月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

今週は平日５日とも

夕飯も持参した　（・―・）

 

適当に詰めるだけだけど

帰宅前に食べ

食後寝るまでの３時間を確保

 

すべては日曜の１５００ｍのため

少しでも体重が落ちればいいかなと（#^ω^）

 

平日は家で食べようとすると

相当遅くなって

寝るまでの間隔が短くなるか

寝る時間が遅くなる

 

帰宅後３０分以内に食べ終われば

何の問題もないが

できれば風呂の後に食べたい　（´ー｀*）

 

ただ、掃除担当なので入るのは最後

毎回いつのことやら

 

そもそも食事は別メニューなので

ある程度は準備時間が必要

 

定時であがっても

歩いて買い物して

帰宅が２１時ごろになり

食べ始めるのが深夜になる所以

 

帰宅までに食べれば

食べてから多少歩けるし

消化にもいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

火曜は帰宅途中に日付が変わったが

残業中に食べる余裕はなく

仕方ないから車内で食べた

 

退社直前にレンジで温め

４人掛けクロスシートを独占　＼(*｀∧´)／

 

かろうじて窓際に

タッパーのフタを置ける程度だが

ないよりはよかった

 

グリーン車なら新幹線のように

簡易テーブルがあると思うが

追加料金払ってまでするほどではない

 

ここまでしても

たいして減ってないんだよな

 

去年の今頃

どうしてたっけな（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

６時間走は散々な結果だったから

報酬行使なんてしなかったし

やっぱりそこかな

 

一度増えると

なかなか減らないね　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

走って食べなきゃいいんだけど

そうもいかないし

 

５８ｋｇまで落とすのは

難しいな　（;´Д｀σ）σ

そういえば

人間ドックの時にもらった

１０００円の商品券

 

 

使える店鋪は多いが

地域限定なので

非常に使いにくい　＼(*｀∧´)／

 

健診センターが変わると

もらえるものも変わるな

 

去年までは

全国共通の汚職事件

ではなくお食事券　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

いわゆるジェフグルメカードという物で

ファミレスではほとんど使えたはず

 

１０年くらい前は

午前中に健診して、

なだ万という弁当を食べ

午後結果を聞いて解散　（－ｏ－）

 

というところだったので

　　どこで食べる

　　何を食べる

　　いつ食べる

という選択肢はなかった

 

拘束時間も長かったが

当時はそれが当たり前だと思っていた

 

ただ今回は、場所にかなりの制限あり

おそらく半径２ｋｍないな

 

店鋪数は多く、２００以上

どこも高そうだけどね　（*´Д｀*）

 

ただ、ドックの帰りは

Shakey’sと決めていた

 

そこは範囲外

横浜駅前だけどね　（（（￢_￢；）

 

１０００円の使い道は

散々悩んだ挙げ句

選んだ店がパン屋

 

パンなら持ち帰れるし

土産にちょうどいい

 

深夜番組のお願いランキングで

紹介していたから

気にはなってた　（●´∀｀）ﾉ

 

どういう経緯で６品が選ばれたかは

わからないが

その中でのランキングは

　　１位　チーズバタール　３０点

ちなみに３人が、

１人１０点満点で評価するので

３０点満点

 

２～６位をいくつか組み合わせて

買っていったが

さすがにチーズバタールはやめた

 

あれだけで半分以上使うし

１切れ１００円なんてね　（;´Д｀σ）σ

 

辛口の審査員が絶賛してたから

さぞかしうまいのだろうけど

あれを買うにはかなりのタイムを

出さないとな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

珍しく深夜残業　ヾ（０д０∥）ノ

２３時半まで会社にいた

まぁ、めったにないけどね

 

そのため、火曜恒例のヤマレンは

明日に延期　（－ｏ－）

 

１駅手前からの５ｋｍウオークも

さすがに中止　（－_－;）

 

最寄り駅のスーパーが

深夜１時まで開いてるものの

そこでの歩数は翌日カウント

 

いろいろ半額になっていたが

逆に売れちゃった後なのか

思ったより品薄だった　（*´Д｀*）

 

家までの歩数も

同様に繰り越し

 

車内で日付が変わってしまったので

この日の歩数は

会社を出て駅に行くまで

 

当然たいして稼げず

７ｋｍ、９千歩弱　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

 

１日の歩数の半分以上は

仕事帰りなんだよね

夕方偏重のひずみだな

 

朝歩かないと

仕事前に疲れることはないが

夜の短時間にまとめて

歩くことになるから

帰宅時の疲労が大きい

 

食べ終わったらすぐ寝てしまうのは

そのへんだろうな（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

もう少し距離を短くしたいところだが

１駅５ｋｍはどうしようもないし

 

せめて走る日くらいは

歩かなくてもいいよ

というのはその理由

 

なんか、時間の使い方が

下手だな　（（（￢_￢；）

 

時間バランスが悪いというか

ある日の時間の使い方を

書き出して、理想と照らし合わせ

改善していかないといけない気がする

 

何のために歩くのか

何のために走るのか

そもそも何がしたいのか

どこに向かっているのか

 

目標見失ってないかな　（’・c_・｀ ；）

いよいよ今週末

５ヶ月以上ぶりの大会だ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

２月の当時と比べて

落ち着いているどころか

第二波でひどくなっている感はあるが

イベントを開催してくれるのは

ありがたい　（●´∀｀）ﾉ

 

トラックだしね

せいぜい１組２０～３０人

 

とはいえ、同じくらいの

スピードランナーはいるから

密集密接状態にはなるよな

 

まさかマスクしたまま走る

ってことはないよね　（（（￢_￢；）

 

３月～７月も

以前と変わらず月１～２のペースで

タイムトライアルをしてきたが

さすがにトラックは使ってない

 

　　４月の春季陸上

　　７月の市選手権

がともに中止　（；－_－）））

 

陸連が関わっていたり

参加者の半分くらいが中学生

ということを考えると

強硬開催とはいかんわな

 

リスタートタイムトライアルは

陸連登録者の記録会というより

一般ランナーも参加しやすいレベル

 

１５００ｍは５分切れなくても

肩身の狭い思いをしなくていいし

６分ランナーもいるときある　（´ー｀*）

 

５０００ｍは今回３組あるので

レベルが近いランナー同士で走れる

 

日頃の練習は

　　平日のウミレン６ｋｍか

　　週末のヤマレン１３ｋｍか

という程度だが

１階～２８階の階段上り

という地味なこともしている　（￣^￣）

 

それは今に始まったことではなく

去年５月に２９階建てのビルに

常駐するようになったのがきっかけ

 

今も場所は違えど

２９階建ての１０階にいるので

日頃の苦しみが報われる日が来ないか

ウズウズしてる　（*＾Д＾）σ

 

２８フロア分なので

高々１００ｍ程度

 

丘にもならない高低差だが

何気にキツイ

 

調子がよくても

６分弱かかる　（;´ρ`）

１５００ｍの自己ベストが５分８秒だから

ちょうどいい練習時間

 

しかもマスクしたまま上っているので

より効果があると思っている

 

いきなり４分台

とはいかないまでも

まずは３０代自己記録の５分１２秒は

切っておきたい　＼(*｀∧´)／

７月３０日の時点で歩行＋走行距離が

４５３．７ｋｍだった

 

今月３月の自己最長距離の

４６７．６ｋｍ

まであと１４ｋｍ弱　（￣^￣）

 

歩き３００ｋｍ

ラン１００ｋｍ

は早々にクリア済

 

 

月末特権でもうそんなに

歩かなくてもよかったのだが

届きそうなら超えておくか　（●´∀｀）ﾉ

 

最終週は１４ｋｍを

ちょっと下回っていたものの

 

　　７／２８　１３．９７ｋｍ

　　７／２９　１３．７８ｋｍ

　　７／３０　１３．８１ｋｍ

 

少しくらいなら上乗せできる　（o・ω・o）ゝ

 

懸念と言えば

サイゼリヤで落ちてしまい

店内で日付が変わること

 

念のためサイゼリヤに行くまでに

１４ｋｍ歩いておこうかと思っていたが

結果的には取り越し苦労だった

まさか２２時で閉まるとはね　（;´Д｀σ）σ

 

そのため、ギリギリで超えるどころか

２．５ｋｍも更新してしまい

見事４７０ｋｍを走破歩破　（￣へ￣）

 

ただ、GARMINのデータが

いまだ復活しない

もう無理だな　（（（￢_￢；）

 

 

GARMIN上の月間記録は、４４７ｋｍ

 

これに

　　７／２３の１９ｋｍ

　　（ラン１３ｋｍ、歩き６ｋｍ）

　　７／２４の３ｋｍ

この２日の合計

約２２ｋｍを上乗せすると

約４７０ｋｍになる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

なんかすっきりしないな

たいしてこだわるところでもないから

４４７ｋｍでいいよ

	ラン	歩き
９月	８７．２ｋｍ	２８５．７ｋｍ
１０月	１００．５ｋｍ	３００．６ｋｍ
１１月	１００．１ｋｍ	３００．２ｋｍ
１２月	８０．１ｋｍ	３６１．９ｋｍ
１月	１１５．２ｋｍ	３２０．７ｋｍ
２月	７３．７ｋｍ	３４０．５ｋｍ
３月	１０６．８ｋｍ	３６０．８ｋｍ
４月	８９．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	１１９．３ｋｍ	３００．０ｋｍ
６月	１０３．０ｋｍ	３２７．５ｋｍ
７月	１２４．２ｋｍ	３２３．６ｋｍ

歩き３００ｋｍは、１０か月連続

ラン１００ｋｍは、３か月連続

かあ

 

頑張って歩いたのは

度重なる報酬行使で

体重が落ちないため

とは言えね

 

ランは珍しく１２０ｋｍ

 

こっちは

７／２３のランは反映されてる

 

ラン＋歩きが４７０ｋｍとすれば

差し引くと

歩きだけは約３５０ｋｍ

 

過去２度

３６０ｋｍ超を歩いているので

別に３２３ｋｍのままでいいや

 

最寄り駅近くのスーパー４つのうち

３つは２１時で閉店するので

先に買い物した

 

駅ビルにもサイゼリヤがあるが

２２時閉店で狭い　（*´Д｀*）

 

閉店間際は落ち着かないから

１．５ｋｍ離れた別の店へ

 

そこは２時までと

看板や入口に印字されているし

歩数稼ぎも兼ねて

 

店に入ったのは２１時１０分ごろ

４人テーブルに通された　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

いつものように

出張帰りですかと聞かれそうな

カバンと補助カバン

 

それに買い物帰りの大荷物だから

気を利かせてくれたかな

 

注文するものは決めてあった

　　デミグラスソースのハンバーグ

と

　　ほうれん草のグラタン

 

注文方法が変わった

まさかの紙とペン　Σ（ﾟдﾟlll）

 

 

ガストはタッチパネルだというのに

なんか昭和に戻ったような感があるな

 

客からの飛沫防止なのか

オーダー聞き取り時間の短縮なのか

わからないが

結局店員が確認に来て

会話が発生　ヾ（０д０∥）ノ

 

ほうれん草のグラタンが

品切れということで

エビクリームグラタンに変更　（｀Д´*）q

 

食べるスープなんてあったっけな

ミネストローネを注文しようとしたら

これも品切れ　（’・c_・｀ ；）

 

代わりに隣の

玉ねぎのズッパにしたら

これも品切れ　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

デザートは後でいいや

ティラミスコーヒーゼリーの

つもりだったが

プチフォッカに変更

 

しばらく待ってると

ラストオーダーになりますが

　　おっと

まさかの２２時閉店

 

あとでわかったが

入口にちゃんと張り紙あった

ココスが２時までだったから

勝手に思い込んでたな　（´ー｀*）

 

スープ品切れでよかったよ

そうでなくても結構

急いで飲み食いする羽目に

 

しかも食べてるときにデザート来たから

食べ始める頃には

アイス溶けてた　（;´Д｀σ）σ

 

最後の報酬行使が散々なことに

体重がどうの言ってるときに

何やってるんだと思う

 

まぁでも

おかげで２２時までに食べ終えたので

寝るまでに２～３時間は

あけられそうだ　（（（￢_￢；）

記録ではなく記憶

でもなく体重　（－_－;）

 

月をまたぐと

意識が飛ぶが

１５００ｍ走

来週末なんだよな

あと１０日しかない　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

ベストの体重まで

３ｋｇもある

 

そんなに暴飲暴食してない

つもりなんだが

なぜか毎朝測ると

２００ｇずつ増えてる　（￣□￣；）

　　７／２８　６０．４ｋｇ

　　７／２９　６０．６ｋｇ

　　７／３０　６０．９ｋｇ

 

人間ドックの時５９．１ｋｇで

それでさえ１ｋｇ以上重かったのに

 

月曜Shakey’sで食べ放題だったが

火曜以降はいつも通り　＼(*｀∧´)／

 

確かに食べる時間は深夜になるが

食べるものは気をつけているつもり

 

３日とも１４ｋｍ弱歩いてるし

ただ、食べてから寝るまでが短い

 

やっぱりそこだよな

食べてから２～３時間してから

寝たいところだが

そんなことしたら夜が明ける　（｀0´）

 

そもそもそんなに起きてられない

食べ終わるとすぐに

眠りのスイッチが入ってしまう

 

そうなってもいいように

食べ始める前や

食べ終わる前に

あくる日の準備や

家のことを済ませておく

 

そうするとますます遅くなるという

悪循環　ヾ（０д０∥）ノ

 

来週は、家では食えないな

おかずを適当にタッパーに入れて

冷凍ごはんと持って行くか　（●´∀｀）ﾉ

 

会社で食うか

道中で食うか

 

時間帯にもよるが

２１時～２２時の間では済ませたい

 

その後歩けば

多少消化されるだろうし　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

食べ終わって歩かなきゃいけない

という状況は、寝落ちの心配がない

 

６時間走なら

スタミナ重視で減量は気にしないが

１５００ｍなんて

体重かったら走れない気がする

 

まだ８月の初戦とはいえ

今年のトラックは貴重だからな

一戦必勝でいかないと　（o・ω・o）ゝ