減らしたければ

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昨日の予報では

午後やむって (・ε・`*)

 

休日は

  午後走らない主義

なんだが

さすがに土日合わせて6kmでは

短すぎる (;´Д`σ)σ

 

しょうがない

待つか

 

そして、さすがに

食べるか (((¬_¬;)

 

昨日なんかは

11時~12時で走ったけど

走るタイミングを見計らってたので

食べずに走った

 

一旦食べると

何時間かあけないといけないし

 

ただ午後

早々にがっつり食べてしまうと

次、空腹になるのは

危険な時間帯 ヾ(0д0∥)ノ

 

1食目を少なくして

2食目をいつも通り夕方に

とも迷ったが

 

取った選択は

15時まで待って

がっつり (*^Д^)σ

 

その時間なら

寝るまでもつ

 

  土曜朝 56.9kg

  ラン後 55.5kg

  土曜夜 56.9kg

  今日朝 56.3kg

定時比較で

狙い通り減ってる ( ̄ー+ ̄)

 

それもあって今日は

さすがに待ちきれなくて

午前中に1食目

 

そして午後

異例の16時スタート ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

さすがに20℃の小雨では

  ラン前 56.5kg

  ラン後 55.5kg

減りが悪いな (-_-;)

 

その程度だと

  今日朝  56.3kg

  2食目後 56.9kg

と走った分以上に

増えてる

 

これで走らなかったら

どこまで増えてたか (;´Д`σ)σ

 

2食とはいえ

1食の量が多いからな

 

減らしたければ

走るしかない

ということか ε=(´・_・*)

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