これが普通
３０分台を出してた先週が異常
まあ、月曜だけど、祝日で出勤じゃなかったからね
今日は、体が重かった
日中、いつも通りの歩数だったけどな
空腹なのもいつもと変わらず
ラン分６ｋｍ差し引くと
１１ｋｍちょっと
考えられるとすれば、
ここのところ睡眠不足気味だからかも
やっぱり睡眠は重要
週末、５０００Ｍだから
明日は早く寝ないと
前々日こそ重要
半額バーガー
通常３６０円のところ
もちろん飲み物やポテトは別だが
単品でよければお買い得 (*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!
ただ、バーガーキングという店
どこにでもあるわけじゃないんだよね （－ｏ－）
希少価値があっていいと言えば聞こえはいいが
以前、仕事場が川崎の時は、
駅前にあったから
行こうと思えばいつでも
状態だったが、
横浜近辺にはないんだよね
それでも幸いなことに帰り道にあるから
途中下車すれば行ける
なんといっても
バーガーキングの特色は
ビーフパティを鉄板ではなく
直火で焼いているところ
香ばしくていくつでも食える
３食でもいいくらい （*`▽´*）
あと、テイクアウトすると紙袋に
HAVE IT YOUR WAY（お好み通り）
と書いてあるように
ハンバーガーの具材を増やしたり、
減らしたりすることができる
例えば注文する際に、
ビーフパティを3枚追加、
ケチャップとピクルスを多めに、
レタスを少なめに、
オニオンは入れずに、
といったオーダーの仕方ができる
裏メニューではなく、公式に宣伝している （￣^￣）
追加は有料だが、
レタス、ピクルス、オニオン、
マヨネーズ、ケチャップ、マスタードに限り、
注文するバーガーに元から入っていれば
無料で増量できる （￣¨￣）
あと、サイドメニューに
オニオンリングがあってですね。。。
いつになく熱いな （*＾Д＾）σ
回し者か？ ＼（￣∀￣＊）
あと５０歩
しまった
油断した
ｼｮﾎﾞ――(｡´・_・｀｡)――ﾝ
５０歩なんて
４０Ｍくらい
走れば数秒
玄関からトイレくらい
なわけないか ＼（￣∀￣＊）
気にする時は気にするのに、
知らない間に２４時を回ってた (－_－;)
別にいいんだけどね
足りなくったって
連続ノルマ達成日数
のようなものにもこだわってないし （￣^￣）
土日走らないほうの日は
たいていノルマ達成どころか２ｋｍくらいしか歩かないから
週１回は未達成の日がある
それが２回になったって
ちょっと気分が悪いかな、ぐらい （;´ρ`）
今月で言えば、どうせ歩行３００ｋｍはムリだし
来月頑張る （｀0´）
ミートレア堪能
まさか南大沢で大会があるとはね
都内の日野市にいたときからずっと気になっていて、
神奈川に引っ越してからは
結構な距離だし、
わざわざ行くのもね、
と思い早数年
生ビールはもちろん
９０種類のアルコールが
しかも時間無制限
平日と土曜しかやっていないが、
土曜大会で助かった
ロードレースやトレイルは日曜が多いけど、
記録会は土曜が多いからね
飲み放題が始まるのが１７時だが
１５００Ｍのスタートが１６時頃という
絶妙なタイミング
まるで
走り終わって、そのままの流れでミートレアへようこそ
と言われているかのよう
食べるところは６店舗あり、
焼肉
つけ麺
ステーキ＆グリル
ハンバーグ
からあげ
インドカレー
ミートレアという名前に合わなさそうな店が２店ほどあるが、
グループで来る場合、１人ぐらいは肉以外という人もいるかもしれないからね
６店のどこかで１品注文し、
そのレシートをもってドリンク提供場所に行く
アルコールは１０００円
ソフトドリンクは５００円
払って、１杯目を注文
その際にリストバンドをかけられる
アルコールとソフトドリンクはバンドの色が違う
アルコールにすると、ビール他９０種類飲み放題だが、
ソフトドリンクは注文できない
まあ、別に飲まないからいいけど
結局７杯くらい飲んだかな
帰り道、しゃっくりが止まらなくて
酔っ払いみたいで大変だったよ（ｂｙ酔っ払い）
サブテン達成
さあ、スタート (_ _|||)
参加者は７人
高校生が２人、社会人５人といったとこか
ただ、相手が速かろうが遅かろうが関係ない
敵は自分であり、
目指すは自己記録
優勝ではない （￣^￣）
あまり遭遇しないが、まれにあるのが
自分よりレベルが低く、先頭でレースを引っ張っていかないといけない場合
それはちょっと困るが、まあめったにない
むしろ周回遅れを心配する可能性の方が高い
５０００Ｍなら仕方ないが、１５００Ｍで周回遅れはちょっと格好悪い
いいから早くスタートしろよ ＼(*｀∧´)／
ようやく、スタート （｀0´）
良い方の予想通り、いきなり最下位
追われるのは好きじゃない、と強がる （#￣ー￣#）
１周目の３００Ｍが５７秒
おそい
５５秒くらいで入りたかったが
スローペースだったか
早くも４分台がかすむ （;´ρ`）
１年ぶりくらいに走るとペースがわからなくなるというのはあるが、
３か月連続で１５００出てるんだから
とあきれる
早くもペースアップを強いられ、
２周終了時点で２分１７秒
| 300M | 0’57 | |
| 700M | 1’20 | 2’17 |
当初の予定では２分１５秒だったけど
１周目が遅れたから仕方ないか
前回はここで２分２１秒だったから
自己記録の可能性は十分にある
ただ、４分台はムリかな (－_－;)
３周終了、
なんとか３分４０秒を切りたかったが、
３分４１秒
３周目は１分２４秒
失速を抑えきれなかったか (－ｏ－)
| 300M | 0’57 | |
| 700M | 1’20 | 2’17 |
| 1100M | 1’24 | 3’41 |
４分台には１分１８秒が求められるので、
完全にギブアップ
目標を５分１０秒の自己記録更新に切り替える
ただ、そうなると１分２８秒でいいので、楽勝
最終周はギアを上げる必要もなく
１分２７秒でうまくまとめ (((￢_￢；)
最終タイムは
５分８秒５６
またもや自己記録更新
| 300M | 0’57 | |
| 700M | 1’20 | 2’17 |
| 1100M | 1’24 | 3’41 |
| 1500M | 1’27 | 5’08.56 |
前回は
５分１０秒８９
だったから２秒以上 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
サブテンだ
ではない
でもない
しつこいって？
【大会参加】2019 多摩市陸上競技記録会
去年は多摩市内の競技場だった
現在改装中 （・―・）
去年の時点で改修が決まっていたから、
今年は中止かと思っていたし、
実際、去年役員同士がそう話していたのを聞いていた
ただ、ふたを開けてみると場所を変えて実施 (●´∀｀)ﾉ
当初、翌日に行われる
神奈川スポーツ祭典 大和競技場
に出る予定だった
近いし
日曜だし
ただ、今年の多摩市記録会の場所が、
八王子市内の南大沢を最寄り駅とする
上柚木競技場と知って
ｱｯﾁﾆｼﾖｳｶﾅ ～((((～´∀`)
南大沢にはミートレアがあるからね
それに、上柚木は別の大会で、１５００Ｍを２度走ったことがあり、
２００８年９月 八王子市陸上選手権 ５分４１秒（当時の自己新）
２０１０年５月 ２０１０春季陸上 ５分１７秒（当時の自己新）
悪い印象はない
かなり昔の話だが (⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ
多摩市記録会は、２年連続３回目
２０１１年９月 １５００Ｍ ５分１２秒４４（当時の自己新）
２０１８年９月 １５００Ｍ ５分３６秒
５０００Ｍ ２０分４８秒
去年は１日２種目参加して、共倒れ
５０００Ｍが朝一の９時
１５００Ｍが午後３時と
スケジュール上、比較的恵まれていたにもかかわらず
ダブルで撃沈 (；-_-)))
途中、涼しいところで体力回復していたが、
やっぱりだめだった
いつも思うけど、１日２種目出る人は
両方とも満足のいく結果が
出ているのだろうか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
南大沢は、都内に住んでいたころは近かったが、
神奈川に引っ越してからは遠くなった
それでも電車で３回乗り換えだから、
前大会の飛田給の４回に比べれば、まし （´ー｀*）
スタートは１６時ごろなので、そんなに朝は早くない
飛田給の時のように、昼寝するほど時間はないが
南大沢について、まずミートレアの下見
先月の自己記録更新による祝杯ということが決まっているが、
できれば今日もさらに更新、
あわよくば自己史上初の４分台をだして、
花を添えたい （#^ω^）
というようなことをイメージしながら、
士気を高めていく
駅から競技場は１ｋｍちょっと
ちょうどいい距離
ある程度は歩いておいた方が走りやすい
と思う
懐かしいな
９年ぶりか
トラックなんてどこも一緒だけど
それでも走ったことがあるところは気が楽
さあ、結果はいかに
早くスタートしろよ ＼(*｀∧´)／
１５００Ｍ走前日
昨日は１時半に寝て
６時半起き
５時間睡眠か (－ｏ－)
今日は２０時過ぎまで会社にいて、
いつも通り横浜駅まで歩き
トータル１１ｋｍ弱
普通に歩いてるし (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
前日は、ノルマ免除じゃなかったっけ？
２４時には寝ないと ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
明日スタートは１５時５０分だが
朝いつまでも寝てられるわけではないので
これまでの経験から
トラック競技の最大の敗因は
睡眠不足によるものが多い
気がする
要因が複雑に絡んでるから
睡眠だけとも限らないが
なんとなく （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
ただ、今回はあまり気負いはない
７月、８月と３か月連続１５００Ｍで
慣れてきたというのもあるし、
気温低いから今まで以上の走りはできると思う
あと、前回ですでに自己記録は更新したので
余計なプレッシャーもない （´ー｀*）
やることはやってることからくる安心感のようなものかな
ただ、往々にして
調子がいい時こそ何かしら落とし穴がある
今まで、散々痛い目にあってきたからな (((￢_￢；)
油断は禁物
前回１５００Ｍの記録を記録表に反映
赤字にするの忘れた Σ（ﾟдﾟlll）
大会前々日こそ重要
大会前日に早く寝るのは当然として
前々日こそ睡眠を十分にとるようにしている （￣^￣）
大会２日前の睡眠が短いと
大会前日、１日中疲労感が残る (;´Д｀σ)σ
日曜大会の場合、前日土曜はたいてい休みだからいくらでも休養できるが、
土曜大会の場合、木曜夜更かしすると、
金曜１日疲れてる状態で、
金曜夜ぐっすり寝るだけでは疲れが取れない
長い距離を走るのもつらいが、
トラックのように１秒を争う場合特に
休養十分で当日を迎えたい ε=（´・＿・*)
とか言っておきながら、
今週のヨルレンは
月 木
と決めてしまったので、おとなしく走った
いつもよりゆっくりめ （´ー｀*）
さすがに飲まなかったけどね
走った後のミートレアまでガマンする
浴びるほど飲んでやる （￣へ￣）
鬼門、駒沢競技場
５０００Ｍで８年間自己記録が出ていないのは、
9/12に書いたが
駒沢公園で走ったのは、
５０００Ｍや１５００Ｍのトラックだけではなかったな
とふと思った (⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ
気になって調べてみると、
2008年 春季陸上競技大会 １００Ｍ 14秒82
2008年 春季陸上競技大会 １５００Ｍ 5分47秒 当時の自己記録
2009年 春季陸上競技大会 １５００Ｍ 5分38秒 当時の自己記録
2014年 春季陸上競技大会 １５００Ｍ 5分31秒
2014年 グリーンリボン １０Ｋ 43分43秒
2014年 タイムトライアル ５０００Ｍ 20分55秒 【惨敗】
2014年 6時間耐久レース 6時間個人 4時間半で棄権
2015年 東京スポーツ祭典 １５００Ｍ 5分20秒
2017年 東京スポーツ祭典 ５０００Ｍ 21分17秒 【惨敗】
2018年 春季陸上競技大会 ５０００Ｍ 20分53秒 【惨敗】
2019年 春季陸上競技大会 １５００Ｍ 5分23秒 【惨敗】
案の定、駒沢公園・競技場では、ろくな結果を出せていない
特に最近、嫌なイメージしかなかったな （*´Д｀*）
10年ぐらい前こそ自己記録が出てたものの、
まだ駆け出しのころで、
記録自体も今と比べ物にならないくらい遅い (－_－;)
特に印象的なのは、
2014年11月のタイムトライアルで、
11月という最高の気象条件にもかかわらず、
自己記録から30秒以上遅いタイムの惨敗
夏暑いとか冬寒いなら多少言い訳ができるが、
11月ではねえ (_ _|||)
あと、記憶に新しいのが、今年4月の１５００Ｍ
前年11月に5分16秒という壮年自己記録（自己４位：当時）を出して
意気揚々と駒沢に乗り込んだものの
これまた気象条件のいい４月の、しかも日曜にもかかわらず惨敗
自己記録に１０秒以上遅れ、壮年自己記録も更新できず
もちろん、場所による何かがあるわけではなく、
自分の力のなさを棚上げして書いているのだが （￣^￣）
確かに駒沢からの帰り、
いつも肩を落として歩いていたっけな
そんな鬼門ともいえる場所で、
１３戦連続、８年間も自己記録が出ていない種目を走るというのは、
どう考えても悲観的になってしまう (；-_-)))
400kmは難しいね
【月間走行距離】５５．５ｋｍ（６日間）
【月間歩行距離】１９０．０ｋｍ（走行距離含む）
差し引くと、純粋な歩行距離は、１３４．５ｋｍ
単純に倍にして２６９ｋｍ
３００には遠く及ばず
出勤日数が１８日だときついな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
9/10に２４ｋｍ、３万歩歩いたけど
焼け石に水だったか
休日はほとんど歩かなくて
走ってるか
自転車移動か
家にいるか
のどれかだから
歩行距離はたいてい２ｋｍ以下 (－_－;)
平日は少なくとも１０ｋｍは歩くから
平日が少ないと月間の歩行距離も少ない
逆に走るのは休日がメインだから
土日祝が少ないと月間の走行距離も少ない
歩行 ３００ｋｍ
走行 １００ｋｍ
合計 ４００ｋｍ
というのはなかなか難しいね （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
そう考えると７月はちょうどいいバランスだったということか
１０月はハーフあるし、
２０日以上は出勤しそうだから
ちょっとは期待 (⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ