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昨日は帰りにまとめて歩いた
朝は品川駅から近すぎて
全然稼げない ＼(*｀∧´)／
かといって、品川駅の１駅前は川崎
電車でも９分かかる
試しに普通に無理なく日中過ごしてみると
定時の時点で５ｋｍ程度
歩数にすると６千歩くらい
そのまま電車で最寄り駅まで行って
多少スーパーはしごしたとしても
１日の歩行距離は９ｋｍくらいにしか
ならない （’・c_・｀ ；）
さすがにそれでは全然たりないので
自宅最寄り駅の１駅手前から歩くことに
１駅と言っても４ｋｍちょっとある
私鉄や地下鉄なら１～２ｋｍという
ところもあるだろうが
この辺のＪＲは、駅間が４～５ｋｍある
歩くのを意識し始めたのは
GARMIN購入後の１年半前
それ以降、うまく朝夕歩くのを
分割できていたが、
帰宅時まとめては
初めてだな （;´Д｀σ）σ
とりあえず昨日は
最短距離で歩いてみたが
歩道が北側にしかなく
対向車のヘッドライトを
まともに浴びながら歩くのは
非常につらかった （*´Д｀*）
まあ、なんとか１４ｋｍ
ただ、今度からルートを変える
南側を歩けるような道にしないと
目が耐えられない
今日は平日ヨルレンの日なので
帰宅時の歩きは免除
さすがに平日のモデルケースが１４ｋｍだと
２０日で２８０ｋｍなので
そこまではしなくていいかな
ちょうど週１回練習の日に歩かないと
平日５日で６０ｋｍ
休みを入れて１週間７０ｋｍ
ちょうど月間３００ｋｍの計算になる
朝も帰りも歩かなく
１日の歩行距離が９ｋｍ程度だと
走りのタイムにもいい影響が出るのか
今日の歩数
前回３２分も切れなかったが
今回は３０分台前半
今日のラン
まだ試行錯誤中だが
意外といい流れかも
久しぶりに起きれなかった
１１時まで寝てたのもいつ以来だ
さすがに朝飯は
カミさんにお願いした （－_－;）
飯は炊いたようだ
記憶にない
夢遊病か （# ﾟ Д ﾟ ）
ああ、
頭痛い
だるい
吐き気する
弱くなったもんだな
たかが１．５リットルで （;´ρ`）
こんな状態でも走ろうとするのは、
我ながらどうかしてる
基本、雨でない限り
日曜、大会（またはＴＴ）でない限り
土曜午前に走る ε=(｡･｀ω´･｡)!!
前日飲み会があって
日付が変わって帰宅しても
例外はない
さすがに今日は
午前中はムリだったけど
まあ、でも１食挟んで
夕方に走りたくないな
あくる日に持ち越すのは
もっとイヤ ＼(*｀∧´)／
嫌いなものは
真っ先に食べる性分
水島新司先生の野球漫画に
「光の小次郎」というのがあって
俵幸太郎という酒好きの監督が出てくる
そこで前日大量に飲んで
あくる日朝
試合前にもくもくと外野を走っている
というシーンが忘れられない
もう３０年以上前、子どもながらに
アルコールは肝臓にたまるわけで
走って汗かいて水分蒸発しても
アルコールは残ったままではないか
と思っていたが
実際、アルコールは
肝臓内でアセトアルデヒドに分解
アセトアルデヒドは酢酸に分解
酢酸は水と二酸化炭素に分解
されるので、走って汗をかけばなくなる
理にはかなっているのか （（（￢_￢；）
ふと思ったが
マラソンは冬のスポーツだよな （・―・）
トラックは夏がシーズンだが
ロードレースは秋～春
フルマラソンも主に１１月～３月
海外の場合はその限りではないだろが
少なくとも日本で７月８月に
フルマラソンはないだろう
河川敷のマイナー大会を除いて （－ｏ－）
となると
五輪のマラソン（もしかしたら競歩も）は
夏より冬のほうがいいのでは
とふと思った （*＾Д＾）σ
五輪が１年延期になって
それもムリということになったら
次が２０２４年では
さすがにあの６人は
選び直しだろう （# ﾟ Д ﾟ ）
であれば
もう１年、２０２２年の北京五輪まで
待ってもらうというのが
理想な気がする ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
２００８年の実績もあるしね
時差がほとんどないから
日本選手に有利だし
前々から疑問に思っていたが
あまり議論にならない
んだよな（（（￢_￢；）
毎週恒例の、平日ヨルレン
夜だから当然太陽はでていなく
少々気温が高かろうが
タイムに影響ないような気もするが、
全然ないわけでもないか （－ｏ－）
ここ数回は、３０分切れないまでも
３０分台で何とかとどめていたが
今日はついに３１分台 （*´Д｀*）
気温というより、自分の調子の悪さを
棚に上げているかな
確かに疲れてはいる
慢性的な睡眠不足
１滴も飲まなくても
飯食わなくても
いつの間にか座ったまま寝てる
気づいたら夜中の３時とか （_ _|||）
４月５月の研修期間で
最初の自転車操業はしょうがないが
結局ＧＷ中もなにかしら作業してたし
次から次へと
準備、実施、レビュー、サポート、報告
の繰り返し （;´Д｀σ）σ
いつか落ち着くと思いながら
研修生をサボらせてたまるか
という妙な使命感があって
自分の首を締めてたな ヾ（０д０∥）ノ
コロナと戦いつつも
平日毎日出社して
毎日歩いて
適度に走って
大会自粛になりながらも
月２でタイムトライアルやって
結果に対して一喜一憂 ＼(*｀∧´)／
通勤時のマスク着用くらいかな
以前と違うところは
変わらない日常を送れていることは
ありがたい （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
１１連続サブ３０のあと
２連続で切れず ε=（´・＿・*)
ただ、前回３３分もかかったが
今日は３０分台
よくはないが
悪くもない
ただ、気温が高めとはいえ
まだ１０度台
影響ないはず
体重かな （－ｏ－）
体調かな （・―・）
睡眠かな （ｏ＿ｏ）
気にはなる
週末のハーフ
スピードでないかもな （’・c_・｀ ；）
確かに、疲れてはいる
深夜食のあとの
うたたねが止まらない
食べ終わった瞬間に
眠りのスイッチが入る （｀0´）
座ったまま寝てしまい
気づいたら３時ということもしばしば
早く寝るのは
大会、もしくはそれ相当の
前日と前々日くらい
あとは、２時３時
もしくはそれまでに落ちる（;´Д｀σ）σ
先食べて
そのあとやることやればいいのだが
食べて満腹になると
何もする気がなくなる
じゃあ、腹八分にすれば
それができれば苦労しない （￣へ￣）
４月と好対照
４月は前半
ラン ３６．９ｋｍ
歩き １５２．９ｋｍ
それに対して、５月前半は
ラン ６１．２ｋｍ
歩き １３３．２ｋｍ
まあ、連休があったからね
基本、平日歩いて
土日はどっちか１日走って
あまり歩かない （・―・）
買い物の場所にもよるが
３～５ｋｍ程度
１５日間で、平日が８日しかなければ
そりゃ、歩行距離が
３００ｋｍペースでないのは
仕方ない （’・c_・｀ ；）
例年であれば、連休中
１日２日はどこか行くものだが
今年は３０ｋｍのタイムトライアルを
したくらい （*´Д｀*）
まあ、おとなしく
家にいましたわ
毎食作るのが
大変だったけど （*´Д｀*）
逆に、ランは余裕で
１００ｋｍいきそう （￣¨￣）
前半ですでに６０ｋｍ
後半もハーフのＴＴをするし
一応見積もりは１２０ｋｍ
意外なことに過去１年、
月間１２０ｋｍ走ったことが
なかった （# ﾟ Д ﾟ ）
フルを走っても
６時間走をしても
１００ｋｍちょっとか （・ε・｀*）
まあ、確かに
フル以上を走って
そこそこの結果が出ると
直後の練習が免除になるから
意外と月間の距離は
伸びないかも （（（￢_￢；）
恒例の平日ヨルレン
自宅を起点に１周６ｋｍ弱
丸腰なら２５分くらいなんだろうが
パワーベストを着ると
３０分切れるかどうか （－ｏ－）
夜だから冬でも夏でも
タイムに差がなさそうだが
それでも夏場で３０分は
なかなか切れない ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ちなみにここ最近は
ずっと３０分切ってた
１月２９日から１１回連続 （￣^￣）
１／２９の１つ前１／２１は
しょうがなかった
ココスで１．５リットル
飲んだ後だったからね
それでも３１分は切ったのに
驚いた記憶がある Σ（ﾟдﾟlll）
冬場は５ｋｍや１０ｋｍのロードで
タイムを狙うから
ちょうどいい距離の練習になる
そんなヨルレンで今日はなんと
３３分切るのがやっと （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
確かに疲れていた
研修準備と実施
プレッシャー半端ない ヾ（０д０∥）ノ
説明しながら実演
周到に準備は進めるものの
完全に予定通りとはいかず
流れに任せてアドリブることも
帰ってからも着替えてから
スタートまで１時間半
フル装備 のまま報告書書いていた
２３：５０スタートはその理由
まあでも練習は
速く走ることが目的ではない （￣へ￣）
つらかったのであれば
それだけ意義がある
３分余分にかかったのであれば
３分余分に汗を流せたわけで
逆にラッキーと思わないと （ ` 0 ` ）
１時間１１分ちょっと
気温１９℃だから
切れなくもないと思うけどな （_ _|||）
前回は、気温１８℃で
１時間１１分切るくらい
３０ｋｍから中２日だったから
しょうがないと思ったけど
そういう今日も
前回から中２日
日曜、水曜、土曜とはいえ
週３回走るのは異例
しかも３０、１３、１３ｋｍで
計５０ｋｍ超 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
もちろん曜日の兼ね合いがあるから
月間２００ｋｍペースというわけではなく
いつもは基本
週末 １３ｋｍ
平日 ６ｋｍ
で、大会の距離によっては
１００ｋｍいったり
いかなかったり （’・c_・｀ ；）
実際、ここ半年で見ると
４月 ８９ｋｍ
３月 １０６ｋｍ
２月 ７３ｋｍ
１月 １１５ｋｍ
１２月 ８０ｋｍ
１１月 １００ｋｍ
とほんとだ Σ（ﾟдﾟlll）
１１月と１月はフルを走ってるし
３月は有休消化で
平日の練習距離が長かった
それに対して
１２月と２月は１０ｋｍ以下が３回
４月は諸々自粛
ほんとは富士五湖１日で
１００ｋｍいくはずだったん
だけどね ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ
今月は、相変わらず大会は自粛中だが
それに相当するタイムトライアルを２回
３０ｋｍとハーフを走るから
恐らく１００ｋｍは
超えるはず （￣へ￣）
連続サブテン回数は
３でストップ ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）―ﾝ
１３ｋｍ弱の練習で
この時期のタイムが１時間１０分前後
最近調子よかったんだけどな （・ε・｀*）
起きたのは８時
９時くらいに走り始めたかったが
切りのいいところまで仕事しようかと
まあ、いつもの
走りたくない症候群
ですわ （;´Д｀σ）σ
仕事を言い訳に
どうせ走らなきゃ飲めないのにね
走る準備だけはしようかと、着替えて
１０時くらいからフル装備
あれもこれも手を付け
合間に昼飯つくって
結局走り始めは１５時 （;´Д｀σ）σ
５時間も、連続ではないが、フル装備で
蹲踞体勢でパソコンに向かってた
１時間くらいならいいウォーミングアップ
だったかもしれないが
５時間じゃあね
走る前からすでに疲れてた （－_－;）
せっかく気温１８℃の曇り空
サブテンは確実だったのにね
まあ、別に記録のために走るわけじゃないし
いずれは途切れるもの （*`▽´*）
あと、中２日というのも
無影響じゃないか
本来、週中の練習はウミレン６ｋｍ
大会（相当）の直後だから
ヤマレン１３ｋｍどころか
免除でもよかったけど （・―・）
まあ、走らずに飲むというのは
良心の呵責がね （（（￢_￢；）
３連続のサブテン ＼(*｀∧´)／
今回はガチガチに
プレッシャーかかっていた ヾ（０д０∥）ノ
走り始めるまでの時間稼ぎが
ながいながい （（（￢_￢；）
７時には起きていたが
走り始めたのは１０時半すぎ
朝食準備があったのは確かだが
１時間くらい仕事してたな
しかもフル装備のまま （;´Д｀σ）σ
それがあったからかな
体がおもりに慣れてたせいか
やたらに調子が良かった
またしてもサブテン （￣へ￣）
やっぱり気温１８℃がいいのかな
前回、前々回の気温は
どちらも１４℃
２０℃以上あるときついかもね （;´ρ`）
ということで
久しぶりにやりますか （￣ー+￣）
ではない
でもない
前半からいいペースだったから
久しぶりに１時間８分台を狙ってみたが、
さすがに１８℃では難しいか （－_－;）
前々回の７回ぶりのサブテン
前回の連続サブテンのときは
それだけで十分だったが
今回は欲が出た （ｏ＿ｏ）
逆転のサブテンならまだしも
後半失速だから
ゴール時はすっきりせず
まあ、何にしても
すこぶる調子がいい ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
暑すぎず、寒すぎず
ちょうど体が動く気温なのかも
４／１９のハーフも
２２℃でも１００分切ったし
こんな時に大会がないのはね
モッタイナイお化けがでるな Σ（ﾟдﾟlll）
