

 

10月の東京と

11月の千葉

スポーツ祭典はやる方向 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

9月の神奈川は未定

多摩市記録会もまだわからん

リスタートも同様

 

せっかく階段昇降してるから

1500と5000

1回ずつくらいは

走りたいところ ε=(。・`ω´・。)!!

思わぬ歩数稼ぎ

今日は末娘の

ピアノ発表会 (-o-)

 

去年の会場は、自宅最寄り駅の隣の駅

今年も当初は同じ会場だった

 

ただ、コロナの影響で

その会場が使えなくなり

急遽別の会場へ

 

隣の駅には違いないが

定期が使えない逆方向 (# ゚ Д ゚ )

 

でも考えようによれば

いい歩数稼ぎになる

交通費も浮くし ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

ということで往復8km

時間にして2時間弱

 

そんなに暇じゃないけどね

なんだかんだいまだに

新人研修資料作ってるし

 

まあでも起きてる18時間のうち

2時間くらいは使えなくもない ( ̄^ ̄)

 

時間がないというのは

時間を作ろうとしないだけ ( ̄¨ ̄)

 

6月は平日が22日もあるから

歩行距離300kmは余裕なんだけど

今のうちに貯蓄をしておけば

月末残業した日に歩かなくてもいいかな

という思惑もあったり (((¬_¬;)

 

そういえば、このピアノ発表会

元々4月19日だったんだよな

 

そう、チャレンジ富士五湖の日

情報処理の試験も重なり

三すくみ状態だった ヾ(0д0∥)ノ

 

それがまさかの総倒れ

見事に3つともなくなったな

 

結局その日は

自宅をスタート・ゴールにして

ハーフのタイムトライアルをしたな

 

大会に参加できない

暫定的な措置だったが

まさかそれ以降、同じ国道沿いで

3回もTTするとはね (*^Д^)σ

 

  4月 ハーフ

  5月 30km

     ハーフ

  6月 フル

 

ただ、さすがに7月の6時間走は

平塚総合公園にいく

 

それだけは

ゆずれない ε=(。・`ω´・。)!!

 

まあ、例年と条件を同じにしたい

というだけなんだけど (((¬_¬;)
 

連続80分超え

先週に続きまたしても

1時間20分さえ切れず (’・c_・` ;)

 

先週は飲んだくれだったから

しょうがないかと思ったけど

今日はシラフ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

まあ、ただ今日は気温26℃

先週の25℃よりは高い

 

そういえば先週はまだ

図書館も市民センターも開いてなく

無給水で走ったが

今日は開いてた (*゚∀゚*)イイネ!!

 

冷水がうまいと感じたのは

半年ぶりだろうな

 

ただ、図書館は返却する人のみ

借りるどころか、閲覧することもできない

まあ、そうかもね

 

トイレならいいかと思ったが

入り口で止められた (゚Д゚)ハァ?

マスクをしていないというのが理由

 

こうなりゃマスクして走るか?

確かに高地トレーニングのようになるから

心肺機能は高まりそうだけど (´ー`*)

 

まあでも、市民センターはOK

マスクなしでも

トイレも使えるし、水も飲める

 

これから暑くなるからね

冷水で給水できるのは助かる

 

ただ、この市民センターの位置

12.6kmのコースの

11km地点なんだよね

 

図書館で給水できない限り

11km無給水

という状況は続く (((¬_¬;)

Panda Express

勤務地が品川になった

副産物の1つと言える (*^Д^)σ

 

Panda Expressという

アメリカ発祥の

中華ファストフード

 

以前は南町田という

モールの中の店に行ったな (⌒ー⌒ )。。oO

 

2月当時

ちょうど大会がなくなりつつあるとき

 

外出自粛ではなかったが

出かけるなら屋外という雰囲気だった

 

日本にはまだ6店舗しかないが

川崎にもあるので

途中下車すれば寄れる

定期券なので手出し不要 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

まあでも、安くはない

ワンコインでは到底買えない

 

飲み物つけると

1000円超える ヾ(0д0∥)ノ

 

頻繁には行けないから

逆に報酬対象になる

 

いい記録を出せば

たらふく食える (。・ω・。)ノ

 

おかずを2品か3品選べるので

タイムによって決まるな

 

ただ、つまみとして酒がすすむというより

白米が欲しくなるおかずが多い

 

かといって炒飯や炒麺があるのに

わざわざ白米を注文するのは

アホらしい \( ̄∀ ̄*)アホ

 

持ち帰って、米なり酒なり

場合によっては何回かに分けて

好きなように食うのがいいんだろうな

 

今回はただの下見

食いたい気持ちをおさえつつ

自己記録更新への

モチベーションにする ε=(。・`ω´・。)!!

 

まあ、ターゲットは今月のフルか

来月の6時間走だろうね ( ̄ー+ ̄)

初の5km通し

帰宅時の1駅ウォーキング

最短距離でも4.3kmある (o_o)

 

とはいえ、今までも

それくらいは歩いてた

 

3月までは1年間

横浜駅から仕事場まで片道2kmちょっと

プラス28階まで階段 (;´Д`σ)σ

 

4月5月は横浜駅から

2.5kmくらいと遠くなったが

その代わりオフィスは3階 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

いずれも横浜で乗り換えて

1駅乗るところを歩くので

朝夕で歩きを分割できた

 

それが今月からは

朝歩くことができなくなったので

帰りにまとめて歩くことに ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

幸か不幸か

自宅最寄り駅とその1駅手前は

それなりに離れているのでちょうどいい

 

初日 は逆光のヘッドライトを

浴びながらの4.3kmだったので

昨日は多少遠回りをして5km弱

いずれも中間地点にスーパーがあるので

ちょっと寄り道 (-o-)

 

ところが今日は

帰るのが遅くなったので

スーパーがもう閉まっていて

5km弱を寄り道なしであることに

 

走れば20分だが

歩くと1時間はかかる (´ー`*)

 

これから暑くなると厳しいが

朝歩かなくていいのは楽

汗もあまりかかないから

職場での影響もない

 

その代わり夕方歩いても

陽はすでに沈んでる

暑さ対策にはならないな (((¬_¬;)

電気ポット発見

ついに発見 ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

別に探し回ったわけではないが

幸いなことに入り口付近にあった

 

最初に案内された入り口とは違ったが

別に通ってはいけないところではない

 

しかもちょっと奥まったところにあるから

気付くのが遅れたな (((¬_¬;)

 

これで飲み放題だ (*゚∀゚*)イイネ!!

かといって、先月までのように

6リットル7リットルも飲めない

 

あの時はポット独占で

自席から4歩だったから好き勝手できたが

今はそうはいかない

そこまで暇ではないし ( ̄^ ̄)

 

まあでも、

これで脱水症状にならずにすむ

 

1日2リットルくらいは

確保できそうだ ( ̄ー+ ̄)

歩かないほうがいいタイム

昨日は帰りにまとめて歩いた

朝は品川駅から近すぎて

全然稼げない \(*`∧´)/

 

かといって、品川駅の1駅前は川崎

電車でも9分かかる

 

試しに普通に無理なく日中過ごしてみると

定時の時点で5km程度

歩数にすると6千歩くらい

 

そのまま電車で最寄り駅まで行って

多少スーパーはしごしたとしても

1日の歩行距離は9kmくらいにしか

ならない (’・c_・` ;)

 

さすがにそれでは全然たりないので

自宅最寄り駅の1駅手前から歩くことに

 

1駅と言っても4kmちょっとある

私鉄や地下鉄なら1~2kmという

ところもあるだろうが

この辺のJRは、駅間が4~5kmある

 

歩くのを意識し始めたのは

GARMIN購入後の1年半前

 

それ以降、うまく朝夕歩くのを

分割できていたが、

帰宅時まとめては

初めてだな (;´Д`σ)σ

 

とりあえず昨日は

最短距離で歩いてみたが

歩道が北側にしかなく

対向車のヘッドライトを

まともに浴びながら歩くのは

非常につらかった (*´Д`*)

 

まあ、なんとか14km

ただ、今度からルートを変える

南側を歩けるような道にしないと

目が耐えられない

 

今日は平日ヨルレンの日なので

帰宅時の歩きは免除

 

さすがに平日のモデルケースが14kmだと

20日で280kmなので

そこまではしなくていいかな

 

ちょうど週1回練習の日に歩かないと

平日5日で60km

休みを入れて1週間70km

ちょうど月間300kmの計算になる

 

朝も帰りも歩かなく

1日の歩行距離が9km程度だと

走りのタイムにもいい影響が出るのか

  今日の歩数

 

前回32分も切れなかったが

今回は30分台前半

  今日のラン

 

まだ試行錯誤中だが

意外といい流れかも

新練習環境

さあ、今日から新天地

今までの自社勤務から離れ

外部の会社に出勤する (・―・)

 

会社として仕事をもらって

そこに技術者が入って

そこの社員であるかのように振る舞う

 

机がありPCがありIDがある

いろいろ制限や区別はあるが

食堂や休憩室は使える (●´∀`)ノ

 

まあ、よくあることで

今まででも半年から1年の周期で

「現場」を転々としてきた

 

そのたびに気になるのが

ふつうは

  通勤時間

  乗り換えはあるか

  駅から近いか

  エレベーターは混むか

  食堂があるか

などを気にするが、  

自分の場合

  駅からは2kmくらい離れていてほしい

  階段であがるからエレベータは関係ない

  自分で作って持っていくので食堂不要

とどこ吹く風 ~((((~´∀`)

 

残念ながら、品川駅からは

雨にぬれずにビルまで行けるほど

近い Σ(゚д゚lll)

 

ビルは29階まであるが

仕事場は10階

 

朝は楽だな (*゚∀゚*)イイネ!!

駅からの流れで入り口が2階なので

たった9フロアしかあがらなくていい

 

なにせ3月までは

29階の28階にいたから

もう、毎朝大変だった \(*`∧´)/

 

ビルに入って席に着くまで軽く10分

それが今は3分の1ですむ

 

そのうえ最上階は変わらないから

あの時のように28フロアアップの

階段練習ができる ( ̄ー+ ̄)

 

しかも

  10階→1階→28階→10階

という流れで

下りで息を整えられる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

3月までは、上りきって終わりだったからな

 

ちなみに食堂は7階

使わないけど使える

ということは7階のトイレが使える

これが実に大きい 

 

1日数回トイレに行くので

そのたびに3フロア往復すると

地道な歩数稼ぎになる

 

なんだ

意外といい環境だな ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

問題は行き帰りにどこを歩くか

だな (((¬_¬;)