主に週末1回しか走らない月100キロ未満ランナーが、国内３大トレイルレースと言われる「第20回北丹沢12時間山岳耐久レース」（愛称はキタタン）を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース大会参加活動、日ごろの練習メニュー、今後の予定などを記載しているブログです。
最寄り駅のショッピングモール
まあ、当然のように休館中 ヾ（０д０∥）ノ
レストランもカフェも映画館も
服屋も眼鏡屋も本屋もスポーツ用品店も
すべて、全部、閉店
うちの娘のバイト先も閉店中で
稼ぎがなくなり嘆いてる (;´Д｀σ)σ
以下は４店舗は例外
生活必需品を扱うからかな
スーパー
薬局
コンビニ
ＡＴＭ
ただ、セブンの閉店が早いな （｀0´）
スーパーが２４時まで開いてるのに
コンビニが２３時閉店
逆転現象だね （ｏ＿ｏ）
まあ、コンビニはほとんど行かないから
影響ないけどね
大会参加料の支払いをするぐらい
最近はそれすらない （’・c_・｀ ；）
開くのは６時か
どうせなら７時開店にすればいいのに
なんていうと、６時台に利用してる人に
怒られるか
横浜駅地下のセブンは
名前の通り （●´∀｀）ﾉ
コンビニはさすがにね
ファミレスと違って
２０時閉店というわけには
いかないよね （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
コンビニエンス性は
維持してもらわないと
大変でしょうが （－_－;）
物議を醸し出しそうなので
今月はあまり
公表したくなかったが
タイミングよく
首相からのお墨付きが出た （#^ω^）
ランは３６．９ｋｍ
４日間
平日１回（通常火曜）
週末１回の練習機会を当てはめると
４月前半は４回でよかった （o・ω・o）ゝ
ただ、４／３に走ったのは
３／３１の代わり
本当は４／６の週に
平日１度ウミレンを
しないといけなかったんだよね （－_－;）
研修準備が自転車操業で
全く余裕がなかった
当初は対面での研修だったので
資料は最低限で
あとはホワイトボードで補足
と思っていたら
新人さんは自宅でテレワーク （# ﾟ Д ﾟ ）
急遽オンライン研修になったため
資料をきっちり作って郵送
そのうえ、自分の研修報告書はあるし
研修生の日報に対するコメントがあったりで
ブログの更新も自転車操業 ((((；´ﾟДﾟ)));
研修生は自宅に個室があるらしく
問題なく自宅で作業可能
自分はというと、
在宅業務なんて、到底 （･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ
個室なんてあるわけなく
リビングで作業できれば
まだマシ
ただ、オヤジが１日中
リビング占領してたら
邪魔でしょうがないでしょ
近寄るなオーラだしちゃうし （´ー｀*）
ただでさえ、こういう状況で
子どもたちのストレスはマックス
テレビも見るし、飯も食う
そのため、もっぱら作業場所は台所のスミ
いすがつくえ代わり (;´Д｀σ)σ
週末の２～３時間ならそれでもいいが
８時間もその体勢はつらい
ある意味、いいトレーニングになるかも
だけど ヾ（０д０∥）ノ
それもあってか
ラン＋歩きは１８９．８ｋｍ
差し引くと
歩行距離は１５２．９ｋｍ
今月も相変わらず
月間３００ｋｍペース
ただ、その割に
少ないよな ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
ここ数か月、３００ｋｍは余裕で超え、
先月なんて３６０ｋｍ歩いた （￣へ￣）
別に今月、
歩かずに電車乗ってるわけではなく
やっぱりトイレが近いのが影響だろうな
朝夕歩いても１２ｋｍというのは
ちょっとむなしい （（（￢_￢；）
たまにはいいこと言うな （*`▽´*）
別に支持者じゃないけど
次の選挙は、
考え直してみるか （●´∀｀）ﾉ
これで心置きなく
走り回れる ε=(｡･｀ω´･｡)!!
やっぱり、人として
適度な運動は
重要だよね （－ｏ－）
ＦＭヨコハマでも、むしろ
ジョギングをされる方は
熱中症に気を付けて
こまめに水分補給をしてください
ってそっちかい ＼（￣∀￣＊）
外出自粛
ステイホームとはいえ
食事
睡眠
運動
が基本
運動しないと
食事もおいしくないし
いい眠りもできない （￣^￣）
三位一体にならないと
いけないと思うけどね （´ー｀*）
そもそも一日中家にいたら
３食たべるほど、腹減らない
１回に食べる量を少なくして
規則正しく３回食べるのが理想なのだろうが
腹八分目というのができないタチなので
休日はたとえヤマレンしても
１日２食 （￣へ￣）
朝１１時ごろがっつり食べて
夜２０時ごろ食べるのがいいリズム
腹が鳴るまで我慢して
胃を小さくしてから食べると
食べ過ぎなくていい
家族からは支持されていないので
いつも個食だけどね （*´Д｀*）
まあ、５人もまともに座れるほど
ダイニングテーブルは広くない
という方が
理由としては大きい （（（￢_￢；）
恒例の
平日ヨルレン
自宅から海側に向かう
１周６ｋｍ弱 （・―・）
走力アップという目的はないね
いくらフル装備とはいえ
平坦な６ｋｍでは
速くはならないだろう （’・c_・｀ ；）
いくら週末ランナーとはいえ、
さすがに平日１回くらいは走らないとね
あとはまあ、飲む口実かな
飲むために走る
タイムは度外視 （￣へ￣）
とはいえ、やっぱり気になる
あまりハードルを上げすぎて
走るのがおっくうになっては
元も子もないが
走り始めたら
いつでも本気モード ε=(｡･｀ω´･｡)!!
しかもこの時期
ちょうど３０分を切れるか切れないか
微妙なライン
切れるもんなら切りたい
２９分台と３０分台では
すっきり感が違う
とはいえ、たかが６ｋｍ弱
３０分を切ったところで
ビールの本数は
変わらない （（（￢_￢；）
ただ、今日は節目の
１０連続のサブ３０ （●´∀｀）ﾉ
２本は無理だけど
３５０ｍｌを５００ｍｌに
バージョンアップすることは
承認 ＼（￣∀￣＊）ﾖｶﾛｳ
ガストモーニング行った （－ｏ－）
こんな時期に、とも思ったが
割引券があってね （´ー｀*）
さすがに「必要」ではなく
「不要」だよね （’・c_・｀ ；）
ただ、「不急」かと言えば、
期限切れ間近
明日あさっては講義があるから
行くなら今日だった ＼(*｀∧´)／
とはいえ、
１億の１０％なら１０００万だけど
５００円の１０％だから
高々５０円 （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
それに、朝くらいうちで食えよ
って言われそう （ｏ＿ｏ）
帰り際、レジに貼ってある張り紙を見たら
明日は１０時開店らしい
清掃のためとか
あぶねえ、あぶねえ
今日行っておいてよかったよ
さらに張り紙がもう１枚
平日は２０時閉店
ラストオーダー１９時半
アルコール提供は１９時まで
土日に至っては１７時閉店
ディナータイムは
割引率が悪いから
元々行く予定はなかったが
定時が２０時だから
２０時閉店じゃどうしようもないな
今まで、幾度となく
店内で飲んでた時が
懐かしい （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
他にも、
バーガーキングや
ファーストキッチンでも
飲んでたような気がしたが、
検索できんかった ヾ（０д０∥）ノ
さすがに強気のUPRUNも
GW明けまで
全ての大会を中止してるか （￣□￣；）
そりゃ、そうだよね
外出自粛
ステイホーム
相次ぐイベント中止
マラソン大会が「３密」かどうかは
議論が分かれるだろうが
例外とはいかないね （´ー｀*）
どんなに小規模でも
スタート時は固まるしね
ただ、そのUPRUN
驚くことに
開催していたんだ （￣□￣；）
参加人数もそこそこいたね
１０ｋｍ ３５人
ハーフ ４９人
３０ｋｍ １０人
フル ３５人
の１１９人も Σ（ﾟдﾟlll）
スタートまでばらけてて
ゼッケン番号ごと
１０秒ずらしスタートなど
工夫されていたのなら
いいけど ε=（´・＿・*)
じゃあ、GW明けは
どうかというと
やっぱり見切り発車してる
解除される前提だよね （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
一部を紹介すると
それ以外の日にちはこちら
自分の場合は
新横浜 ５月２３日 のほうが近いし
日程的にも都合がいい
それ以外の日にちはこちら
調布は開催予定がなく
府中は６月２０日が最速
それ以外の日にちはこちら
あくまでも予定なので
開催されるかどうかは疑問
UPRUNは直前申し込み可能なので
解除を見極めてからでも
間に合うはず (((￢_￢；)
よし！（●´∀｀）ﾉ
よし！（*＾Д＾）σ
よし！☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
久しぶりに練習で
バンザイゴール ＼(*｀∧´)／
２月１１日以来
７回ぶりのサブテン （￣^￣）
もうあきらめていた
暑い夏が過ぎ、
また寒くなるまで
サブテンはもう無理かと （´ー｀*）
２／１１に１時間９分３８秒を出して以来
６連続で１時間１０分を切れてなく
今日も走る前は全然
タイムは意識してなかった （・―・）
そもそも練習ではタイムは度外視
あまり意識しすぎて
走るのが億劫になっても困る
走ることに意義がある
飲むために走るようなもの （*`▽´*）
しかし、
皮肉なほど調子がいいな （●´∀｀）ﾉ
今、大会があれば
自己新連発してるのでは？
本来であれば４月は
駒沢で１５００M
地元で駅伝５ｋｍ
そして悲願の
１１年ぶりの１００ｋｍ挑戦 （｀0´）
一時のどん底から這い上がって
機は熟したと思っていたけどね
また来年か （’・c_・｀ ；）
まあでも
一抹の不安はあった
去年７月の
６時間走で
５３．５ｋｍの自己記録を
更新しようと思っていたが
５０ｋｍを超えるのがやっと
その後の横浜マラソンや
いい走りができたから
うやむやになっていたが
何となく不安はあった ε=（´・＿・*)
今年の富士五湖１００ｋｍの
完走予想率は７割くらいだったから
来年までにさらに
上げていくか ε=(｡･｀ω´･｡)!!
そうなると
今年の平塚６時間走は
かなり重要だな (((￢_￢；)
通常２５時閉店のスーパーが
２４時閉店になった （￣□￣；）
近所にそんな時間まで
開いてるスーパーはないので
値引き販売は２３時半過ぎだった
揚げ物など総菜だけでなく
弁当や寿司に関しても
２３時半にならないと
安くならなかった （－_－;）
２１時や２２時に行っても
普通に定価販売
競争がないということもあり
結構強気 ヾ（０д０∥）ノ
そんなスーパーが
閉店時間を１時間前倒したので
値引き販売も早まった ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
２３時半に最寄駅なんて
深夜残業でもしない限り無理だったけど
２２時半ならまあなんとか
２１時過ぎに会社を出て
３５分かけて横浜駅まで歩けば
ちょうど２２時半くらいになる
時差出勤により、
勤務時間が１１時～２０時になった
思わぬ副産物 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
１時間くらいなら
あくる日の準備だったり
報告書書いたりでどうせ残業するし
以前の場合、
２３時半の値引き販売を狙っても
売れ行きによっては
そもそもなかったりした
ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ
寿司にしても
弁当にしても
総菜にしても
それが最近、
２２時半でも結構残ってる
まあ、そりゃそうか
通勤客も減ってるし
そもそも買い物も自粛だし （ｏ＿ｏ）
寿司が安いのは助かる
日頃食えないし
さすがに作ろうとは思わないし（*＾Д＾）σ
総菜によっては作れるものもある
キッコーマンのうちのごはんや
味の素のきょうの大皿を駆使して
全く同じにはできないにしても
逆に薄味にできていい （￣¨￣）
ただ、ビビンバやガパオ
アジの南蛮漬けなんかは
ハードル高いから安く買えるのは助かる
揚げ物はさすがにね （´ー｀*）
鶏の竜田揚げなんて
吐くほど食べてみたいけど
せいぜい１～２個
それも期間限定
大会終わった日、とかね
来週、大会を想定した
タイムトライアルやるから
そこまで待つか （（（￢_￢；）
４月から自社に戻って
新人研修を担当することに
当然のことながら
ビルも変われば
フロアも変わる
しかし、所変われば
こんなにも変わるものか （・―・）
楽になった点を挙げると
フロアが３階
トイレが近い
電気ポットの場所が近い
電気ポットをほぼ独占できる
苦になった点
横浜駅から遠くなった
意外と、楽のほうが多い （●´∀｀）ﾉ
その分、マイナス面もあるけどね
まずフロアが低いのは
本当に楽 （*＾Д＾）σ
フロアが低いのは
本当に楽 （´ー｀*）
強調したいので、二度言いました
コピペミスではないです （￣へ￣）
先月まで２８階にいたからな （;´ρ`）
昼休憩の２８階⇔１階もつらかったが
その前の朝の上りもつらかった
無人のエレベータを使えば
ビョーで上れるだろうが
荷物を持って１段ずつ上ると
８～９分かかってた ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
それがいまや３階
もう天国 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
ただまあ、歩数が稼げないのは
否めない （－_－;）
あと今は、何もかもが狭くて近い
ビルと言っても
それほど大きくはなく
フロア面積も小さい
トイレも近い
測ってみると
自分の机からトイレの入り口まで
２３歩でついた （# ﾟ Д ﾟ ）
先月までは
受付嬢こそいなかったものの
警備員はいた
ビル入り口からエレベーターまでは
２０Ｍくらいあったかな
トイレも１００Ｍくらいは歩いた気が
今は、オフィスといっても
せいぜい２０～３０畳くらい
社員の９割は社外常駐なので、
個人の机いすはない
ちなみに部屋の隅にある
電気ポットまで
４歩で行ける （*＾Д＾）σ
しかも、今
リモートワークがメインなので、
日によっては、朝から晩まで１人
ということは、電気ポットを独占可能
腹が減ったら飲み放題
お湯だけどね （（（￢_￢；）
マイナス面を言えば
横浜駅から遠くなったくらい
その代わり、階段が少なくなったから
歩数は変わらない
むしろ、トイレが近いから
日中、ほとんど歩数が
稼げない （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
２３歩だから、往復４６歩
たまに離席前後でGARMIN見比べると
一歩も増えてないときがある
５０歩以下は切り捨てか （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
通常９時開始、１８時終業
今月は新人さんの研修をしているが
いくつかの講義を持ちまわっているので
毎日朝から講義がある
わけではない （－ｏ－）
準備があるので出社するが
会社からのススメで
ほぼ強制に近かったが
時差出勤することに （ｏ＿ｏ）
電車はすいてるだろうし
帰りが遅ければ
その分スーパーの総菜も
安くなる （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
定時に帰っても何も安くなってないしね
午後からの講義の場合、
１３時からなので
１時間ずらして１０時～１９時か
２時間ずらして１１時～２０時か
とりあえず後者にして様子を見ることに
９時出社の場合、
７時台に最寄駅から乗っていたのが
９時台でもいい
アサレンできるな （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
いつも通り起きればだけど
単純に２時間あるから
６ｋｍ弱のウミレンはおろか
１３ｋｍ弱のヤマレンも
不可能でもない （｡・ω・｡）ﾉ
まあ、それは落ち着いてからとして
とりあえず９時台の電車に乗ってみた
どれだけすいてるかと思ったら
逆に混んでる （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
７時台のほうがよっぽどまし
考えられる理由は３つ
※なんか、怒られそう (;´Д｀σ)σ
東海道線は７時台
およそ３分に１本電車がくるが
９時台は時間帯にもよるが
１０分、１５分来ないときがある
例えば、９：０５の次が９：１４
その次が１５分後の９：２９
平時であれば
ラッシュを過ぎると
乗客が少ないから
本数が少なくてもいいのだろうが
今はラッシュ時間帯が少ないから
相対的に９時台のほうが混んでる
朝夕、ラッシュ時は１５両だが
昼間は１０両の場合がある
１５両もあるが、運が悪いと１０両
時刻表には書いてない
ネットで調べればわかるけどね
１０両でも短いのか
って怒られそうだが ヾ（０д０∥）ノ
一般的にはどの電車が何両かは
知られていないから
（知っていればみんな外すだろうけど）
たまたま乗ろうとして１０両だと
単純に１．５倍混んでる （￣□￣；）
もしかして
みんな時差出勤 ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
もちろん在宅の人もいるだろうが
どうしても出社しなければいけない人が
みんな同じように時間をずらすと
７時台の本来のラッシュ時間帯が
８時台、９時台にずれ込む
そんな囲むほどの特記事項でも
なかったけどね
まあ、なんとなく
明日からどうするかな （（（￢_￢；）