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７月３０日の時点で歩行＋走行距離が
４５３．７ｋｍだった
今月３月の自己最長距離の
４６７．６ｋｍ
まであと１４ｋｍ弱 （￣^￣）
歩き３００ｋｍ
ラン１００ｋｍ
は早々にクリア済
月末特権でもうそんなに
歩かなくてもよかったのだが
届きそうなら超えておくか （●´∀｀）ﾉ
最終週は１４ｋｍを
ちょっと下回っていたものの
７／２８ １３．９７ｋｍ
７／２９ １３．７８ｋｍ
７／３０ １３．８１ｋｍ
少しくらいなら上乗せできる （o・ω・o）ゝ
懸念と言えば
サイゼリヤで落ちてしまい
店内で日付が変わること
念のためサイゼリヤに行くまでに
１４ｋｍ歩いておこうかと思っていたが
結果的には取り越し苦労だった
まさか２２時で閉まるとはね （;´Д｀σ）σ
そのため、ギリギリで超えるどころか
２．５ｋｍも更新してしまい
見事４７０ｋｍを走破歩破 （￣へ￣）
ただ、GARMINのデータが
いまだ復活しない
もう無理だな （（（￢_￢；）
GARMIN上の月間記録は、４４７ｋｍ
これに
７／２３の１９ｋｍ
（ラン１３ｋｍ、歩き６ｋｍ）
７／２４の３ｋｍ
この２日の合計
約２２ｋｍを上乗せすると
約４７０ｋｍになる ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
なんかすっきりしないな
たいしてこだわるところでもないから
４４７ｋｍでいいよ
| |
ラン |
歩き |
| ９月 |
８７．２ｋｍ |
２８５．７ｋｍ |
| １０月 |
１００．５ｋｍ |
３００．６ｋｍ |
| １１月 |
１００．１ｋｍ |
３００．２ｋｍ |
| １２月 |
８０．１ｋｍ |
３６１．９ｋｍ |
| １月 |
１１５．２ｋｍ |
３２０．７ｋｍ |
| ２月 |
７３．７ｋｍ |
３４０．５ｋｍ |
| ３月 |
１０６．８ｋｍ |
３６０．８ｋｍ |
| ４月 |
８９．２ｋｍ |
３０１．６ｋｍ |
| ５月 |
１１９．３ｋｍ |
３００．０ｋｍ |
| ６月 |
１０３．０ｋｍ |
３２７．５ｋｍ |
| ７月 |
１２４．２ｋｍ |
３２３．６ｋｍ |
歩き３００ｋｍは、１０か月連続
ラン１００ｋｍは、３か月連続
かあ
頑張って歩いたのは
度重なる報酬行使で
体重が落ちないため
とは言えね
ランは珍しく１２０ｋｍ
こっちは
７／２３のランは反映されてる
ラン＋歩きが４７０ｋｍとすれば
差し引くと
歩きだけは約３５０ｋｍ
過去２度
３６０ｋｍ超を歩いているので
別に３２３ｋｍのままでいいや
久しぶりに晴天ラン
最近ずっと曇ってた
曇ってる方が楽だが
練習で楽をしようとは思わない （￣^￣）
天候は選べないし
選ばない （￣¨￣）
土砂降りか
日曜大会でない限り
土曜午前に走る
気温が理由で
夕方や明くる日にずらすことは
１００％ （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
とはいえ、太陽は出ているが
まだ日差しが痛いというほどではない
なんだ２４度か （・ε・｀*）
８時台というのもあるね
日差しがなくて曇っているより
湿気が少ないようで
呼吸が楽なような気がした
９０分を切れたのも納得
別に走力が上がったわけではないのか
気になる給水問題
あっさり解決 ＼(*｀∧´)／
ちょっと迂回して公園に寄ってみると
蛇口はあったし水も出た
ここが自宅から８．５ｋｍ地点なので
それまでは無給水だが
１１ｋｍ地点の市民センターまで
無給水というのは
避けられそうだ （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
今後さらに暑くなって
追加の対策が必要になったら
コース変更するしかないな
逆周りにするか
途中ショートカットして
２周回にするか ε=（´・＿・*)
去年までは３０度超えたら
ペットボトル持参の
リュックランをしていた
今年はなぜか
背負う気がしない ヾ（０д０∥）ノ
最寄り駅近くのスーパー４つのうち
３つは２１時で閉店するので
先に買い物した
駅ビルにもサイゼリヤがあるが
２２時閉店で狭い （*´Д｀*）
閉店間際は落ち着かないから
１．５ｋｍ離れた別の店へ
そこは２時までと
看板や入口に印字されているし
歩数稼ぎも兼ねて
店に入ったのは２１時１０分ごろ
４人テーブルに通された ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
いつものように
出張帰りですかと聞かれそうな
カバンと補助カバン
それに買い物帰りの大荷物だから
気を利かせてくれたかな
注文するものは決めてあった
デミグラスソースのハンバーグ
と
ほうれん草のグラタン
注文方法が変わった
まさかの紙とペン Σ（ﾟдﾟlll）
ガストはタッチパネルだというのに
なんか昭和に戻ったような感があるな
客からの飛沫防止なのか
オーダー聞き取り時間の短縮なのか
わからないが
結局店員が確認に来て
会話が発生 ヾ（０д０∥）ノ
ほうれん草のグラタンが
品切れということで
エビクリームグラタンに変更 （｀Д´*）q
食べるスープなんてあったっけな
ミネストローネを注文しようとしたら
これも品切れ （’・c_・｀ ；）
代わりに隣の
玉ねぎのズッパにしたら
これも品切れ （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
デザートは後でいいや
ティラミスコーヒーゼリーの
つもりだったが
プチフォッカに変更
しばらく待ってると
ラストオーダーになりますが
おっと
まさかの２２時閉店
あとでわかったが
入口にちゃんと張り紙あった
ココスが２時までだったから
勝手に思い込んでたな （´ー｀*）
スープ品切れでよかったよ
そうでなくても結構
急いで飲み食いする羽目に
しかも食べてるときにデザート来たから
食べ始める頃には
アイス溶けてた （;´Д｀σ）σ
最後の報酬行使が散々なことに
体重がどうの言ってるときに
何やってるんだと思う
まぁでも
おかげで２２時までに食べ終えたので
寝るまでに２～３時間は
あけられそうだ （（（￢_￢；）
記録ではなく記憶
でもなく体重 （－_－;）
月をまたぐと
意識が飛ぶが
１５００ｍ走
来週末なんだよな
あと１０日しかない （# ﾟ Д ﾟ ）
ベストの体重まで
３ｋｇもある
そんなに暴飲暴食してない
つもりなんだが
なぜか毎朝測ると
２００ｇずつ増えてる （￣□￣；）
７／２８ ６０．４ｋｇ
７／２９ ６０．６ｋｇ
７／３０ ６０．９ｋｇ
人間ドックの時５９．１ｋｇで
それでさえ１ｋｇ以上重かったのに
月曜Shakey’sで食べ放題だったが
火曜以降はいつも通り ＼(*｀∧´)／
確かに食べる時間は深夜になるが
食べるものは気をつけているつもり
３日とも１４ｋｍ弱歩いてるし
ただ、食べてから寝るまでが短い
やっぱりそこだよな
食べてから２～３時間してから
寝たいところだが
そんなことしたら夜が明ける （｀0´）
そもそもそんなに起きてられない
食べ終わるとすぐに
眠りのスイッチが入ってしまう
そうなってもいいように
食べ始める前や
食べ終わる前に
あくる日の準備や
家のことを済ませておく
そうするとますます遅くなるという
悪循環 ヾ（０д０∥）ノ
来週は、家では食えないな
おかずを適当にタッパーに入れて
冷凍ごはんと持って行くか （●´∀｀）ﾉ
会社で食うか
道中で食うか
時間帯にもよるが
２１時～２２時の間では済ませたい
その後歩けば
多少消化されるだろうし （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
食べ終わって歩かなきゃいけない
という状況は、寝落ちの心配がない
６時間走なら
スタミナ重視で減量は気にしないが
１５００ｍなんて
体重かったら走れない気がする
まだ８月の初戦とはいえ
今年のトラックは貴重だからな
一戦必勝でいかないと （o・ω・o）ゝ
やっぱりね
そうだよな （－_－;）
もうあまり驚かなくなったが
貴重なトラックだったからな
ちょっとショック （｡´・_・｀｡）ｼｮﾎﾞ―ﾝ
去年、鬼門を克服して、人生初の
５０００ｍ１９分台を出した場所
今年も２匹目の～
と意気込んでたけどね ε=(｡･｀ω´･｡)!!
神奈川も中止
東京も、となると
千葉は大丈夫か
今のところやるらしい ヾ（０д０∥）ノ
受付開始は９月１日
期間がわずか３週間なので
忘れないようにしないとな （－ｏ－）
陸連登録は要らないな
オープン記録会のほうでいいや
どう考えても年度末まで
これしか記録会出ないだろうし
４０００円も払う価値はない （ｏ＿ｏ）
登録すれば
８００ｍやリレー、
フィールド競技などに出られるが
登録しないと
１００ｍ
１５００ｍ
５０００ｍ
の３種目のみ
しかも一般・壮年の区別もない
まぁ、出たいのは
１５００か５０００のどちらかなので
全然問題ない ＼(*｀∧´)／
８月に１５００ｍ
９月に５０００ｍ
を走って、１１月の千葉は
リベンジしたい方、でいいかな
ただ、行くのに２時間かかるんだよな
朝９時スタートだと困るな （;´ρ`）
記録会などトラック競技の場合
申し込み時点でスタート時間が
わからない
大まかな時間帯もわからない
何度か出たことがあるか
過去のプログラムを入手できれば
参考にはなるが
今年も同じという保証はない （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
２種目とも申し込むかな
１種目２０００円
２種目４０００円で
２０００円捨てることになるが
マイナーのロードレースでも
１大会４０００円くらいするし
申し込み終了が
９月の５０００ｍより前なので
結果を待って決めるということも
できない （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
７／２３と７／２４のステップ数が
ほぼゼロ ヾ（０д０∥）ノ
いくら連休中だからって
巣ごもりはしていない （｀0´）
ついにかかった
わけでもない （･_･ 三･_･）ｲｲｴ
あ、まぁ、それはわからない
無症状でいつの間にか治ってた
ということもあるらしい
GARMIN故障か （￣□￣；）
家から一歩も出なくても
数百メートル、千歩くらいは行くぞ
あとでわかったが
GARMINがサイバー攻撃にあったとか
そういえば
時計は動くが
スマホの機能が
しばらく使えなかったな （（（￢_￢；）
リアルタイムは
３～４日で復旧したが
いまだ過去データは戻ってない
一応時計の画像を取っておくか
７／２３
７／２４
２日分なくても
ラン１００ｋｍ
歩き３００ｋｍ
には影響ない
それはそれですごいな （￣へ￣）
月によっては
ぎりぎり１００ｋｍで
練習日を１日増やしたり
距離を延ばしたり
歩きに関しても
最終日、意図的に遠回りしたり
寄り道して３００．１ｋｍ
にしたこともあったが
どっちも余裕なんてね （# ﾟ Д ﾟ ）
それどころか
ひょっとしたら
自己最長距離が狙えるかもしれないので
念のため撮っておいた （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
７／２３のランの記録は残ってる
ステップ数だけがない
きっとバックアップから
データを戻しているところだろうが
なかなか大変だろうね （（（￢_￢；）
午前中は、年１回の人間ドック
夏場は厳しいね （;´Д｀σ）σ
前日２２時から食べられないのはいいけど
水分も気にしないといけないからね
一応水くらいはいいらしいけど
ダメと言われると飲みたくなる （｀0´）
それでも午前ならまだいい
これで午後だと
終わるの夕方だからな
こんな状況だから
肺活量チェックと
受診後の結果説明が
オプションになってて
どっちもやめた ＼(*｀∧´)／
肺活量は毎年問題ないし
結果説明も当日は簡易的で
どうせ後日報告書郵送される
何か思い当たる節があれば
早急に対処した方がいいと思うが
毎回ヘモグロビン濃度が薄く
貧血で要注意のＣ判定になるくらい
あと２～３項目
要経過観察のＤ判定がある程度 （￣^￣）
昼食はShakey’s
６時間走の報酬行使第６弾
１月に見つけて
半年待ったな （●´∀｀）ﾉ
ピザとパスタがメインの食べ放題で
体重増やしに行くようなもんだが
１回くらいは行っておきたかった
となると
今でしょ ＼（￣∀￣＊）
期間限定料金
５０分９００円
ということもある （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
通常は
平日ランチ ９０分 １２３０円
平日ディナー 無制限 １６２０円
土日祝 ９０分 １６２０円
平日ランチが精一杯
と思っていたのでよかった
ただ、食べ放題とはいえ
品数がちょっと少ないよな （´ー｀*）
品種は多いけどね
ピザだけでも２０種類以上
特にデザートピザは
他店にはない気がする
他にも
シナモンアップル
マシュマロキャラメル
チョコバナナ
グラッチェガーデンズにも
ピザ食べ放題あるけど
店員が配りに来るスタイルだし
デザート系はなかった気がする （;´ρ`）
せっかくの機会だから
栄養度外視でもっとデザートピザ
食べておけばよかった
５０分９００円であれば
もう１回行ってもいいかな （●´∀｀）ﾉ
近所、でもないが
家から２ｋｍくらいのスーパーで
雨の日に１０００円以上買い物すると
スタンプが１つもらえる （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
スタンプが４の倍数集まると
それなりのモノがもらえる
今までもらった感覚で言うと
１００～３００円くらいかな （●´∀｀）ﾉ
４個と８個、１２個で
質が違うかもしれない
まさかレジ係のさじ加減
ってことはないよね （（（￢_￢；）
カレーの場合
辛さは選べたけど
カレー以外の選択肢はなかった
ゼリーの場合も
中に入っている果物は選べたが
プリンやヨーグルトがいいんだけどな
と思っても口にすることは
できなかった （・ε・｀*）
雨の日の定義は
雨が降り始めてから有効
午前中降っていれば
午後やんでもＯＫ （－ｏ－）
午後降る予報であっても
午前中降る前は無効 （－_－;）
狙い目は前者
午後やんだ後行くと
同じことを考えている人が多く
非常に混んでる
往復４ｋｍはいい稼ぎ
それプラス夕方にもハシゴすれば
１日７～８ｋｍにはなる （*＾Д＾）σ
ここに行くのは土日のみ
平日夜の買い物リストには
入っていない
コロナと関係なく
２０時閉店というのが一番の理由
定時であがっても
５ｋｍウオークすると間にあわない
そのためスタンプ１個もらうのに
１ヶ月以上かかることがある
それがこの４連休は
２つもゲット ＼(*｀∧´)／
ただ、梅雨が明けると
あと１個はいつのことやら（’・c_・｀ ；）
週末恒例の
１３ｋｍ弱のヤマレン
自宅を起点に
ヤマの方に向かって１周
途中何度かアップダウンはあるが
大まかに前半上り、後半下り
多少アップダウンがあっても
１３ｋｍ弱なら１時間前後のはずだが
フル装備で走ると２割増し （－ｏ－）
季節と体調がよければ
１時間１０分のサブテンがいい目標
ただ、３０度以下の初夏は
１時間半くらいかかる ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
しかも信号トイレ以外で
止まってしまうこともしばしば
今日の目標は
せめて前半だけはノンストップ （￣^￣）
それは何とか達成
たかが６ｋｍだけど
もう瀕死の状態 （;´ρ`）
よくこれで５５ｋｍも走れたな
と思うくらい
これでも気温３０℃以下だったから
まだ条件に恵まれていたほう （ ` 0 ` ）
これから夏本番で
まだまだ時間かかるだろうな
となると
給水問題を解決しないと （（（￢_￢；）
市民センターでは飲めるが
図書館では飲めない
８ｋｍ地点にある図書館の水飲み場が
閉鎖されている部屋の
中にある ヾ（０д０∥）ノ
１１ｋｍ地点の１か所では
この時期つらいよな
公園の水飲み場がどうなってるか
見てくるか （・ε・｀*）
冷水ではなく常温だけど
背に腹は代えられない
６月のフルの時は
あてにしてた公園で
ことごとく給水できず
結局２９ｋｍ地点で一時帰宅を
余儀なくされた （・ε・｀*）
水飲み場はあっても
蛇口が外してあったり
しばってあったり
子どものいたずらじゃなく
市の職員による何らかの対策
なんだろうけど
コロナの前に
熱中症で倒れるわ ＼(*｀∧´)／
歩かず、走らず
買い物も夕方近場１か所のみ （－_－;）
いつもは最低でも２か所を歩いて回り
買い物だけで３ｋｍ
１日合計４～５ｋｍにはなる
たまに駅の方まで調達に行けば
もう少しかせげる
ただ今日は
１か所を往復しただけなので１．５ｋｍ
１日の歩数が、わずか３ｋｍ （－ｏ－）
昨日ある程度いろいろ買ったし
毎日何店もハシゴするほどではない
暑さで食欲が落ちているというのもあるし
長女が午後バイトだと昼夜食べなかったり
長男も部活の帰りに買い食いすると
夕飯の減りが悪い （*´Д｀*）
そのうえ
作る量は少なくてもいいが
品種を少なくできないので
手間は変わらない
細かいことを言えば
切る材料が少なくて時短になるが
２人分も３人分もそれほど違わない
まぁ最近
目玉が飛び出るくらい
どの野菜も高いから
少なく済むのは助かる （*＾Д＾）σ
安定しているのは
モヤシくらいかな
あれはコスパいい
炒めてもそんなに量減らないし
もやし炒め 鶏がら醤油味
豚ともやしの海鮮うま塩炒め
マボもやし 中華風ピリ辛しょうゆ味
麻婆もやし オイスターソースの旨味
あたりで目先をごまかす ＼(*｀∧´)／
自分は脂質を抑えるため
めんつゆで別メニュー
メリハリはつけないとね （（（￢_￢；）
