自分に腹が立つ ＼(*｀∧´)／
この感情はいつ以来だろう
そういえば最近は
事前に決めた目標タイムをずっと上回ってきて
自己ベストを出しても悔しいというレベルだった
それに引き換え今回は
自己記録どころか
３段階の最低レベルも超えられず （；-_-）））
数年前なら
４３分ぐらい切ろよ
と思っていたけど、それすらなかなか切れず
他の種目同様、走る気力をなくしていたころが懐かしい
とはいえ、去年より遅いのは
到底承服できず、
原因をいろいろ考えた結果、
気持ちの問題
睡眠時間と夕食の時間
階段昇降
を挙げてみた （｡・ω・｡）ﾉ
やっぱりまずは精神論
何が何でも４１分台 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
という必死さがなかった
気がする
１０ｋｍ走は、夏場を除くと
去年３月以来と久しぶり
しかも前週が１６ｋｍで
１ｋｍ４分２４秒だったから
ちょっと、“１０ｋｍペース”の
感覚を見失ってたかな （*´Д｀*）
次に挙げられるのが、
永遠の課題でもある
慢性的な睡眠不足と深夜食
平日はたいてい
帰宅は２２時前後
そこから明くる日持っていく
昼飯やコーヒーをつくったりするので
日付が変わってから食べ始めることもしばしば
食べてからやればいいと何度か思ったが
食べ終わると、その瞬間に眠りのスイッチが入る
座ったまま寝てしまい （－ｏ－）
気づいたら３時４時ということもあったので、
極力食べる前にやることを済まそう、と
そうすると食べ終わってから寝るまでの時間が短くなり
ある程度経ってから寝ようとすると
寝不足になる、という悪循環 （－_－;）
３つ目の原因として
去年との違いを考えてみると
アホみたいに歩いているのと
階段昇降をし始めたことが大きい
去年は、２２階建てのビルにいたので
帰宅時に１階と２２階を１往復はしていた
ただ、今みたいな
１日２回の６フロアアップ
はしていなかった
確かに上り終わった後、
座り込みたいくらいにはなるけど
だからと言ってダメージが残るほどか (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
でも１年前との一番の違いと言えばこれくらい
１つ目と２つ目は、程度の差こそあれ
似たようなことはしていた
結局よくわからんので
大会直前の金曜は
階段昇降免除にしてみるか (((￢_￢；)
ちなみに今日の
２２階からの６フロアアップは
想定３６秒のところ、午前午後とも３４秒
１階からの上りは、
想定５分のところ、４分４８秒
ヨルレンは
意地の２８分台 （￣へ￣）
大丈夫そうだね
まあ、１０ｋｍだから影響が残ることはないと思ったが
再来週の保土ヶ谷５ｋｍに向けて
慢心なく調整していくんだな ＼（￣∀￣＊）